Dr.Fevzi Özgönül legde het recept voor gasverwijderende kruidenyoghurt uit en welke kruiden gasvorming voorkomen. Gasklachten in het spijsverteringsstelsel treden niet op vanwege een enkele reden. Gasvorming kan vele oorzaken hebben. Wanneer we fastfood eten, kan er sprake zijn van verveling en gasvorming door de lucht die we inslikken.We kunnen ook klagen over gas als gevolg van spijsverteringsproblemen, de koolzuurhoudende dranken die we drinken of de dranken die tijdelijk gas produceren, zoals bicarbonaat. Om dit te voorkomen, moeten we ofwel wegblijven van deze dranken of een beetje langzaam bewegen tijdens het eten.Door te voorkomen dat we te veel lucht inslikken, kunnen we relatief van gasklachten afkomen.
Maar er zijn ook gasvormingen door het spijsverteringsprobleem die we niet kunnen voorkomen. Hiervoor kan het versterken van het spijsverteringsstelsel, waardoor het lichaam de nodige enzymen kan produceren, gasvorming voorkomen. Door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden of voorzichtig te zijn bij het koken van voedsel, kunnen gasklachten worden geminimaliseerd.
Wat we ook doen, de klacht van gas, waar we niet vanaf kunnen komen en die ons stoort in de sociale omgeving, duidt op een verslechtering van het spijsverteringsstelsel. Het gebrek aan productie van enzymen die nodig zijn voor de spijsvertering, de achteruitgang van de vriendelijke bacteriën waaruit de darmflora bestaat en de vestiging van pathogene bacteriën en schimmels spelen een leidende rol bij de vorming van deze onwelriekende gasaandoening. Hoewel het wat lastig is om van deze gasklacht af te komen, is het mogelijk om je gasklacht te minimaliseren met dit door ons aanbevolen mengsel. Het is natuurlijk mogelijk dat alleen het gebruik ervan niet voldoende is. Daarom moet u aandacht besteden aan wat we nu gaan opsommen.
1- Bij elke hap minstens 10 keer op voedsel kauwen.
2- Niet de tweede hap in onze mond nemen voordat we er een hebben doorgeslikt.
3- Drink geen bicarbonaathoudende dranken, die we frisdrank noemen, direct na de maaltijd, met de gedachte om de spijsvertering te vergemakkelijken (Echt mineraalwater is niet inbegrepen in deze groep)
4- Een kleine wandeling maken na de maaltijd of in ieder geval opstaan van waar we zitten.
5- Het consumeren van gefermenteerde en probiotica bevattende voedingsmiddelen zoals augurken, kaas, zelfgemaakte yoghurt, azijn, waarvan we weten dat ze probiotica bevatten en de spijsvertering in maaltijden vergemakkelijken.
6- Tussendoortjes vermijden en overschakelen op een normaal dagdieet.
7- Wegblijven van deze voedingsmiddelen, wetende dat we waarschijnlijk de voedingsmiddelen kennen die ons gas veroorzaken.
Dr.Fevzi Özgönül verklaarde dat naast wat er moet worden gedaan om gasvorming en een opgeblazen gevoel te elimineren, het onderstaande mengsel vooral na de maaltijd moet worden geconsumeerd.
RECEPT GASVERLICHTING YOGHURT
Ingrediënten: 1 theelepel venkelzaad, 1 theelepel dillezaad, 1 theelepel kervel, 1 theelepel anijs en yoghurt
fabricage: Doe de aangegeven hoeveelheid ingrediënten in de kom, meng en consumeer na de maaltijd. Wie in plaats van yoghurt wil, kan dit mengsel ook met water maken.
Wees de eerste om te reageren