Near East University Hospital Afdelingshoofd Cardiologie Prof. dr. Hamza Duygu deed aanbevelingen om de gezondheid van het hart te beschermen en benadrukte dat obesitas, hypertensie en roken de belangrijkste risicofactoren zijn voor hart- en vaatziekten.
Hartziekten zijn tegenwoordig een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen vanwege meerdere factoren. De Wereldgezondheidsorganisatie legt uit dat de incidentie van hart- en vaatziekten kan worden gehalveerd door bloeddruk, obesitas, cholesterol en roken onder controle te houden. Near East University Hospital Afdelingshoofd Cardiologie Prof. dr. In die zin zegt Hamza Duygu dat preventieve geneeskunde een zeer belangrijke rol speelt bij het terugdringen van sterfgevallen door hart- en vaatziekten. Bewerend dat huisartsgeneeskunde een zeer belangrijke functie heeft bij het identificeren van personen met een hoog risico op cardiovasculaire occlusie en het voorkomen van de eerste of terugkerende cardiovasculaire occlusieproblemen bij deze personen, prof. dr. Emotie stelt dat hart- en vaatziekten afhankelijk zijn van meer dan één factor. prof. dr. Hamza Duygu zei: "Tegenwoordig zijn er risicofactoren waarvan bekend is dat ze het risico op hart- en vaatziekten verhogen en die in elke samenleving als effectief worden beschouwd. Het is bekend dat het belang van niet roken, gezond eten, het vermijden van overgewicht, regelmatige lichaamsbeweging gedurende ten minste een half uur per dag en vijf dagen per week, een normaal suikermetabolisme en het vermijden van overmatige stress, de cardiovasculaire gezondheid beschermen.
Risicofactoren
Bewerend dat leeftijd, geslacht, genetische en niet-aanpasbare etnische factoren tot de risicofactoren voor hart- en vaatziekten behoren, zei prof. dr. Hamza Duygu stelt dat roken, ongezonde eetgewoonten, overmatig alcoholgebruik, zittend leven, obesitas, hoge bloedlipiden, hoge bloeddruk en bloedsuiker risicofactoren zijn die gecorrigeerd kunnen worden. prof. dr. Hamza Duygu vervolgde zijn woorden als volgt: “Vooral corrigeerbare risicofactoren vormen de basis van preventiestrategieën voor hart- en vaatziekten. Obesitas, hypertensie en roken, de drie belangrijkste risicofactoren, zouden het belangrijkste doelwit moeten zijn in de strijd tegen hart- en vaatziekten.
Suggesties doen voor een gezond hart, prof. dr. Hamza Duygu stelde dat mensen eerst uit de buurt van sigarettenrook moeten blijven. Bewerend dat roken de hartvaten doet krimpen en het dunne, bruikbare deksel vernietigt dat ze bedekt, zegt prof. dr. Hamza Duygu verklaarde dat sigarettenrook ook de bloedstolling bevordert. prof. dr. Duygu zei: "Zo begint het atherosclerose en veroorzaakt het een hartaanval, beroerte en blokkades in de beenaders. Passief roken, evenals actief roken, is uiterst schadelijk voor de cardiovasculaire gezondheid.
Let op de bloeddruk
Verklaren dat aandacht moet worden besteed aan de bloeddruk, Prof. dr. Hamza Duygu stelde dat de bestrijding van hypertensie, die de stille moordenaar wordt genoemd, veranderingen in levensstijl en regelmatig gebruik van bloeddrukmedicatie van vitaal belang zijn voor het voorkomen van een hartaanval, aortaruptuur, hersenbloeding en vergroting van de aorta. prof. dr. Hamza Duygu vervolgde zijn woorden als volgt: “De bloedsuikerspiegel moet binnen de normale grenzen worden gehouden. Diabetes wordt nu beschouwd als het equivalent van hart- en vaatziekten. Als u diabetes heeft, is het belangrijk zorgvuldig te werk te gaan bij het starten van de juiste behandeling, samen met dieet en gewichtsbeheersing. Aarzel niet om naast dieet en lichaamsbeweging ook medicijnen te gebruiken wanneer uw arts dit nodig acht om een hoog cholesterolgehalte tegen te gaan.”
Mediterrane keuken moet worden aangenomen
Bewerend dat mensen de mediterrane keuken als hun dieet moeten aannemen, zegt prof. dr. Hamza Duygu stelde dat eetgewoonten die rijk zijn aan groenten, fruit, peulvruchten, volle granen en noten, olijfolie wordt gebruikt als etherische olie, vis de voorkeur heeft boven rood vlees, vlees niet verboden is en er geen kant-en-klare en verpakte voedingsmiddelen zijn belangrijk voor de gezondheid van het hart. prof. dr. Duygu: “Sporten, die onze gezondheid beschermt door veel van de risicofactoren die bijdragen aan hart- en vaatziekten te beïnvloeden, wordt niet per se in de sportschool gedaan. Zelfs elke dag 30 – 45 minuten wandelen draagt bij aan de gezondheid van de bloedvaten. Laten we uit de buurt van de lift en de roltrap blijven", zei hij.
Tanden moeten minstens twee keer per dag worden gepoetst
Door te stellen dat ontsteking in het tandvlees een ontsteking met lage intensiteit in de vaatwanden veroorzaakt, verklaarde prof. dr. Hamza Duygu verklaarde dat deze situatie een stolling op de plaque kan veroorzaken die atherosclerose veroorzaakt, wat leidt tot occlusie van het bloedvat, en dat het noodzakelijk is om de tanden minstens twee keer per dag te poetsen om een hartaanval te voorkomen. prof. dr. Hamza Duygu zei: “Wie minder slaapt of onregelmatig slaapt, krijgt sneller een hartaanval. Vooral als er sprake is van slaapapneu, veroorzaakt dit verschillende risicofactoren, van hoge bloeddruk tot diabetes. Het is buitengewoon gunstig om de obstakels voor een goede nachtrust te verwijderen en elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en 7-8 uur te slapen. Overgewicht en obesitas zijn de belangrijkste oorzaken van vele factoren die leiden tot hart- en vaatziekten. Laten we voorzichtig zijn om de body mass index onder de 25 te houden door een uitgebalanceerd dieet te volgen en te bewegen.
prof.dr. Hamza Duygu: "Overmatig zout is een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk."Volgens Prof. dr. Hamza Duygu stelde dat het gunstig is om het glas halfvol te zien, niet halfleeg. prof. dr. Duygu zei: "Overmatig zout is een van de belangrijkste redenen die hoge bloeddruk veroorzaken. De belangrijkste bron van overtollige zoutconsumptie zijn kant-en-klaarmaaltijden en maaltijden in restaurants, vooral fastfood. Laten we ervoor zorgen dat de zoutvaatje niet op tafel staat. Te veel alcohol schaadt zowel het hart als het spijsverteringsstelsel. Het kan ernstige hartkloppingen veroorzaken, verzwakking van de hartcontractie. Laten we oppassen dat we niet meer dan een of twee glazen drinken", zei hij.
Vermijd stress, gebruik geen ongecontroleerde drugs
Door te stellen dat stress elk deel van ons lichaam aantast, is het ook schadelijk voor de cardiovasculaire gezondheid. dr. Hamza Duygu stelde dat de methode om met stress om te gaan moet worden geleerd door zoveel mogelijk weg te blijven van stressvolle situaties. Stel dat als je urenlang voor de tv zit of de uren achter de computer toeneemt, ook de hart- en vaatziekten toenemen. dr. Hamza Duygu verklaarde dat vrij verkrijgbare medicijnen ook het hart schaden. prof. dr. Hamza Duygu vervolgde zijn woorden als volgt: “Het is duidelijk dat sommige van de ondersteunende pillen, die niet eens als medicijn worden beschouwd, het hart vermoeien, ze kunnen de bloedstolling verstoren. Koop geen willekeurige medicijnen, zelfs geen vrij verkrijgbare medicijnen."