Het rustelozebenensyndroom is een aandoening die mensen van alle leeftijden kan treffen en wordt gekenmerkt door een gevoel van rusteloosheid dat vooral 's avonds en vóór het slapengaan verergert.
Dit gevoel creëert de behoefte om in de benen te bewegen en zorgt ervoor dat ze voortdurend moeten bewegen. Hoewel beweging tijdelijk verlichting kan bieden, keert de rusteloosheid vaak terug.
Deskundigen stellen dat dit syndroom slaapproblemen veroorzaakt en dat de kans daarop toeneemt, vooral bij gevallen als ijzertekort, schildklierdisfunctie, diabetes en zwangerschap.
IJzergebrek is gevaarlijk tijdens de zwangerschap
Specialist neurologie prof. dr. Barış Metin benadrukt dat het rustelozebenensyndroom vaak voorkomt tijdens de zwangerschap en dat een tekort aan ijzervoorraden tot dit syndroom en slaapproblemen kan leiden. Prof. dr. Metin zegt dat ijzertekort niet altijd de onderliggende oorzaak is, en dat andere voedingstekorten, zoals vitaminetekort in de B-groep, ook effectief kunnen zijn.
De onderliggende oorzaken moeten worden vastgesteld
Om het rustelozebenensyndroom aan te pakken, is het belangrijk om eerst de onderliggende oorzaken te identificeren en te behandelen. Als er sprake is van voedingstekorten zoals ijzertekort of vitaminetekort, wordt suppletie aanbevolen. Als de symptomen ondanks deze maatregelen niet verbeteren of als er geen onderliggende oorzaken zijn, kan medicamenteuze behandeling nodig zijn.
Geneesmiddelen verhogen de hoeveelheid dopamine
Geneesmiddelen die vaak worden gebruikt bij het rustelozebenensyndroom zijn medicijnen die de hoeveelheid dopamine in de hersenen verhogen. Deze medicijnen worden ook gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson en worden vaak gebruikt als eerstelijnsbehandeling.
Voeding en slaaphygiëne zijn belangrijk
Beweren dat het herzien van eetgewoonten en het wel of niet consumeren van bepaalde voedingsmiddelen een belangrijke rol spelen bij het omgaan met het rustelozebenensyndroom. dr. Barış Metin zegt dat het belangrijk is om 's avonds zware maaltijden en cafeïnehoudende dranken te vermijden. Regelmatige slaappatronen en slaaphygiënepraktijken kunnen ook de symptomen verlichten. Dit omvat gewoonten zoals op vaste tijden gaan slapen en wakker worden, het vermijden van stimulerende middelen in de avond en het doen van ontspannende activiteiten.
Oefening biedt tijdelijke verlichting
Het rustelozebenensyndroom kan bij veel mensen een bewegingsdrang veroorzaken. Met deze drang proberen mensen vaak de rusteloosheid te verlichten door te gaan sporten. Dit kan echter tijdelijke verlichting bieden en is mogelijk geen permanente oplossing. Wandelen, fietsen of regelmatig aërobe oefeningen doen, kan de algehele slaapkwaliteit verbeteren.
Antidepressiva moeten voorzichtig zijn
Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen het rustelozebenensyndroom veroorzaken of de symptomen verergeren. In dit geval is het belangrijk om een psychiater te raadplegen en de medicamenteuze behandeling opnieuw te evalueren.
