De nachtmerrie van ouders is dat hun kind ziek wordt. Het is normaal dat kinderen die de eerste 3 jaar steriel en beschut opgroeien in de familiale omgeving, vaak ziek worden wanneer ze naar school gaan en samenkomen met hun leeftijdsgenoten. Tijdens hun schoolleven verbetert hun immuunsysteem en worden ze minder vaak ziek. Hoe sterker het immuunsysteem van kinderen, hoe sterker ze zullen zijn tegen infectieziekten.
Liv Ziekenhuis Kindergezondheids- en Ziektenspecialist Dr. Dicle Çelik somt de essentiële zaken voor een sterke immuniteit bij kinderen als volgt op:
- Een gezonde zwangerschap en gezonde voeding van de moeder,
- Indien mogelijk, normale levering,
- Exclusief borstvoeding gedurende de eerste 6 maanden en indien mogelijk doorgaan met borstvoeding tot 2 jaar. Opvolgmelk drinken bij afwezigheid of onthouding van moedermelk,
- Het concept van de eerste 1000 dagen. Met andere woorden, de natuurlijke voeding zonder toevoegingen van de baby vanaf het moment dat deze in de moederschoot valt tot het einde van de leeftijd van 2 jaar,
- Volledige vaccinaties volgens leeftijd,
- Het consumeren van vooral zelfgemaakte kefir, yoghurt, tarhana, raapsap, boza, (Het gebruik van probiotica versterkt het immuunsysteem door het verhogen van de vriendelijke bacteriën in de darmen.)
- Indien mogelijk een leven zonder antibiotica gedurende de eerste 2 jaar,
- Regelmatige vitamine D gedurende de eerste 2 jaar, daarna vitamine D-suppletie indien nodig,
- Kinderen spelen in de open lucht,
- Voeding met voedingsmiddelen die geen additieven en conserveermiddelen bevatten,
- Actieve sporten voor kinderen,
- Regelmatig slapen, vooral na middernacht, mag niet worden vergeten dat groeihormoon wordt uitgescheiden tijdens diepe slaap,
- Niet-naleving van hygiëneregels. Persoonlijke hygiëne is erg belangrijk om een sterk immuunsysteem te hebben. Hygiëne bij kinderen staat voorop bij handen wassen, tandenpoetsen, baden en toilethygiëne.
Wees de eerste om te reageren