Waar moet je op letten tijdens het fietsen?

Fietsen, een van de grootste passies van de kindertijd en getuige zijn van onze leukste momenten, wordt met de dag populairder. Fietsen, die in veel steden als vervoermiddel worden gebruikt, bieden ook geweldige mogelijkheden voor natuursportliefhebbers.

Veel mensen die tijd willen doorbrengen in contact met de natuur door te ontsnappen aan de problemen zoals stress en angst veroorzaakt door het drukke stadsleven en de drukte, zijn onlangs overgestapt op buitensporten. Fietsen, een sport die de voorkeur heeft van veel mensen, van universiteitsstudenten tot gepensioneerden, is erg leuk, maar het brengt ook een risico met zich mee.

Zorg voor een helm

Het idee om buiten te fietsen, de wind te voelen, kan je erg aanspreken. Fietsen is weliswaar een plezierige en gezonde bezigheid, maar kan ongewenste gevolgen hebben als de nodige voorzorgsmaatregelen niet worden genomen.

Helm is een van de veiligheidsmaatregelen die zeker moet worden genomen. Want fietsen betekent balanceren op een tweewielig systeem, en dat evenwicht kan soms onbeheersbaar worden verstoord. Door tijdens het rijden een helm te dragen, brengt u uw veiligheid bij een eventueel ongeval niet in gevaar.

Bereid uw manchetkniebeschermers en -handschoenen voor

U hoeft tijdens het rijden geen armboeien, kniebeschermers of handschoenen te dragen. Want er is een gordel- en motorkapsysteem van het voertuig dat je beschermt in mogelijke ongevalsituaties. De situatie op de fiets is echter heel anders. Je lichaam is van alle kanten kwetsbaar. Op dit punt is het eigenlijk nodig om je lichaam om te vormen tot een lichaamswerksysteem. Hiervoor heb je armboeien, kniebeschermers en handschoenen nodig. Wanneer u deze voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u, zelfs als u een tegenslag ervaart, er met zo min mogelijk schade vanaf komen.

Nooit zonder bril

Tijdens uw fietstocht moet u voorzichtig en punctueel zijn tegen alles wat uw veiligheid van buitenaf in gevaar kan brengen. Hiervoor moet je als het ware je ogen openen. Uw zicht moet dus altijd gezond zijn. U kunt meteen vliegen of stof in uw ogen krijgen. De wind kan hard waaien, de zon kan direct in uw ogen komen en in dergelijke gevallen zullen uw ogen instinctief sluiten. Deze momenten, misschien niet langer dan enkele seconden, kunnen leiden tot verlies van controle, het raken van een voetganger of dier, of het raken van een ander voertuig. Om de kans op dergelijke ongelukken te minimaliseren, mag u niet nalaten uw bril te dragen elke keer dat u fietst.

Houd uw handen op de rem als u bergafwaarts gaat

Van die helling slingeren lijkt misschien een zeer plezierige en adrenaline-gevulde moment, maar het kleinste ongelukje kan resultaten hebben die je nooit voor mogelijk had gehouden. Laat daarom bij het afdalen de controle niet aan uw fiets over. Als rijder moet je altijd de touwtjes in handen hebben.

Gebruik een fietspad

Veel steden hebben fietspaden. Het is erg belangrijk dat u deze wegen kiest voor een veilige rit. Als er echter geen fietspad is in het gebied waar je gaat fietsen, moet je zeker de claxon gebruiken en extra voorzichtig zijn tijdens de rit, zodat de chauffeurs je opmerken.

Laat je focus de weg zijn

Door de voortschrijdende technologie en de snelheid die in ons leven komt, wordt het tegenwoordig vaak moeilijker om ons op één ding te concentreren. Maar tijdens het fietsen moet je focus zeker op de weg liggen. Om voorbereid te zijn op prikkels van buitenaf en indien nodig voorzorgsmaatregelen te nemen, is het noodzakelijk om gedragingen zoals luisteren naar muziek, telefoneren of terugkijken te vermijden in plaats van vooruit te kijken.

Verkrijg de benodigde uitrusting voor nachtelijk rijden

Fietsen in het donker zonder koplamp is behoorlijk riskant. Vooral als je op een weg rijdt met auto's, zal fietsen zonder koplampen het effect hebben dat je een onzichtbaarheidsmantel draagt. Om op te vallen in het verkeer raden we je aan om witte koplampen aan de voorkant van je fiets en rode koplampen aan de achterkant te installeren. U kunt het rijden nog veiliger maken door signaallampen te installeren.

Fietsen is een activiteit die zowel lichaam als geest tot rust brengt. Het ontspant mentaal, geeft rust en werkt de beenspieren. Bloedsomloop- en hartaandoeningen kunnen ook worden voorkomen door de bewegingsbewegingen in het lichaam tijdens het fietsen, maar in sommige gevallen kan fietsen ook gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

Fietsen kan gunstig zijn voor mensen die gewichtsproblemen hebben, maar er kunnen ook problemen zijn als gevolg van problemen om gewicht onder controle te houden. Aangezien het moeilijk zal zijn om tijdens het rijden uw evenwicht te bewaren, kunnen lage rug- en rugpijn optreden. Om dergelijke problemen niet te ervaren, zou het een goede optie zijn om met korte tussenpozen te fietsen. In dit verband kunt u uw fietstijden bepalen door uw arts te raadplegen.

Bij het kiezen van een fiets kan het kiezen van een model dat niet geschikt is voor uw eigen lichaamsbouw, taille- en rugklachten veroorzaken. In dergelijke gevallen is fietsen geen leuke bezigheid meer en wordt het een pijnlijk proces. Om deze reden moet u de voor u meest geschikte modellen kiezen, vooral als u van plan bent om lange uren te fietsen en fietstochten in de natuur te maken.

De fiets, die zowel plezierig als veilig wordt als de nodige voorzorgsmaatregelen worden genomen, heeft ook veel voordelen. Fietsen in de stad levert verschillende voordelen op, zoals het voorkomen van verkeersproblemen, het beschermen van de natuur en gezond leven. Lees ons artikel over fietsen in de stad en de landen met de meeste fietsen hier U kunt klikken.