Let op deze om te voorkomen dat u valt in wintersport en sneeuwweer!

Onder invloed van een groot deel van het sneeuwt in Turkije. Mensen die vanwege COVID-19 lange tijd in huizen hebben gezeten, maakten van de gelegenheid gebruik om de semesterpauze te nemen en gingen naar plaatsen waar de sneeuw intens is, zoals Uludağ. Stellend dat gladde grond als gevolg van sneeuw en sporten zoals skiën en schaatsen het aantal valpartijen en verwondingen doen toenemen, stelt Anadolu Medical Center Orthopedie en Traumatologie Specialist Assoc. Dr. Kenan Keklikçi zei: “De meest voorkomende wintersportblessures zijn verstuikingen, breuken en ontwrichtingen, hoofdtrauma en bevriezing van vingers en tenen veroorzaakt door langdurige blootstelling aan extreme kou, genaamd 'Frostbite'.

Anadolu Medical Center Orthopedie en Traumatologie Specialist Assoc.Prof., Anadolu Medical Center Orthopedie en Traumatologie Specialist Assoc. Dr. Kenan Keklikçi deelde de manieren om ongelukken bij wintersport te voorkomen en de dingen waarmee rekening moet worden gehouden op besneeuwde grond.

Manieren om ongelukken bij wintersport te voorkomen

• Doe nooit alleen aan wintersport, zorg ervoor dat u iemand heeft bij wie u hulp kunt krijgen in moeilijke situaties.
• Rook niet, vooral niet voordat u de kou ingaat.
• Houd uw conditie op een bepaald niveau voordat u aan de activiteit deelneemt.
• Zorg ervoor dat u voor de activiteit opwarmt. Onthoud dat koude spieren, pezen en ligamenten vatbaar zijn voor letsel.
• Zorg ervoor dat u beschermers gebruikt, zoals kniebeschermers, handschoenen, helmen en een veiligheidsbril.
• Controleer voor de activiteit of de apparatuur die u bij de activiteit gaat gebruiken perfect werkt en geschikt is voor uw lichaam.
• Draag lichte, meerlagige kleding met water- en windbescherming om uw lichaam tegen de kou te beschermen en warm te houden.
• Als je zweterig bent, verander dan je kleding.
• Denk eraan om alle veiligheidsregels die specifiek zijn voor elke activiteit door te nemen voordat u aan de activiteit deelneemt.
• Als je niet genoeg ervaring hebt, vraag dan een gekwalificeerde instructeur: "Hoe veilig en correct te laten vallen om het risico op letsel te verminderen?" neem de les.
• Houd het dagelijkse weer bij en neem waarschuwingen serieus.
• Voordat u gaat sporten zoals skiën en snowboarden, moet u de geografische kenmerken van de regio waar u de activiteit gaat doen, leren kennen. (Valleien, rotsachtige gebieden, beboste gebieden, hellingen etc.)
• Neem alleen 's nachts deel aan de activiteit in ruimtes die zeer goed verlicht en vertrouwd zijn.
• Doe dergelijke activiteiten niet op de lanen en straten.
• Drink veel water voor en na de activiteit.
• Als u spier- en gewrichtspijn heeft en moe bent, stel deze activiteiten dan uit, doe niet mee.

Dingen om op te letten als je door besneeuwde straten loopt

• Handen mogen niet in zakken worden gelopen, handen moeten vrij zijn ondanks valgevaar.
• Draag schoenen die geschikt zijn om op sneeuw te lopen.
• Grote stappen moeten worden vermeden, niet gehaast, maar langzame en kleine stappen moeten worden genomen.
• Bij ingangen van appartementen en gebouwen moet veel aandacht worden besteed aan gladde vloeren en trappen.
• Beweeg zo langzaam en voorzichtig mogelijk en vermijd plotselinge en snelle bewegingen.
• Tassen en tassen mogen niet zoveel mogelijk in de handen worden gedragen om vallen te voorkomen.