Scholen gaan open: zorgen van ouders en deskundig advies
Slechts een paar dagen voordat de scholen beginnen, vragen ouders zich af: "Zullen ze ziek worden, vooral voor hun kinderen die voor het eerst naar school gaan?" maakt zich zorgen. Deskundigen hebben hierover verklaringen afgelegd. Specialist kindergezondheid en ziekten Dr. Dicle Çelik deed enkele belangrijke suggesties om het immuunsysteem van kinderen tijdens de schoolperiode te versterken.
Hoe gezonder ons immuunsysteem is, hoe beter we bestand zijn tegen infectieziekten. Hier zijn de essentiële elementen voor een sterk immuunsysteem:
- De moeder heeft een gezonde zwangerschap en een uitgebalanceerd dieet,
- Geeft de voorkeur aan een normale vaginale geboorte,
- Exclusieve borstvoeding gedurende de eerste 6 maanden en, indien mogelijk, borstvoeding voortzetten tot de leeftijd van 2 jaar. Bij tekort aan moedermelk, gebruik van opvolgmelk rijk aan probiotica,
- De periode van de “Eerste 1000 dagen” is uiterst belangrijk. Dit beslaat de periode vanaf het moment dat de baby verwekt is tot de leeftijd van 2 jaar en er moet aandacht worden besteed aan een natuurlijk dieet dat geen toevoegingen bevat.
- Volledige vaccinaties passend bij de leeftijd van het kind,
- Het consumeren van probiotica-bevattende voedingsmiddelen zoals zelfgemaakte kefir, yoghurt, augurken, tarhana, raapsap en boza versterkt het immuunsysteem door het aantal vriendelijke bacteriën in de darmen te vergroten.
- Gebruik indien mogelijk de eerste twee jaar geen antibiotica,
- Regelmatige vitamine D-suppletie gedurende de eerste twee jaar en daarna doorgaan indien nodig,
- Kinderen in staat stellen buiten en in schone lucht te spelen,
- Voedsel eten dat geen additieven en conserveermiddelen bevat,
- Kinderen stimuleren om actief te sporten,
- Vaststellen van regelmatige slaapgewoonten; We mogen niet vergeten dat groeihormonen worden uitgescheiden tijdens de diepe slaap, vooral na middernacht.
- Naleving van hygiëneregels; Persoonlijke hygiëne is een van de hoekstenen van een sterk immuunsysteem. Als het gaat om hygiëne bij kinderen, is het eerste waar u aan denkt handen wassen, tandenpoetsen, baden en toilethygiëne.
Wanneer gaan scholen open?
Ziekten van de bovenste luchtwegen nemen toe
De frequentie van aandoeningen van de bovenste luchtwegen bij kinderen neemt toe, vooral met de opening van scholen. Daarom zijn regelmatige ventilatie van klaslokalen, het schoonmaken van speelgoed in kinderdagverblijven en kleuterscholen, het niet naar school sturen van zieke kinderen en het niet langdurig in gesloten ruimtes doorbrengen tijdens de wintermaanden van groot belang om de keten van ziekten te doorbreken.
Moet u vitaminesupplementen nemen?
Ik raad het gebruik van vitamines of immuungeneesmiddelen af voor elk kind dat net naar school gaat. Elk kind moet worden beoordeeld op basis van zijn of haar eigen gezondheidstoestand en behoeften; Op dit punt kunt u het beste een kinderarts raadplegen. Het wordt echter aanbevolen om regelmatig vitamine D te gebruiken, 1-2 dagen per week vis te consumeren, omega-3-supplementen te geven aan kinderen die geen vis consumeren, en zinksupplementen te geven aan kinderen met een zinktekort.
