Psychologische effecten na een aardbeving en aanbevelingen voor kinderen
De aardbeving die op 23 april in Istanbul plaatsvond, veroorzaakte geen fysieke verwoesting, maar een sociaal trauma. Door deze situatie kwam de angst voor aardbevingen opnieuw op de agenda te staan. Natuurrampen zoals aardbevingen kunnen blijvende psychologische gevolgen hebben voor de samenleving. Daarom is het van groot belang om rekening te houden met de psychologische situaties die zich na de ramp hebben voorgedaan. Wij, Dr. Instr. In overeenstemming met de suggesties van ons lid Bülent Tansel presenteren wij belangrijke informatie voor zowel volwassenen als kinderen.
Het belang van geïnformeerd zijn
De meest voorkomende emoties na een aardbeving zijn onzekerheid en verlies van controle. Het verkrijgen van nauwkeurige en betrouwbare informatie speelt hierbij een belangrijke rol bij het verminderen van het angstniveau van mensen. Hoe een aardbeving ontstaat, wanneer het gevaarlijk wordt Kennis vermindert de angst van een persoon en vergroot het gevoel van controle tijdens een crisis. Kennis ondersteunt het idee dat ‘ik weet wat ik moet doen’ door onzekerheid weg te nemen.
Psychologische voorbereiding en traumavermindering
Psychologische voorbereiding is net zo belangrijk als fysieke voorbereiding. Door noodplannen op te stellen, een aardbevingspakket klaar te maken en regelmatig oefeningen te houden, voelen mensen zich veiliger. Het toepassen van ademhalingsoefeningen en interne suggesties om met de ‘vecht-vlucht-bevries’-reacties om te gaan die vaak in tijden van crisis worden gezien, kan effectief zijn bij stressmanagement. Door diep adem te halen, wordt een signaal naar de hersenen gestuurd dat het gevaar geweken is. Het individu kan zichzelf leiden door te zeggen: “Ik ben voorbereid, ik moet kalm blijven.”
Het belang van goede communicatie met kinderen
Kinderen vinden het soms moeilijk om hun emoties te uiten na een ramp. Daarom is het erg belangrijk om uitleg te geven die past bij de leeftijd van de leerling en die realistisch is. Door kinderen geruststellende boodschappen te geven, zoals: "Het is normaal om bang te zijn, maar wij zijn voorbereid en we staan samen", zal dit goed zijn voor hun emotionele ontwikkeling. Het delen van emoties zonder ze te onderdrukken is de basis van een gezond genezingsproces.
Kinderen helpen hun emoties te uiten
Kinderen kunnen hun angsten uiten door middel van spel en kunst. Het creëren van veilige ruimtes, het dramatiseren van oefeningen en het uiten van emoties door middel van verhalen of afbeeldingen zijn ondersteunende methoden. Dit soort activiteiten helpen kinderen om hun angsten op een gezondere manier te uiten.
Aanbevelingen voor ouders en leerkrachten
Ouders mogen hun eigen zorgen niet rechtstreeks op hun kinderen projecteren. Omdat kinderen zich gemakkelijk laten beïnvloeden door hun omgeving. Ouders die kalm blijven tijdens een crisis, kunnen de emotionele balans van hun kinderen bewaren. Het uiten van emoties zonder ze te onderdrukken vormt de basis van een gezond genezingsproces. Het is belangrijk dat ouders de mentale toestand van hun kinderen in de gaten houden en indien nodig professionele hulp zoeken.
Let op tekenen van trauma
Bij volwassenen kunnen na een aardbeving symptomen als slapeloosheid, verlies van eetlust, rusteloosheid, afleiding en schuldgevoelens optreden. Bij kinderen kunnen klachten als bedplassen, herhaaldelijk duimzuigen, nachtmerries, verlatingsangst en een toename van aardbevingsthema's in spellen voorkomen. Deze symptomen kunnen worden beschouwd als natuurlijke reacties. Als het probleem echter langer aanhoudt, is het raadzaam om deskundige hulp in te schakelen. Psycho-educatieve groepslessen, vooral voor kinderen, helpen hen om hun emoties op een gezonde manier te uiten en te beseffen dat ze niet alleen zijn.
Concluderend is het duidelijk dat de psychologische effecten die optreden na een natuurramp zoals aardbevingen, niet genegeerd mogen worden. Zorgen voor de emotionele staat van zowel individuen als kinderen is een hoeksteen voor het creëren van een gezonde samenleving. Het verkrijgen van informatie, het treffen van psychologische voorbereidingen en het gebruiken van de juiste methoden om emoties te uiten, zijn in dit proces van groot belang.
