Blijf weg van deze voor het ontbijt!

Dr.Fevzi Özgönül gaf informatie over wat te vermijden tijdens het ontbijt. Dr. Özgönül verklaarde dat hoewel honing natuurlijk, gezond en heilzaam is, omdat het suiker bevat, het het spijsverteringsstelsel lui maakt en niet als ontbijt mag worden geconsumeerd.

Het ontbijt moet een variëteit hebben die aan het begin van de dag in onze dagelijkse energiebehoefte voorziet en aan het einde van de dag de bouwstoffen bevat die nodig zijn voor de herstructurering van het lichaam en de versterking van het bindweefsel. Daarom is het ontbijt een belangrijke maaltijd die niet over het hoofd mag worden gezien.

Eet geen voedingsmiddelen die haver en zemelen bevatten als ontbijt. Dit is een grote fout gemaakt met de logica van een lang vol gevoel. Ons doel van het ontbijt is om ons lichaam 's avonds te voorzien van de bouwstoffen die het nodig heeft en om de dag energiek te beginnen. Laten we daarom aandacht besteden aan voeding bij het ontbijt. Het is belangrijk om niet lang vol te zitten, maar voldoende voedzaam te eten.

Ons spijsverteringssysteem werkt over het algemeen met een neiging tot luiheid. Als u veel voedsel bewaart dat licht verteerbaar is in voedsel. Het spijsverteringsstelsel is minder geïnteresseerd in voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde, maar die veel tijd nodig hebben om te verteren. Om deze reden moeten we wegblijven van voedingsmiddelen die suiker bevatten, gemaakt van meel, die we accepteren van bewerkte voedingsmiddelen en die we omschrijven als in water oplosbaar. Laten we dergelijke voedingsmiddelen niet als ontbijt kiezen totdat uw spijsverteringsstelsel sterker wordt.

Dr.Fevzi Özgönül vervolgde zijn woorden als volgt;

Wat betreft het voedsel dat we niet verkiezen voor het ontbijt;

• Meer dan 1 sneetje brood
• Inclusief jam, zelfs dieetjam (dieetjam bedriegt het lichaam. Wraak is door zoete crunch)
• Honing (hoewel honing natuurlijk en gezond is, maakt het de spijsvertering lui omdat het suiker bevat)
• Alle soorten meelachtig voedsel (als 1 sneetje brood niet wordt gegeten, kan die hoeveelheid gebak of bagel worden vervangen, maar ander meelachtig voedsel is verboden)
• Ontbijtgranen die 's ochtends met melk worden geconsumeerd (het is een van de voedingsmiddelen die het spijsverteringsstelsel lui maken. Het is zeer licht verteerbaar en geeft snel energie. Net zoals het hout niet onmiddellijk verbrandt als je het met zaagsel laat lopen, warmt het niet op u onmiddellijk, dus ontbijtgranen redden de dag, maar u krijgt er snel honger van, u kunt niet krimpen zodra het waardevolle voedsel dat u eet, is verteerd.)
• Mengsels van zemelen en haver ’s avonds structureren (u kunt ’s morgens 1 theelepel eten als u klaagt over obstipatie, maar probeer deze hoeveelheid zeker niet te verhogen, anders kunt u niet genoeg eten.)
• Blijf ook uit de buurt van voedsel met veel ingrediënten, zoals toast of gebak. Want ook al doe je er veel ingrediënten in, de hoeveelheid brood zal meer zijn dan de ingrediënten want je eet toast en het spijsverteringsstelsel kiest voor luiheid.