Obstetrie en Gynaecologie Specialist Op. dr. Meral Sönmezer gaf belangrijke informatie over het onderwerp. Oedeem, dat zwelling in de weefsels wordt genoemd als gevolg van de ophoping van water in een deel van het lichaam, is een van de meest voorkomende aandoeningen, vooral tijdens de zwangerschap. In de latere stadia van de zwangerschap heeft zwelling, vooral in de handen, voeten, enkels, benen en zelfs het gezicht, een negatieve invloed op de kwaliteit van het dagelijks leven en kan het problemen veroorzaken bij het sluiten van de handen, staan en zelfs lopen.

Wat veroorzaakt oedeem tijdens de zwangerschap?

Het bloedvolume dat tijdens de zwangerschap in de aderen van vrouwen circuleert, is ongeveer 50% hoger dan vóór de zwangerschap. Met het overtollige bloedvolume is er enige uitzetting in de bloedvaten en een deel van de overtollige vloeistof lekt in de weefsels buiten het vat en hoopt zich op tussen de cellen. Dientengevolge wordt zwelling in de weefsels oedeem genoemd. Vooral in de late zwangerschap is er meer druk op de aderen die naar de benen leiden, waardoor het moeilijker wordt voor bloed om terug te keren naar het hart en er meer vocht ophoopt in de voeten, enkels en benen.

Factoren die de vorming van oedeem tijdens de zwangerschap verhogen, zijn als volgt;

Fysiologische en hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap,
Zwangerschap in de zomer of in warme en vochtige omgevingen,
Overgewicht hebben vóór de zwangerschap of snelle gewichtstoename tijdens de zwangerschap
Onevenwichtige en ontoereikende voeding tijdens de zwangerschap,
Niet genoeg eiwitten binnenkrijgen en een hoge zout- en cafeïneconsumptie.
Stilleven,
Blijf niet te lang staan,
Tweeling- of meerlingzwangerschap.

Wat zijn de manieren om oedeem tijdens de zwangerschap te voorkomen?

- Zorg ervoor dat u niet langdurig staat en steek overdag zo vaak mogelijk uw voeten in de lucht en probeer ze een tijdje omhoog te houden. Hiervoor kun je steun krijgen van de muur.

– Ga niet met gekruiste benen zitten.

– Kleed je comfortabel tijdens de zwangerschap, vermijd kleding die te strak voor je lichaam zit. Als de zwelling erg onaangenaam is, kunt u steunkousen gebruiken die zijn gemaakt voor zwangere vrouwen.

– Probeer regelmatig te bewegen. Maak overdag korte wandelingen en vermijd langdurig zitten en zitten.

– Gebruik geen strakke sokken en kies comfortabele schoenen.

- Drink veel vocht, zorg ervoor dat u minstens 8-10 glazen water per dag drinkt om aan de behoeften van u en uw baby te voldoen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verhoogt drinkwater het opgeblazen gevoel niet, maar vergemakkelijkt het de verwijdering van afvalstoffen die het opgeblazen gevoel vergroten.

- Let op je voeding. Zorg ervoor dat u voldoende eiwitten binnenkrijgt, omdat eiwitarme diëten de vorming van oedeem verhogen. Evenzo verhoogt te zout voedsel het oedeem, dus beperk uw zoutinname en probeer het niet te overdrijven. Vermijd zure dranken en alcohol. U kunt ondersteuning krijgen van voedingsmiddelen zoals probiotische yoghurt, ananas, granaatappel, kiwi, die tijdens de zwangerschap oedeemverlichtend werken.

– Oedeem tijdens de zwangerschap is meestal onschuldig, maar vooral als het oedeem gepaard gaat met hoofdpijn en buikpijn, is het belangrijk dat u uw arts raadpleegt en de controles van uw arts niet onderbreekt, aangezien er een symptoom van verborgen diabetes of hypertensie tijdens de zwangerschap.