Tribulus terrestris, ook wel bekend onder de andere bekende namen, is een supplement dat al sinds het verleden wordt gebruikt, als ijzerdoorn en herdershond. Hoewel er nog niet genoeg bewijs is over suppletie met Tribulus, wordt aangenomen dat het veel voordelen voor het lichaam heeft.
Veel van de voedingssupplementen die tegenwoordig worden gebruikt, bestaan uit kruiden die in de oudheid voor therapeutische doeleinden werden gebruikt. IJzerdistel, die in veel delen van de wereld kan groeien en eigenlijk een onkruid is, is een van de planten die in het verleden werden gebruikt om bij te dragen aan de gezondheid voor medicinale doeleinden. Zowel de bladeren, de wortel als de vrucht van de ijzerdistelplant zijn gebruikt voor medicinale doeleinden en worden tegenwoordig nog steeds gebruikt als voedingssupplement of in thee. Het gebruik van kruiden voor genezingsdoeleinden is gebruikelijk in ons land, en de ijzerdistelplant is er een van. IJzerdistel, een veelgebruikte plant in alternatieve en traditionele geneeswijzen, heeft de voorkeur omdat het op veel gebieden voordelen kan bieden met zijn effect op type II diabetes, cholesterol en hormonen. Studies die het gunstige effect van de plant op de mens aantonen, zijn echter nog beperkt. Meer studies zijn nodig voor definitieve resultaten.
Wat is tribulus?
Tribulus terrestris is ook in de volksmond bekend als "herderskruid of ijzerdistel". Het is een kleine bladplant. Het groeit op veel verschillende plaatsen in de wereld, vooral in China en Azië, en in sommige delen van Europa, Afrika en het Midden-Oosten. Zowel de wortel als de vrucht van de ijzerdistelplant zijn in het verleden gebruikt voor behandelingen. Vandaag; Tribulus terrestris wordt veel gebruikt als een algemeen gezondheidssupplement en in supplementen die beweren de testosteronniveaus te verhogen. Er wordt gedacht dat het voordelen heeft op veel gebieden, zoals seksuele disfuncties, urinewegproblemen, huidproblemen, toename van spiermassa, kwaliteit van sperma. Het is bewezen dat de originele tribulus producten geen allergene stoffen bevatten.
Wat doet tribulus?
Tribulus is een voedingssupplement geproduceerd uit de wonderbaarlijke plant van onze tijd. Men denkt dat het kan helpen de hoeveelheid testosteronhormoon in ons lichaam te verhogen zonder de structuur ervan te verstoren.
Tribulus, een voedingssupplement dat vooral de voorkeur heeft van atleten en mensen die intensieve lichamelijke activiteit uitoefenen; Het helpt de spiermassa te vergroten, de eiwitsynthese te stimuleren en de testosteronniveaus te verhogen. Hoewel er geen definitief bewezen resultaat is, denkt men dat suppletie met tribulus ook bijdraagt aan spierversterking. Door een stikstofbalans te bieden, kan het de spierregeneratie en het herstel van uw vezels na intensieve training versnellen. De 24-48 uur die nodig is om de spieren volledig te laten rusten, kan worden teruggebracht tot 12 uur met tribulus-suppletie. Met andere woorden, je spieren kunnen in veel kortere tijd volledig rusten, wat je sportprestaties kan verhogen. Je lichaam werkt veel sneller. Volgens de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door de All Star Health-website onder 212 mannen; Testosteronniveaus bij mensen ouder dan 35 beginnen af te nemen. Men denkt dat suppletie met tribulus kan worden gebruikt om dit te voorkomen. Bekend als ijzerdistel, onderscheidt tribulus zich door zijn hoge gehalte aan saponine. Tegenwoordig wordt ijzerdistelsupplement vooral door mannen gebruikt, vooral omdat men denkt dat het de testosteronniveaus verhoogt.
Daarnaast kunnen we tegenkomen dat ijzerdoorn (Tribulus terrestris) supplement wordt gebruikt om spieren te vergroten en vetweefsel te verminderen voor actieve mensen die sporten. Studies bij sporters hebben echter aangetoond dat het gebruikte supplement niet direct enig verschil maakt in lichaamssamenstelling of prestaties.
Studies naar de bijwerkingen van ijzerdistelsupplementen hebben aangetoond dat het supplement enkele kleine bijwerkingen veroorzaakt, maar laat zien dat het veilig is bij gecontroleerd gebruik.
Zoals met alle supplementen, moet een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg worden geraadpleegd voor de dosering en aanbeveling voor gebruik. Hoewel er verschillende manieren van gebruik kunnen zijn voor verschillende effecten, moet het op een gecontroleerde manier worden gebruikt om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.
Wat zijn de voordelen van tribulus?
IJzerdistelkruid werd ook gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde om het libido te versterken of de prestaties te verbeteren. Het is ook bekend dat deze plant de niveaus van sommige hormonen in het lichaam verhoogt, met name testosteron en oestrogeen.
Daarnaast wordt gedacht dat tribulus-supplement het risico op verschillende gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, seksuele functie, hoog cholesterolgehalte, nierstenen vermindert en diuretische eigenschappen heeft, ook al hebben studies dit nog niet bewezen.
Na enig onderzoek kwamen de onderzoekers; Ze ontdekten dat mannen met een laag libido hun seksuele verlangen met 750% verhoogden nadat ze gedurende twee maanden dagelijks 1500-79 mg tribulus-supplementen hadden ingenomen. Evenzo, na studies over vrouwen met een laag libido; 67% van de vrouwen zag een significante toename van hun libido wanneer ze gedurende 90 dagen 500-1500 mg tribulussupplementen slikten. Er is echter meer onderzoek nodig om de effecten van tribulus-suppletie op het libido en seksueel verlangen volledig te begrijpen.
We kunnen de voordelen van Tribulus als volgt samenvatten;
- Het helpt urineproblemen te voorkomen.
- Het kan de frequentie van erecties verhogen.
- Verhoogt de seksuele functie.
- Het regelt het energieniveau.
- Het helpt huidproblemen te voorkomen.
- Het helpt spiervermoeidheid te verminderen die kan optreden na een intensieve training.
- Het draagt bij aan de versterking van het immuunsysteem.
Voedingssupplementen die Tribulus bevatten, staan op de agenda vanwege hun potentieel om de testosteronniveaus te verhogen, spiermassa op te bouwen en kracht te vergroten. Tegelijkertijd stelt een rapport gepubliceerd in de Journal of Dietary Supplements in 2014 dat dit effect van tribulus niet volledig is bewezen en dat het nog niet mogelijk is om iets definitiefs te zeggen. Op basis van een analyse van 11 eerder gepubliceerde klinische onderzoeken, hebben de auteurs vastgesteld dat het testosteronverhogende effect alleen optreedt wanneer tribulus wordt geconsumeerd via supplementen die een combinatie van één ingrediënt bevatten. Tribulus-supplementen worden echter vaak verkocht in combinatie met andere ingrediënten, wat vragen oproept.
Volgens de resultaten van een studie uitgevoerd in 2016, tribulus-suppletie; bloedsuiker, totaal cholesterol en LDL-cholesterol waren significant verlaagd in vergelijking met placebo. In deze studie werd geen significant effect waargenomen op triglyceriden- en HDL-cholesterolwaarden bij suppletie met tribulus.
Mogelijke bijwerkingen van Tribulus
Er zijn nog niet genoeg studies over Tribulus. Daarom is het niet mogelijk om te praten over de bijwerkingen en voordelen die kunnen optreden bij langdurig gebruik van deze plant. Studies hebben echter aangetoond dat het gebruik van tribulus-supplementen een verhoging van de hartslag en symptomen van rusteloosheid kan veroorzaken.
Een van de mogelijke bijwerkingen van Tribulus kan zijn dat het gewicht van de prostaat toeneemt. Mensen met goedaardige prostaathypertrofie of prostaatkanker en soortgelijke klachten moeten wegblijven van dit supplement.
Tribulus kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen. Daarom mogen diabetici het nooit gebruiken zonder hun arts te raadplegen. Het gebruik van Tribulus met diabetesmedicatie kan onvoorspelbare dalingen van de bloedsuikerspiegel veroorzaken en is gevaarlijk.
Aandachtspunten bij het gebruik van Tribulus
De gemiddelde dagelijkse inname van Tribulus, of zoals het bij de mensen bekend is, de ijzerdistelplant varieert tussen de 3 en 5 gram. Het gebruik van Tribulus verschilt per merk en inhoud.In onderzoeken naar de gezondheidsvoordelen van de plant zijn verschillende doses tribulus gebruikt. Voor een onderzoek naar erectiestoornissen werd bijvoorbeeld gekozen voor een dosis van driemaal daags 250 mg gedurende drie maanden. Veel onderzoeken hebben het tribuluskruid echter in combinatie met andere ingrediënten opgenomen.
Vanwege het gebrek aan onderzoek en veiligheid is het te vroeg om tribulus aan te bevelen voor welk gezondheidsdoel dan ook. Als u nog steeds overweegt het te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts om te zien of het geschikt voor u is.
Tribulus Terrestris wordt vaak geconsumeerd in combinatie met andere supplementen. Deze combinaties zijn niet getest op veiligheid of voordeel. Het zou verkeerd zijn om een supplement te consumeren zonder de inhoud ervan grondig te onderzoeken. Als u Tribulus wilt gebruiken, kunt u het beste contact opnemen met een arts of diëtist voor het veiligste en gezondste gebruik.
Wees de eerste om te reageren