Woedebeheersing kan worden geleerd

Experts stellen dat woedebeheersing, het herkennen van emoties of het kunnen beheersen van emoties kan worden geleerd, zeggen experts dat emoties vanaf de kindertijd moeten worden geleerd. Benadrukkend dat het niet leren in de kindertijd niet betekent dat woedebeheersing op latere leeftijd niet kan worden geleerd, benadrukken experts dat volwassenen woedebeheersing kunnen leren als ze de nodige moeite doen. Experts raden aan een pauze te nemen zodra een persoon zich realiseert dat hij bozer wordt in een langdurig gesprek.

Üsküdar University NPİSTANBUL Hersenziekenhuisspecialist Klinisch psycholoog Ömer Bayar evalueerde de kwestie van woedebeheersing, die naar voren kwam toen Oscarwinnaar Will Smith Chris Rock sloeg, die een grapje maakte over zijn vrouw.

Interne prikkels leren beheersen

Erop wijzend dat woede een van de natuurlijke emoties is, zoals verdriet, teleurstelling, geluk, jaloezie en angst, zei specialist klinisch psycholoog Ömer Bayar: "Elk van deze emoties zijn interne stimuli die zich vanaf de kindertijd ontwikkelen en zich in de loop van de tijd bewust worden. Na verloop van tijd leren we deze interne prikkels te begrijpen en te beheersen.” zei.

Emoties moeten worden geleerd

Gespecialiseerd klinisch psycholoog Ömer Bayar, die opmerkte dat het herkennen en reguleren van emoties mogelijk is door ervaring op te doen, zoals met al het andere in het leven, zei: leefbaar. Als hun gevoelens tijdens hun ontwikkelingsfase niet door het gezin en hun directe omgeving worden vertaald, kunnen deze kinderen individuen worden die niet met hun gevoelens kunnen leven.” gewaarschuwd.

De redenen voor woedebeheersing kunnen verschillend zijn.

Specialist klinisch psycholoog Ömer Bayar, die verklaarde dat er verschillende redenen kunnen zijn voor de moeilijkheid om woede te beheersen, zei: "Sommige psychische stoornissen, problemen waar mensen periodiek doorheen gaan, dat wil zeggen situaties die de mentale integriteit van de persoon forceren, kunnen het is moeilijk om niet alleen woede te beheersen, maar ook andere emoties." zei.

Pas op voor latere woedeaanvallen!

Ömer Bayar merkte op dat moeite hebben met het beheersen van woede soms een voorbode kan zijn van psychologische problemen, en zei: "Het is belangrijk om naar de levensstroom van de persoon te kijken om dit te onderscheiden. Als iemand die nog nooit een woedebeheersingsprobleem heeft gehad bijvoorbeeld plotseling plotselinge, zinloze woedeaanvallen krijgt, kan er een psychologisch probleem zijn dat misgaat. Naast een psychisch probleem kan dit een gevolg zijn van de persoonlijkheidskenmerken van de persoon sinds de kindertijd.

Woedebeheersing kan op oudere leeftijd worden geleerd.

Specialist klinisch psycholoog Ömer Bayar, die verklaarde dat woedebeheersing, het herkennen of beheersen van emoties een situatie is die kan worden geleerd, zei: "Eigenlijk moeten we emoties uit onze kindertijd leren. We leren emotiebeheersing door onze ervaringen door emoties te herkennen en te begrijpen, door de mogelijkheid te hebben om ze te ervaren en te ontwikkelen. Het feit dat het niet in de kindertijd wordt geleerd, betekent niet dat woedebeheersing op latere leeftijd niet kan worden geleerd. Als de persoon de nodige moeite doet, kan hij of zij leren om woede te beheersen. Als sommige kinderen bijvoorbeeld zien dat de problemen thuis worden opgelost door te schreeuwen en dat de mensen in huis hun emoties niet op een gezonde manier ervaren, zullen ze leren de woede niet te beheersen, maar de woede op een ongecontroleerde manier.

De oorzaak van woede moet worden begrepen

De specialist klinisch psycholoog Ömer Bayar merkt op dat problemen bij het beheersen van woede kunnen worden behandeld: "Hiervoor is het noodzakelijk om de factoren te begrijpen die de woedebeheersing versterken. Een kind met dyslexie of begripsproblemen kan bijvoorbeeld last hebben van woedebeheersing met die hulpeloosheid omdat hij niet begrijpt wat hij op school zou moeten doen. Een normaal kalm persoon kan moeite hebben met het beheersen van woede na alcoholgebruik. Met andere woorden, allereerst moeten de redenen voor de moeilijkheid bij het beheersen van woede worden begrepen en moet er een passende behandeling worden gevonden." gewaarschuwd.

Besteed aandacht aan deze aanbevelingen voor woedebeheersing!

NPİSTANBUL Brain Hospital Specialist Klinisch psycholoog Ömer Bayar gaf ook advies aan mensen die moeite hebben met woedebeheersing en zei:

“Allereerst moet worden begrepen dat woede geen probleem is om bang voor te zijn. Het is noodzakelijk om te beseffen dat woede een natuurlijke emotie is, net als geluk, verdriet en verlangen. Als we ons bijvoorbeeld bewust zijn van situaties die ons boos maken, moeten we die situaties vermijden.

Een langdurige discussie moet worden onderbroken!

Als we ons realiseren dat we tijdens een langdurige discussie steeds bozer worden, laten we een pauze nemen wanneer een discussie begint, en door pauzes te nemen zoals ik mijn hoofd moet leegmaken, voorkomen we dat deze woede escaleert en moeilijk te beheersen wordt.

Bovendien kunnen we, als we boos worden, onszelf afleiden en ontspanningsoefeningen doen.

Meestal, wanneer we boos worden, komt het lichaam in een gespannen en stressvolle situatie terecht, en in dit geval, wanneer de juiste ademhalingsoefeningen worden gedaan, helpt het om de bloeddruk en hartslag in het lichaam te verlagen en te ontspannen.

Als de moeilijkheden bij het beheersen van woede buitensporige en plotselinge uitbarstingen zijn, tenminste totdat de persoon zijn eigen woedebeheersing ontwikkelt, kan hij medicatie nemen, en het zal zeker nuttig zijn om therapieondersteuning te krijgen.