Melatonine is een hormoon dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt en de slaap-waakcyclus reguleert. Het wordt vrijgegeven door de pijnappelklier, of pijnappelklier, net onder de hersenen.
Melatonine speelt een belangrijke rol bij het synchroniseren van veranderende factoren met het circadiane ritme, namelijk de dagelijkse cyclus, evenals de timing van slaap-waken, regulering van de bloeddruk en seizoensgebonden reproductieve impulsen.
Hoewel de meeste effecten van melatonine optreden bij de activering van melatoninereceptoren, zijn andere effecten te wijten aan de antioxiderende rol van het hormoon. Melatonine, dat ook fungeert als verdediging tegen oxidatieve stress bij planten, wordt ook in verschillende voedingsmiddelen aangetroffen.
Melatonine, gebruikt als medicijn of supplement, wordt meestal synthetisch geproduceerd in een laboratorium. Melatonine moet worden gebruikt als voedingssupplement voor de kortdurende behandeling van slaapproblemen, zoals jetlag of ploegenarbeid, op doktersadvies.
Melatonine wordt meestal in pilvorm geproduceerd, maar er zijn ook vormen die in de wang of onder de tong kunnen worden aangebracht. Op deze manier wordt oraal ingenomen melatonine direct door het lichaam opgenomen.
Wat zijn de effecten van melatonine?
De belangrijkste functie van melatonine in het lichaam is het reguleren van dag- en nachtcycli of slaap-waakcycli. Duisternis zorgt er normaal gesproken voor dat het lichaam meer melatonine aanmaakt, wat het lichaam aangeeft om zich voor te bereiden op slaap.
Helderheid en licht verminderen de productie van melatonine en geven het lichaam een signaal om zich voor te bereiden om wakker te zijn. Lage melatoninespiegels komen vaak voor bij mensen met slaapproblemen.
Er is geen definitief bewijs dat het hormoon melatonine, dat wordt gebruikt door het nemen van supplementen voor slaapregulatie, effectief is.
Als resultaat van de onderzoeken werd opgemerkt dat het inslapen bij regelmatig gebruik ongeveer zes minuten eerder was, maar er was geen verandering in de totale slaaptijd. Bovendien verdwijnt met het stoppen van het gebruik van melatonine de verkorting van het begin van de slaap binnen een jaar.
Wat zijn de bijwerkingen van melatonine?
Wanneer melatonine als supplement wordt ingenomen, is waargenomen dat de bijwerkingen minimaal zijn bij kortdurend gebruik, in lage doses. Deze bijwerkingen zijn onder meer:
- Droge mond
- Zweer in de mond
- angst
- Abnormale leverfunctietesten
- Asthenie (zwakte)
- hoofdpijn
- duizeligheid
- misselijkheid
- Dermatitis (huidontsteking)
- verspillen
- Een gevoel van het vermijden van emoties
- Gebrek aan energie
- Nacht zweet
- Pijn op de borst
- Indigestie of brandend maagzuur
- Hyperbilirubinemie, dat wil zeggen gele verkleuring van de huid en ogen met hoge bilirubinespiegels veroorzaakt door de afbraak van rode bloedcellen in het bloed
- Hypertensie, d.w.z. hoge bloeddruk
- Onrust
- Eiwit, namelijk proteïnurie in de urine
- Suiker in de urine of glycosurie
- diarree
- Buikpijn
- jeuk
- Gewichtstoename
- Pijn in armen en benen
- Droge huid
- Menopauzale symptomen
- migraine
- Psychomotorische hyperactiviteit, d.w.z. rusteloosheid en rusteloosheid die optreedt bij verhoogde activiteit
- Stemmingswisselingen
- Agressie
- Prikkelbaarheid
- Slaapstaat
- Abnormale dromen
- Slapeloosheid
- Doof gevoel
- Vermoeidheid telt.
Het wordt niet aanbevolen om melatoninesupplementen te gebruiken voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven of mensen met leverproblemen. Er mogen echter geen supplementen worden gebruikt zonder het advies van een arts.
- Slaapstoornissen veroorzaakt door bepaalde bloeddrukmedicijnen, namelijk slapeloosheid veroorzaakt door bètablokkers: Er wordt opgemerkt dat bètablokkers zoals atenolol en propranolol de melatoninespiegels verlagen. Dit kan slaapproblemen veroorzaken. Studies tonen aan dat het nemen van melatoninesupplementen slaapproblemen kan verminderen bij patiënten die bètablokkers gebruiken.
- Endometriose, een pijnlijke baarmoederaandoening
- Hoge bloeddruk: Er is waargenomen dat het gebruik van een type melatonine met gereguleerde afgifte in sommige gevallen de hoge bloeddruk tot op zekere hoogte onder controle houdt.
- Slapeloosheid: Er is waargenomen dat kortstondig gebruik van melatonine de tijd die nodig is om in slaap te vallen bij personen met slapeloosheid met 6-12 minuten verkort. Studies naar de totale slaaptijd bij individuen geven echter tegenstrijdige resultaten. Er is waargenomen dat het hormoon melatonine effectiever is bij ouderen dan bij jongeren.
- Jetlag: onderzoek heeft aangetoond dat melatonine jetlagsymptomen zoals waakzaamheid, bewegingscoördinatie, slaperigheid overdag en vermoeidheid verlicht of elimineert.
- Angst voor de operatie: Er is waargenomen dat melatonine dat in zijn sublinguale vorm wordt gebruikt, even effectief is als het traditioneel gebruikte midazolam bij het verminderen van angst voorafgaand aan de operatie. Bovendien werden bij sommige personen minder bijwerkingen waargenomen.
- Tumoren zonder cysten of vloeistof (solide tumoren): Er is waargenomen dat het nemen van melatonine onder toezicht van een arts in combinatie met chemotherapie of andere kankerbehandelingen de tumorgrootte kan verkleinen en de overlevingskansen bij mensen met tumoren kan verhogen.
- Zonnebrand: Er is waargenomen dat het aanbrengen van melatoninegel op de huid voordat u in de zon gaat zonnebrand in sommige gevallen kan voorkomen bij mensen die erg gevoelig zijn voor zonlicht. Opgemerkt wordt echter dat melatoninecrème zonnebrand bij mensen met een minder gevoelige huid niet kan voorkomen.
- Een groep pijnlijke aandoeningen die het kaakgewricht en de spieren aantasten, namelijk temporomandibulaire aandoeningen: Studies tonen aan dat het gebruik van melatonine voor het slapengaan gedurende 4 weken de pijn vermindert met 44% en de pijntolerantie met 39% verhoogt bij personen met kaakpijn.
- Laag aantal bloedplaatjes in het bloed (trombocytopenie): Er is waargenomen dat het lage aantal bloedplaatjes kan worden verhoogd met orale melatonine.
Er is waargenomen dat het gebruik van het hormoon melatonine geen meetbaar effect heeft in gevallen van atletische prestaties, onvrijwillig gewichtsverlies bij erg zieke mensen, ziekten die het denken verstoren, zoals de ziekte van Alzheimer, droge mond, onvruchtbaarheid en cyclisch of nachtelijk shift slaapstoornis, dwz ploegendienststoornis.
Het effect van het hormoon melatonine, dat totaal ondoeltreffend lijkt te zijn bij het wegwerken van de verslaving aan geneesmiddelen die benzodiazepinen worden genoemd, of bij het helpen van het individu bij depressiegevallen, is nog niet vastgesteld.
- Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie of AMD, een oogziekte die gezichtsverlies bij oudere volwassenen veroorzaakt
- Eczeem of atopische dermatitis
- Aandachtstekortstoornis of hyperactiviteitsstoornis
- autisme
- Vergrote prostaat veroorzaakt door goedaardige prostaathyperplasie,
- Bipolaire stoornis
- Vermoeidheid bij mensen met kanker
- Katarakt
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Chronische obstructieve longziekte of COPD, een longziekte die ademhaling bemoeilijkt
- Clusterhoofdpijn of bonzend hoofd, geheugen en denkvaardigheden,
- Indigestie bij mensen met een Helicobacter pylori- of H. pylori-infectie,
- epilepsie
- Fibromyalgie
- Brandend maagzuur
- Prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- Menopauzale symptomen
- Metaboolsyndroom
- migraine
- Multiple sclerose (MS)
- Hartaanval
- Hersenschade veroorzaakt door zuurstofgebrek bij baby's
- Vette lever en ontsteking (NASH)
- Zweren en zwelling in de mond
- Lage botmassa (osteopenie)
- Polycysteus ovariumsyndroom, een hormonale aandoening die vergrote eierstokken met cysten veroorzaakt
- Posturaal tachycardiesyndroom
- Prostaatkanker
- Stralingsdermatitis
- Rustelozebenensyndroom
- Sarcoïdose, een ziekte die zwelling (ontsteking) veroorzaakt in lichaamsorganen, meestal de longen of lymfeklieren
- schizofrenie
- Seizoensgebonden depressie
- Stoppen met roken
- Sepsis of bloedinfectie
- stres
- tardieve dyskinesie, een bewegingsstoornis die meestal wordt veroorzaakt door antipsychotica
- Tintinitis, of oorsuizen
- Colitis ulcerosa of verlies van controle over de blaas, dwz urine-incontinentie.
Hoe melatonine te gebruiken en wat zijn de bijwerkingen?
Voordat melatonine wordt gebruikt, moet een arts en specialist worden geraadpleegd. Het melatoninehormoon kan een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen en stoffen, zoals cafeïne, om verschillende nadelige effecten te veroorzaken of ervoor te zorgen dat verschillende gezondheidsproblemen worden verergerd wanneer het zich teveel in het lichaam bevindt.
Melatonine kan depressiesymptomen verergeren en de bloedsuikerspiegel verhogen bij mensen met diabetes. Personen met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel zorgvuldig controleren tijdens het gebruik van melatonine. Melatonine kan hoge bloeddruk veroorzaken bij mensen die bepaalde medicijnen gebruiken om de bloeddruk onder controle te houden.
Het hormoon melatonine kan de immuunfunctie versterken en de immunosuppressieve therapie die wordt gebruikt door mensen die een transplantatie ondergaan, verstoren. Melatonine kan de bloeding verergeren bij mensen met een bloedingsstoornis.
Melatonine kan oraal worden gebruikt in pilvorm, sublinguale pilvorm, als een gel op de huid of onder direct toezicht van een zorgverlener in het lichaam worden geïnjecteerd. Het is noodzakelijk om gedurende vier tot vijf uur na het innemen van melatonine geen machines of voertuigen te gebruiken.
Gebruik van melatonine tijdens de zwangerschap
Melatonine kan effecten hebben die vergelijkbaar zijn met anticonceptie wanneer het oraal wordt ingenomen door vrouwen of wanneer het vaak of in hoge doses wordt geïnjecteerd. Dit kan het moeilijk maken om zwanger te raken.
Er is onvoldoende betrouwbaar onderzoek gedaan om te weten of lagere doses melatonine veilig zijn bij het proberen zwanger te worden. Er is onvoldoende informatie over hoe veilig het is om melatonine tijdens de zwangerschap te gebruiken.
Om deze reden wordt aanbevolen om geen melatonine te gebruiken tijdens de zwangerschap of als u probeert zwanger te worden totdat er meer definitieve onderzoeken zijn afgerond. Evenzo is er onvoldoende informatie over de veiligheid van het gebruik van melatonine tijdens het geven van borstvoeding, dus het vermijden ervan is de beste oplossing.
Melatoninegebruik bij kinderen
Er bestaat enige bezorgdheid dat melatonine de ontwikkeling tijdens de adolescentie zou kunnen verstoren. Hoewel deze zorgen nog steeds niet definitief zijn bevestigd, mag melatonine niet worden gebruikt, behalve bij kinderen met medische nood. Er is nog niet genoeg bewijs om te weten of melatonine veilig is wanneer het oraal wordt ingenomen bij kinderen.
Wees de eerste om te reageren