Het immuunsysteem, met zijn verschillende afweermechanismen, beschermt de mens tegen de schade van micro-organismen zoals virussen, bacteriën, schimmels en parasieten die infectie en ziekte kunnen veroorzaken.
De pandemie van het coronavirus blijft de hele wereld treffen. Het is belangrijk om een masker te dragen, weg te blijven van drukke omgevingen, de regels voor hygiëne en sociale afstand in acht te nemen, te beschermen tegen het virus en verspreiding ervan te voorkomen. Het hebben van een sterk immuunsysteem in dit proces heeft ook een beschermend effect, niet alleen tegen het coronavirus, maar ook tegen veel ziekten. Uz. Van de Memorial Wellness Nutrition Counseling Department. Dyt. Yeşim Temel Özcan gaf informatie over manieren om de lichaamsweerstand te vergroten.
Het immuunsysteem, met zijn verschillende afweermechanismen, beschermt de mens tegen de schade van micro-organismen zoals virussen, bacteriën, schimmels en parasieten die infectie en ziekte kunnen veroorzaken. Een gezond lichaam; Dankzij het immuunsysteem bestrijdt het de slechte bacteriën die het tegenkomt. In gevallen waarin deze oorlog verloren gaat, ontstaat de ziektesituatie.
Het immuunsysteem heeft ook hulp nodig
De taak van het immuunsysteem is om te voorkomen dat vreemde organismen het lichaam binnendringen als microben het lichaam zijn binnengedrongen, om ze te vernietigen, om hun verspreiding te voorkomen of te vertragen. Een van de belangrijkste kenmerken van het immuunsysteem is het vermogen om miljoenen verschillende vreemde microben te herkennen en te onderscheiden. Alle cellen die de leiding hebben, zien de vreemdeling die ze het eerst tegenkomen, slaan ze op in hun geheugen en vechten dan wanneer ze ze zien. Het immuunsysteem houdt deze taak levenslang vol, maar kan onder bepaalde omstandigheden hulp nodig hebben.
Gedragingen beïnvloeden de gezondheid, het gezondheidsleven
Bij het behandelen van een ziektetabel moeten alle bestaande symptomen als geheel worden beoordeeld. hormoonbalans, mondgezondheid, darmgezondheid, pijnaandoeningen, allergieën, slaappatronen en lichaamsreacties moeten worden onderzocht. De effecten van menselijk gedrag op gezondheid, gezondheidsgedrag, lichamelijke activiteit, voeding en conditie worden vanaf het eerste moment tot het laatste ziektebeeld bepaald. In het behandelingsproces worden de aan te brengen veranderingen in levensstijl en voeding geleidelijk in het leven van de patiënt overgenomen. De vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft, worden bepaald en de persoon krijgt zijn gezondheid terug. Niet meer ziek zijn nadat de persoon weer gezond is, moet het immuunsysteem altijd sterk houden.
10 manieren om het immuunsysteem te stimuleren
- Vlees en zuivelproducten die zijn verkregen van dieren die op natuurlijke wijze in de open lucht worden gevoerd, moeten worden geconsumeerd. Bovendien ondersteunen botten en vleessappen die worden verkregen door langdurig koken op laag vuur het immuunsysteem door de beschadigde darmwand te genezen.
- Voedsel dat prebiotica bevat, zoals ui, knoflook, prei, selderij en pompoen, moet in overvloed worden gegeten.
- Versgeperste groentesappen verwijderen afval van zware metalen en gifstoffen dat zich in het lichaam heeft opgehoopt.
- Groene bladgroenten zoals peterselie, rucola, koriander en groene uien moeten regelmatig worden geconsumeerd. Omdat deze groenten ook alkalisch zijn, beschermen ze de pH-balans van het lichaam en voorkomen ze de groei van schadelijke bacteriën.
- Natuurlijk gefermenteerde voedingsmiddelen zoals probiotische voedingssupplementen, zelfgemaakte yoghurt, kefir en augurken moeten worden geconsumeerd.
- Olijfolie, noten, vis en zaadoliën moeten koudgeperst worden gebruikt.
- Dagelijks moet 1,5-2 liter water worden gedronken.
- Oefening moet regelmatig worden gedaan in de open en frisse lucht.
- Voldoende en regelmatig slapen versterkt het immuunsysteem.
- Tussen april en oktober vallen de zonnestralen 11.00 minuten loodrecht op de aarde tussen 15.00-20 uur. zonnebaden is nodig voor de vitamine D-synthese, wat belangrijk is voor het immuunsysteem.
Wees de eerste om te reageren