Gezondheidsmagazijn 7 groene voedingsmiddelen!

dr. Fevzi Özgönül gaf belangrijke informatie over het onderwerp. Özgönül zei: “Om van je onbedoeld opgehoopte vet af te komen en een gezond lichaam te krijgen, moet je zeker 7 heerlijke groene voedingsmiddelen consumeren die je niet mag missen van je tafels.' zei

Hier zijn 7 groene voedingsmiddelen die leven aan je leven zullen toevoegen;

Artisjok: Artisjok, bekend als levervriendelijk, wordt gebruikt als ondersteunende behandeling bij veel ziekten, vooral als voedselondersteuning, met zijn vitamine- en mineraaldichtheid en antitoxine-eigenschappen als resultaat van onderzoek. Artisjok staat ook bekend als ontsmettingsmiddel voor de maag en het spijsverteringsstelsel. Daarnaast is het nuttig bij hartaandoeningen, reuma en jicht, galblaas- en leveraandoeningen. Tijdens het koken van artisjokken is het aan te raden om niet alleen het basisgedeelte, maar ook de bladeren te koken en het onderste gedeelte ervan op te eten.

Erwt: Het is een groente die rijk is aan eiwitten, vezels en zetmeel. Het is een voedzame groente die vitamine A, C en B bevat, evenals mineralen zoals ijzer, kalium en fosfor. Erwten kunnen in veel soorten voedsel worden gebruikt, maar ook in koude gerechten en soepen.

Tuinbonen: Tuinbonen, een groente die rijk is aan eiwitten en vitamines, zijn groen als ze vers zijn en lichtbruin als ze gedroogd zijn. Droge tuinbonen zijn voedzamer dan verse tuinbonen. Ongeveer 100 gram per 25 gram gedroogde tuinbonen. Eiwit, 60 gr. Er zijn koolhydraten. Bovendien zijn tuinbonen rijk aan vitamine B1, B2, B6 en K, evenals kalium- en magnesiummineralen.

Spinazie: Spinazie, bekend als opslagplaats van ijzer, is ook een groente die rijk is aan vitamine A, B, C en E, magnesium, fosfor en jodiummineralen en eiwitten. Om deze reden verhoogt het de weerstand van het lichaam en beschermt het het lichaam tegen terugkerende ziekten, vooral in de lentemaanden. Het versterkt ook botten en tanden. Het is beschermend tegen tandbederf. We kunnen spinazie gebruiken als salade, als maaltijd met gehakt of olijfolie, zelfs in snacks. (Naast al deze voordelen wordt spinazie niet aanbevolen voor jichtpatiënten, mensen met artritis, nierfalen). stenen.)

Groene bonen: Omdat het een zeer rijke groente is op het gebied van vitamines, mineralen en antioxidanten, wordt aanbevolen om tijdens het seizoen twee keer per week te consumeren, vooral tijdens de lunch, met vlees of olijfolie. slechte cholesterol uit de darmen, omdat het de spijsvertering gemakkelijker laat werken Het is vooral rijk aan vitamine A, het is gunstig voor de gezondheid van huid en ogen. Het elimineert de schadelijke effecten van vrije radicalen in het lichaam, vertraagt ​​veroudering en versterkt het immuunsysteem dankzij de antioxidanten zoals luteïne, zea-xantine en bètacaroteen die het bevat.

Broccoli: Het is rijk aan vitamine A, C, E en andere vitamines, evenals ijzer-, koper-, kalium- en calciummineralen. Het wordt vaak geconsumeerd als salade, gekookt, als maaltijd met olijfolie en als soep. Het is een uitstekende antioxidant.

Verse knoflook: De voordelen ervan als preventief middel bij seizoensgebonden epidemieën, als verlaging van de bloeddruk en cholesterol, als bloedverdunner en als versterking van het immuunsysteem zijn legio.