Onbekende voordelen van dille

Dille, dat als versiering op veel gerechten wordt gebruikt, onderscheidt zich eigenlijk als een zeer waardevol voedsel voor degenen die een dieet volgen en gezond eten met zijn lage caloriegehalte. Dille, die als specerij kan worden geconsumeerd met zijn komijnachtige smaak, bevat ook veel essentiële vitamines, waaronder vitamine A. Van Memorial Şişli Ziekenhuis Voeding en Dieet Afdeling Dyt. Sinem Türkmen gaf informatie over de voordelen van dille.

Dille is een van de planten met afwisselend zacht blad, groene kleur en een slanke steel. Dille is aromatisch van smaak. Het wordt veel gebruikt om de smaak van verschillende gerechten te verbeteren. Het wordt vaak gecombineerd met sauzen op basis van zalm, aardappelen en yoghurt. Dille heeft veel vezels en weinig calorieën. Dille is ook rijk aan voedingswaarde. In 100 gram dille zitten 43 calorieën, 61 mg natrium, 738 mg kalium, 85 mg vitamine C, 208 mg calcium, 6.6 mg ijzer, 55 mg magnesium. Vitamine A en vitamine C in dille ondersteunen het immuunsysteem.

Voordelen van dille

Rijk aan antioxidanten en een goede bron van vitamine C, magnesium en vitamine A, kan dille verschillende gezondheidsvoordelen hebben, waaronder bescherming tegen hartaandoeningen en kanker. Het is mogelijk om de voordelen van dille als volgt op te sommen:

1. Dille is rijk aan antioxidanten. Antioxidanten zijn van nature voorkomende verbindingen die cellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door onstabiele moleculen die bekend staan ​​als vrije radicalen. Als gevolg hiervan suggereert onderzoek dat het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, chronische ontstekingen kan helpen verminderen en bepaalde aandoeningen kan voorkomen of zelfs behandelen, waaronder hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer, reumatoïde artritis en verschillende soorten kanker.
2. Zowel de zaden als de bladeren van de dilleplant blijken rijk te zijn aan verschillende plantaardige stoffen met antioxiderende eigenschappen, waaronder:
3. Dille is ook rijk aan flavonoïden. Deze verbindingen zijn in verband gebracht met een verminderd risico op hartaandoeningen, beroertes en sommige soorten kanker. Dit kan ook een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van de hersenen.
4. Terpenoïden komen ook voor in dille. Deze verbindingen bevatten ook essentiële oliën, die kunnen beschermen tegen lever-, hart-, nier- en hersenziekten.
5. Dille heeft ook effecten op de gezondheid van het hart. Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Maar de wereld
6. De gezondheidsorganisatie voorspelt dat ongeveer 75 procent van de gevallen van hart-en vaatziekten kan worden voorkomen door risicofactoren zoals slechte voeding, roken en gebrek aan lichaamsbeweging te verminderen.
7. Dille kan helpen een hoge bloedsuikerspiegel te verlagen. Het is een punt van zorg omdat chronisch hoge bloedsuikerspiegels het risico op aandoeningen zoals insulineresistentie, metabool syndroom en diabetes type 2 kunnen verhogen. Van dille wordt gedacht dat het bloedsuikerverlagende effecten heeft.
8. Essentiële oliën zoals Klebsiella pneumoniae en Staphylococcus aureus in dille hebben antibacteriële effecten die potentieel schadelijke bacteriën bestrijden. Op deze manier kan dille nuttig zijn bij urineweginfecties.
9. Dille bevat calcium, magnesium en fosfor, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de botten.
10. De essentiële oliën in dille kunnen de pijn van krampen tijdens de menstruatie helpen verlichten. Momenteel is het onderzoek echter beperkt.
11. De essentiële oliën in dille kunnen rustgevende en kalmerende effecten hebben. Op deze manier is het ook handig voor de nachtrust.
12. Met zijn antiseptische en antibacteriële eigenschappen kan dille werken als mond- en ademverfrisser. Het verwijdert een slechte adem.

Dille alleen laat je niet afvallen

Dille kan gemakkelijk worden geconsumeerd in diëten, maar dille alleen heeft geen effect op gewichtsverlies. Geen enkele voedingsstof heeft een verzwakkend effect. Ze kunnen alleen bijdragen aan een gezonde voeding en beweging. Omdat dille weinig calorieën bevat, kan het met mate in de voeding worden geconsumeerd.

Gebruik geen dillesupplementen voor de schildklier zonder een arts te raadplegen.

Het is bekend dat dille effectief kan zijn bij het behandelingsproces van hypothyreoïdie, hyperthyreoïdie en de aandoeningen van Hashimoto. Supplementen die dille bevatten, mogen echter niet worden gebruikt zonder een endocrinologie- en voedings- en dieetspecialist te raadplegen.