Dr.Fevzi Özgönül gaf belangrijke informatie over het onderwerp. Griep is vooral gevaarlijk voor ouderen en kinderen. Omdat de griep zich in de longen vermenigvuldigt, longontsteking veroorzaakt en de weg vrijmaakt voor andere ziekten, is griep vooral dodelijk bij mensen ouder dan 65 jaar, bij mensen met long-, hart-, nier-, lever- en longziekten. diabetes, bij mensen die een kankerbehandeling ondergaan, en in de kindertijd wanneer het immuunsysteem nog niet volledig ontwikkeld is.
Dr. Fevzi Özgönül legde de 10 regels die we moeten volgen om onszelf tegen griep te beschermen als volgt uit:
1- De meest effectieve manier is om het griepvaccin te krijgen. Vooral mensen in de bovengenoemde risicogroep moeten zeker worden ingeënt.
2- Vaccinatie beschermt niet alleen tegen griep, maar voorkomt ook de ontwikkeling van andere ziekten (zoals bronchitis en longontsteking) die zich na de griep kunnen ontwikkelen.
3- De op één na beste beschermingsmethode is om gezond te eten. Bij gezond eten denken we misschien meteen aan voedingsmiddelen als salade en fruit. We zullen echter zowel plantaardige als dierlijke eiwitten moeten eten om ons immuunsysteem te versterken, vooral in de wintermaanden.
4- Om ons immuunsysteem te versterken, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine C en vooral zink. Citroen- en olijfoliesalades en vooral verse sinaasappels en mandarijnen zijn uitstekende bronnen van vitamine C. Voor zink kunnen we spinazie, lams- en rundvlees, amandelen, champignons, pompoenpitten, sesam, bonen, droge bonen, erwten, courgette, kalkoen en kippenborstvlees eten.
5- De griep komt meestal via de lucht die we inademen. Om deze reden zal het wegblijven van slecht geventileerde en erg drukke omgevingen ons beschermen tegen griep.
6- Een andere manier waarop de griep kan worden overgedragen, is via onze handen. Vooral als we buiten of in een winkel of winkelcentrum lopen, moeten we oppassen dat we de voorwerpen die we met onze handen kunnen aanraken (bijv. liftknop, trapgrepen, deurklinken, scheve muren, palen in haltes) niet aanraken of als we als we het willen aanraken, moeten we een servet nemen en het ermee aanraken en dan dit servet onmiddellijk verwijderen. Het zou goed zijn om het weg te gooien. Laten we niet vergeten dat de ziekte meestal door handen wordt overgedragen, en we mogen onze handen nooit naar de mond en neus brengen als we buiten zijn. Als we het gaan nemen, moeten we zeker een schoon papieren servet gebruiken.
7- Voor de gezondheid van anderen, als we gaan niezen of onze neus snuiten, is het handig om een schoon papieren servet te gebruiken en het meteen weg te gooien.
8- We mogen nooit zoenen met onze vrienden, zelfs niet als het goede kennissen zijn die we onderweg ontmoeten. Omdat we niet weten of we ziek zijn of niet, en ook niet of hij ziek is. Als je een poging doet om te kussen en te knuffelen, zelfs als de andere persoon ziek is, kan hij zich in sommige gevallen misschien niet terugtrekken als beleefdheid. In dit geval kan de ziekte zich spontaan verspreiden.
9- We moeten proberen onze handen regelmatig te wassen, en als we geen speciale beker voor onszelf hebben op de plaats waar we werken, geven we de voorkeur aan wegwerpbekers om de overdracht van ziektekiemen te voorkomen. Daarnaast moeten we zorgvuldig omgaan met de kantoorbenodigdheden zoals potloden die we gebruiken in de omgeving waarin we werken. Indien mogelijk moeten we heel voorzichtig zijn om alleen onze eigen speciale te gebruiken.
10- De manier waarop we ons in de winter kleden, kan ook een afname van onze lichaamsweerstand veroorzaken. Om deze reden, hoe moeilijk het ook is, moeten we niet toestaan dat ons lichaam onnodig gaat zweten of in de kou blijft staan door overtollige kleding, zoals jassen en jacks, uit te trekken wanneer we een gesloten en warme omgeving binnengaan en dragen. bij het uitgaan.