In het voorjaar zorgen de vergroening van de bomen en de bloei van de bloemen en de verspreiding van stuifmeel in de lucht voor veel problemen, vooral bij mensen met allergieën. Klachten die zich uiten in roodheid van de ogen, loopneus en verstopte neus, loopneus, keelpijn, hoesten en zelfs kortademigheid kunnen vaak verward worden met infecties van de bovenste luchtwegen. Acıbadem Fulya Ziekenhuisspecialist Dr. Aynur Ketene zei: "Lenteallergieën worden veroorzaakt door pollen, dat wil zeggen, wanneer het neusslijmvlies van gevoelige personen in contact komt met stuifmeel, beginnen enkele gemengde mechanismen in hun lichaam te werken en treden er symptomen op. Het is het immuunsysteem dat verantwoordelijk is voor allergieën. Ons immuunsysteem beschouwt stuifmeel als gevaarlijk en afweersystemen die antilichamen worden genoemd, worden geactiveerd. Allergische reacties beginnen, histamine komt vrij. Als gevolg van het vrijkomen van histamine treden klachten op als loopneus, jeukende neus, niezen, roodheid van de ogen, kringen onder de ogen en hoesten. dr. Aynur Ketene lichtte 8 effectieve maatregelen toe die tegenwoordig kunnen worden genomen tegen lenteallergieën, wanneer allergische klachten wijdverbreid zijn, en deed belangrijke waarschuwingen en suggesties.
voldoende water consumeren
Adequate waterconsumptie is belangrijk voor het functioneren van het lichaam, de uitscheiding van gifstoffen en het balanceren van het immuunsysteem. Afhankelijk van je lichaamsgewicht moet er worden gelet op het drinken van gemiddeld 40 ml water per kilogram. Dranken zoals thee en koffie vervangen de vochtinname niet. Integendeel, het heeft een negatieve invloed op het lichaam door meer uitscheiding van vocht in het lichaam te veroorzaken.
Eet darmvriendelijk voedsel
Het is het immuunsysteem dat verantwoordelijk is voor allergieën. Onze darmen zijn verantwoordelijk voor 80 procent van het immuunsysteem. Vermijd kant-en-klare, industriële diëten met toevoegingen die leiden tot verslechtering van de darmflora. Eet veel vezels en probiotische voedingsmiddelen die het darmstelsel versterken. Bijvoorbeeld; Darmvriendelijke voedingsmiddelen zoals artisjokken, kefir, augurken, yoghurt, wortelen, courgette, walnoten en amandelen versterken de strijd tegen allergische reacties. Uien en knoflook helpen overtollig slijm te verminderen, terwijl vitamine C allergische symptomen vermindert.
Zorg voor voldoende slaap van goede kwaliteit
Hoewel kwaliteit en voldoende slaap het immuunsysteem versterken, helpt het bij problemen met het immuunsysteem, zoals allergieën. Het hormoon melatonine, een van de sterkste antioxidanten die gifstoffen uit het lichaam verwijdert en de persoon voorbereidt op de volgende dag, wordt tussen 23.00 en 03.00 uur uitgescheiden, vooral 's nachts. Zorg er daarom voor dat u op deze tijden gaat slapen.
Blijf uit de buurt van gifstoffen
Wegblijven van gifstoffen zoals sigaretten, alcohol, parfums, sprays en uitlaatgassen draagt bij aan het immuunsysteem door de ophoping van gifstoffen in het lichaam en de belasting van de lever te verminderen. Ook gifstoffen zoals deodorants met aluminium, voedingsmiddelen met additieven, haarkleurmiddelen, shampoos en make-upmaterialen zorgen voor een belasting van het lichaam, hebben een negatieve invloed op het immuunsysteem en veroorzaken allergieën. Onnodige antibiotica verzwakken ook het immuunsysteem door darmvriendelijke bacteriën te vernietigen. Dit verhoogt het risico op allergieën.
Droog geen kleding in uw kamer of buiten.
Droog de was niet buiten of in de kamer waarin u zich bevindt, omdat dit allergieën veroorzaakt. Anders zal het drogen van kleding in de kamer waarin u zich bevindt ervoor zorgen dat u wordt blootgesteld aan de geur van wasmiddel en allergieën veroorzaakt. Door kleding buiten te drogen, vooral in het voorjaar, blijven de pollen ook aan de kleding plakken en verergeren zo je allergische klachten. Als er geen droger is, hang deze dan in een andere ruimte en ventileer vervolgens de ruimte.
Draag een masker tegen pollen
Ga tijdens deze uren niet naar buiten, tenzij dat nodig is, aangezien pollen zich tussen 05:00 en 10:00 uur 's ochtends verspreiden. Ventileer de woning niet als de pollen hoog zijn. Als u naar buiten gaat, kunt u een pollenmasker dragen om uw mond en neus te bedekken en uw ogen beschermen met een zonnebril.
Vermijd overtollige items in de kamer
Bewaar niet te veel spullen, vooral niet in de kamer waar je slaapt. Stofdichte artikelen zoals knuffels, tapijten en dekens veroorzaken ook allergieën, wat leidt tot een toename van allergische aandoeningen. Was je dekbedovertreksets wekelijks op 60 graden. Als er een kat of hond in uw huis is, zorg er dan voor dat deze de kamer waarin u slaapt niet binnenkomt. Stofzuig je huis regelmatig en stof af met een vochtige doek. Gebruik een zeer efficiënte deeltjesvanger, dat wil zeggen een airconditioner met een hepa-filter, en maak het huis schoon met een stofzuiger met een hepa-filter. Verander je kleding zodra je thuiskomt en was je handen vaak gedurende de dag.
Oefen regelmatig
Werkend in de functionele geneeskunde heeft dr. Aynur Ketene zegt: "Regelmatige lichaamsbeweging is in alle opzichten extreem belangrijk voor een gezond leven, het versterkt het immuunsysteem en ondersteunt de strijd tegen allergieën."
Wees de eerste om te reageren