Suggesties voor bescherming tegen de effecten van temperaturen

Angst en stress veroorzaakt door fysieke effecten veroorzaakt door extreme hitte kunnen psychologische problemen veroorzaken. Met de komst van de zomer kunnen stijgende luchttemperaturen in combinatie met vochtigheid ongewenste problemen veroorzaken zoals vermoeidheid, hartkloppingen, opvliegers en hoge bloeddruk. Near East University Hospital Psychiatry Department Specialist psycholoog Tuğçe Denizgil Evre zegt dat deze effecten veroorzaakt door warm weer ook een grote invloed hebben op de menselijke psychologie.

Stijgende temperaturen veroorzaken psychische aandoeningen

Tuğçe Denizgil Evre, die zei dat een stijging van de luchttemperatuur meestal angststoornissen veroorzaakt, verklaarde dat een toename van de luchtvochtigheid ook een gevoel van onbehagen creëert bij mensen met een paniekstoornis, en dat de frequentie van aanvallen kan toenemen. Tuğçe Denizgil Evre, die zegt: "Zomermaanden betekenen voor de meeste mensen ontspanning, zee of vakantie, is een tijd waarin problemen met woedebeheersing toenemen", en dat onderzoeken aantonen dat veel sociale evenementen samenvallen met zomer of warm weer, en de misdaadcijfers zijn nog steeds Hij benadrukt dat er in deze periode sprake is van een stijging. Tuğçe Denizgil Evre merkte op dat veel mensen hun alcohol- of middelengebruik kunnen verhogen als ze op vakantie gaan, en zei ook dat de vakantieperiode behoorlijk riskant kan zijn voor verslaafde mensen of patiënten die in behandeling zijn, in termen van gemakkelijke toegang tot alcohol of drugs.

Stijging van de temperatuur kan slaapstoornissen veroorzaken

Tuğçe Denizgil Evre, die zei dat slaapproblemen een van de problemen zijn die worden veroorzaakt door warm weer, zei dat onvoldoende slaap een gevoel van uitputting en vermoeidheid en intolerantie met zich meebrengt. Tuğçe Denizgil Evre zei: "Een van de belangrijkste psychiatrische klachten die in de zomermaanden worden ervaren, is slapeloosheid" en ging als volgt verder; "Slapeloosheid kan de manische episode van een bipolaire ziekte veroorzaken, die overdreven opgewekt en actief is. Daarnaast kan slapeloosheid overdag leiden tot rusteloosheid, prikkelbaarheid, intolerantie en spanning. Dit kan slijtage veroorzaken in emotionele, sociale en professionele relaties.”

Aanbevelingen voor bescherming tegen de effecten van temperaturen

Tuğçe Denizgil Evre zei dat wanneer de vloeistofconsumptie in de zomer niet genoeg is, de elektrolytenbalans in het lichaam kan verslechteren als gevolg van overmatig zweten, en gedragingen zoals zwakte, vermoeidheid, verlies van eetlust, tegenzin en snelle woede kunnen toenemen. Tuğçe Denizgil Evre zei: "Er moet meer aandacht worden besteed aan vochtconsumptie in de zomer om de negatieve effecten die kunnen worden ervaren te minimaliseren. Comfortabele kleding die bij warm weer de voorkeur heeft, kan het lichaam comfortabeler maken en stress verminderen. Het moet ons primaire doel zijn om de effecten van de gevoelde warmte te verminderen en ons aan te passen. Aangezien het voortdurend focussen op negatieve automatische gedachten de ervaren stress verhoogt, moet het belangrijkste doel voor mensen zijn om de stress te beheersen. Daarnaast moet je momenten creëren waar je ’s avonds van kunt genieten en moet je ontspannen door activiteiten te doen die overdag niet kunnen vanwege de hitte.”