Medisch oncologisch specialist prof. dr. Hüseyin Engin legde de voorzorgsmaatregelen uit die moeten worden genomen om kanker te voorkomen en deed belangrijke suggesties en waarschuwingen. Over de hele wereld neemt de incidentie van kanker toe. Jaarlijks krijgen 20 miljoen mensen in de wereld en ongeveer 230 duizend mensen in ons land de diagnose kanker. Bovendien is kanker na hart- en vaatziekten de meest voorkomende doodsoorzaak. Over de hele wereld sterven jaarlijks 10 miljoen mensen aan kanker. Vijf belangrijke risicofactoren zijn verantwoordelijk voor ongeveer 1 op de drie kankers: overgewicht of obesitas, minder groente en fruit consumeren, een zittend leven leiden, roken en alcoholgebruik. Daarom is het mogelijk om het risico op kanker te verminderen met veranderingen in leefgewoonten. Dus, volgens de onderzoeken; Wanneer maatregelen worden genomen tegen risicofactoren, kan de ontwikkeling van kanker met een aanzienlijk percentage van 30-40% worden voorkomen.
Acıbadem Ataşehir Ziekenhuis Medisch Oncologie Specialist Prof. dr. Hüseyin Engin wees erop dat roken de belangrijkste risicofactor voor kanker is en zei: “Als we een rookvrije samenleving kunnen creëren, kunnen we bijna 90 procent van de longkankers voorkomen. In een niet-rokersmaatschappij zal er een afname zijn van veel soorten kanker, zoals hoofd-halskanker, keelholte-, maag-, alvleesklier-, nier-, blaas-, leukemie en zelfs borstkanker, evenals longkanker.
Acıbadem Ataşehir Ziekenhuis Medisch Oncologie Specialist Prof. dr. Huseyin Engin zei:
“Regelmatige lichaamsbeweging is erg belangrijk bij de bescherming tegen kanker. Omdat regelmatige en correcte oefeningen; Het heeft een positieve invloed op de stofwisseling, versterkt het immuunsysteem, helpt ons overtollig gewicht kwijt te raken en vermindert stress. In de studies, degenen die 5 dagen per week 30 minuten stevig wandelen; Borst-, colon-, baarmoeder- en prostaatkanker kwamen minder vaak voor. Maak er daarom een gewoonte van om twee of drie dagen per week een uur per dag te wandelen of vijf dagen per week 30 minuten. Naast wandelen behoren activiteiten als zwemmen, fietsen en tennis tot de oefeningen die een positieve invloed hebben op onze gezondheid.
Weg met je overgewicht
Talrijke studies tonen aan dat overgewicht en obesitas vele soorten kanker veroorzaken. Hoge niveaus van bepaalde hormonen in het bloed, waaronder oestrogeen en insuline, kunnen het risico op bepaalde vormen van kanker verhogen. Studies tonen aan dat zwaarlijvigheid en gebrek aan lichaamsbeweging het risico op borst-, colon-, slokdarm-, lever- en baarmoederkanker met 20-25 procent verhogen. Om deze reden is het erg belangrijk om uw ideale gewicht te bereiken met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Gooi sigaretten nu weg
Roken is de belangrijkste factor die leidt tot de ontwikkeling van vele soorten kanker, met name longkanker. Wetenschappelijke studies tonen aan dat 90 procent van de longkanker ontstaat door het gebruik van sigaretten en tabaksproducten. Bovendien zijn roken en tabaksgebruik direct of indirect effectief bij de vorming van ten minste 10 verschillende kankers. Omdat er meer dan vierduizend chemicaliën in sigarettenrook zitten, en het is bekend dat er minstens 250 schadelijk zijn en meer dan 50 kanker veroorzaken.
Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet
"Eet minstens 5 porties groenten en fruit per dag en vermijd voedingsmiddelen die het risico op kanker verhogen." Engin: “Beperk bijvoorbeeld rood vlees tot maximaal een halve kilo per week. In plaats van; Kies wit vlees zoals vis, kip en kalkoen. Mis geen plantaardige eiwitten zoals tuinbonen, droge bonen, kikkererwten, black-eyed peas en linzen op je tafel. Kies volkoren, volkoren rogge, volkoren haver in plaats van bewerkte graanproducten. Beperk je zoutinname tot 2-3 gram per dag. Hormoonsupplementen en chemicaliën die het risico op kankerontwikkeling verhogen, worden meer gebruikt in groenten en fruit die niet in het seizoen zijn. Eet daarom groenten en fruit van het seizoen.
Barbecue geen vlees
Het is ook belangrijk om methoden zoals het in korte tijd koken van vlees op hoog vuur te vermijden. Geef bijvoorbeeld niet de voorkeur aan de barbecuemethode. Omdat polycyclische aromatische koolwaterstoffen die vrijkomen tijdens het koken het risico op kanker verhogen. Als je een barbecue gaat gebruiken, pas dan op dat je het vlees niet aanbrandt. De beste manier om kanker te voorkomen, is door voedsel te koken met traditionele methodes zoals stomen en stomen.” verklaringen afgelegd.
Vermijd bewerkte producten
Medisch oncologisch specialist prof. dr. Hüseyin Engin wees erop dat voedingsmiddelen aan een aantal processen kunnen worden onderworpen om de houdbaarheid van voedingsmiddelen te vergroten: “Onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat polychloronylbifenyl in verwerkte visproducten en natriumbenzoaat dat in andere voedingsmiddelen wordt gebruikt, het risico op kanker kan verhogen. Eet ook zo min mogelijk bewerkte vleesproducten als worst, salami, worst en ham.” gezegd.
Stop met alcoholische dranken
Alcoholgebruik is een van de bekende oorzaken van kanker in het hoofd-halsgebied, slokdarm, lever, dikke darm, pancreas en borst. Het drinken van alcohol, vooral met sigaretten, verhoogt het risico op kanker. prof. dr. Hüseyin Engin zei: “Naarmate de duur van de alcoholinname en de hoeveelheid die dagelijks wordt geconsumeerd, neemt het risico op kanker toe. Er is echter geen veilige drempel voor alcoholgebruik. Daarom kun je het beste helemaal geen alcoholische dranken consumeren.” gebruikte de zin.
Neem 'voorzorg' tegen infecties
Een op de vijf kankers in de wereld ontwikkelt zich als gevolg van chronische infecties. Helicobacter pylori-bacteriën kunnen bijvoorbeeld maagkanker veroorzaken, het hepatitis B-virus kan leverkanker veroorzaken en sommige virussen uit de herpesgroep kunnen huid- en baarmoederhalskanker veroorzaken. Medisch oncologisch specialist prof. dr. Hüseyin Engin zei: “Eigenlijk kunnen de meeste infecties worden voorkomen of behandeld. Daarom moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen ter bescherming tegen infecties, en als de ziekte zich heeft ontwikkeld, moet een arts worden geraadpleegd zonder tijd te verspillen, zodat het niet chronisch wordt.” hij zei.
Engin waarschuwde: 'Verwaarloos de vaccinaties niet' en zei: 'Een ander belangrijk punt waar u op moet letten om uzelf tegen kanker te beschermen, is om 'regelmatig uw vaccinaties te krijgen'. Als u risico loopt of op plaatsen woont waar hepatitis B veel voorkomt, is het krijgen van hepatitis B-vaccinatie erg belangrijk om u tegen leverkanker te beschermen. Bepaalde soorten humaan papillomavirus (HPV) verhogen ook het risico van vrouwen op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker, zoals baarmoederhalskanker. Wereldgezondheidsorganisatie; beveelt aan om meisjes van 9-13 jaar tegen baarmoederhalskanker te vaccineren. Slapeloosheid is ook een van de belangrijke factoren die het risico op kanker verhogen. Tijdens de slaap worden veel hormonen uitgescheiden die een rol spelen bij de kracht van het immuunsysteem. Bovendien wordt een aanzienlijk deel van de kankercellen die zich in het lichaam ontwikkelen tijdens de slaap vernietigd door immuuncellen. Daarom, wanneer we onregelmatig en van slechte kwaliteit slapen, neemt het risico op het ontwikkelen van kanker toe wanneer onze hormonen en stofwisseling hun functies niet kunnen vervullen.” hij zei.
Onderbreek scanprogramma's niet
prof. dr. Hüseyin Engin zei: “Zelfs als er geen klacht is, is het van vitaal belang dat er regelmatig screeningstests worden uitgevoerd. Hiervoor is het uiterst belangrijk om elke 50-5 jaar een colonoscopie uit te voeren voor de opsporing en behandeling van poliepen die na de leeftijd van 10 jaar kanker kunnen worden, en om CIN-laesies op te sporen en te behandelen die een risico vormen voor de vorming van baarmoederhalskanker met PAP-uitstrijkje en HPV-DNA-test elke 30 jaar na de leeftijd van 5 jaar. Nogmaals, na de leeftijd van 40 jaar is het mogelijk om voorloperlaesies voor borstkanker op te sporen met mammografische screening, die om de 2 jaar zal worden uitgevoerd. verdedigde zijn mening.
Pas op voor de winterzon!
De afgelopen jaren is bekend dat er een verband bestaat tussen onvoldoende vitamine D-inname en het risico op het ontwikkelen van veel ziekten, waaronder sommige soorten kanker. prof. dr. Hüseyin Engin zei: "De beste bron van vitamine D is ultraviolette straling van de zon. Op deze manier kan aan 90% van de behoefte worden voldaan. Om vitamine D in de huid te vormen, moet ten minste 25 procent van het lichaam, zoals handen, armen, benen en gezicht, vóór 15 uur 's ochtends aan de zon worden blootgesteld, wanneer de zonnestralen gedurende 20 uur niet verticaal komen. -10 minuten en na 00 uur 's middags Het moet in contact zijn met de stralen, "zei hij.
"Blootstelling aan de zon, de belangrijkste bron van vitamine D, ook in de wintermaanden en vooral tussen 10 en 00 uur wanneer de UV-stralen sterk zijn, is echter schadelijk." zei prof. dr. Prof. Dr. Hüseyin Engin waarschuwde: "Omdat UV-stralen ernstige schade toebrengen aan de menselijke gezondheid, zoals huidkanker en kwaadaardig melanoom." Dr. Hüseyin Engin zei: “U mag tussen deze uren niet in de zon blijven en als het nodig is om te blijven, moeten de nodige voorzorgsmaatregelen worden genomen. Bescherming tegen de zon wordt het best geboden door schaduwrijke plekken, een zonnebril, geschikte kleding en een hoed. Zonnebrandcrème is ook nodig voor delen van het lichaam die worden blootgesteld aan de zon, zoals het gezicht en de handen. Het is ook gevaarlijk om langdurig te worden blootgesteld aan ultraviolette (bijvoorbeeld solarium) stralen voor cosmetische doeleinden. " hij beweerde.
Wees de eerste om te reageren