Üsküdar Universiteit NP Feneryolu Medisch Centrum Psychiater Dr. Erman Şentürk deelde informatie over welke emoties worden onderdrukt en de effecten van onderdrukte emoties op de menselijke psychologie.
Psychiater dr. Erman Şentürk vervolgde zijn woorden door te zeggen dat omdat sommige ervaringen en problemen pijnlijk zijn, mensen er de voorkeur aan geven te doen alsof ze nooit zijn gebeurd:
“Mensen hebben de neiging hun sterke en dwangmatige emoties te onderdrukken. Onderdrukking; Het is het naar het onbewuste duwen van ongewenste gevoelens en gedachten en ze daar houden. We hebben de neiging om negatieve emoties zoals teleurstelling, angst, verdriet en woede te onderdrukken in onze relaties met mensen om ons heen. Op basis hiervan zijn er meestal gedachten zoals dat als we onze gevoelens uiten, we zullen worden beoordeeld, buitengesloten, overstuur, beledigd en zwak overkomen. Soms stellen we onze emoties uit en onderdrukken we ze omdat we die emotie niet willen ervaren en de last die het met zich meebrengt niet willen dragen. Maar sterke emoties die in het onbewuste worden geduwd, worden soms door dromen en versprekingen tot bewustzijn gebracht.”
Volgens psychiater-specialist Dr. Erman Şentürk zei: “Deze onderdrukte emoties kunnen direct of indirect invloed hebben op de relaties en het gedrag dat een persoon vandaag opbouwt. Het onderdrukken van emoties helpt om de negatieve effecten veroorzaakt door traumatische of uitdagende gebeurtenissen te beheersen en zo hun effecten te verminderen. Dit verdedigingsmechanisme kan echter een ongezonde kwaliteit krijgen door de emoties die we soms moeten accepteren, onder ogen zien en verwerken uit het bewustzijn te verwijderen.
Erop wijzend dat de langdurige onderdrukking van emoties de persoon niet alleen mentaal maar ook fysiek begint te vermoeien, legt Dr. Erman Şentürk zei: “Net als bij andere stressvolle factoren beïnvloedt het onderdrukken van emoties het immuunsysteem en maakt het de weg vrij voor de vorming van sommige cardiologische, gastro-enterologische, dermatologische, neurologische en psychiatrische aandoeningen. Angststoornissen, somatisatiestoornis, depressie, burn-out, slaapstoornissen en intermitterende explosieve stoornis zijn psychiatrische stoornissen die we vaak tegenkomen bij mensen die hun emoties liever onderdrukken dan delen. Kortom, onze sterke gevoelens lange tijd achter ons houden of vermijden om ze te uiten, lokt veel ziektes uit.”
Onderstrepend dat het uiten van emoties net zo belangrijk is als het voelen ervan, psychiater dr. Erman Şentürk zei: “Het onderdrukken van emoties en gedachten is altijd een natuurlijk onderdeel van het leven geweest en is beschermend zolang het binnen bepaalde grenzen blijft. Door onderdrukking worden ongewenste emoties niet onthouden, uit het bewustzijn gehaald en vergeten. Het bewust tegenhouden of onderdrukken van onze gevoelens en gedachten wekt in het begin de indruk dat alles in orde is, maar na verloop van tijd wordt het behoorlijk uitdagend. Omdat onderdrukking constant moet worden gebruikt, zodat er geen ongewenste emoties ontstaan. Hoewel onderdrukking een succesvol verdedigingsmechanisme lijkt, veroorzaakt het een afname van het fysieke en mentale uithoudingsvermogen voor zover het succesvol is.
Beweren dat het belangrijkste aspect van het begrijpen van onze emoties is dat het de mogelijkheid biedt om ons gedrag dat daarop volgt te begrijpen. Erman Şentürk vervolgde zijn woorden als volgt:
“We moeten niet vergeten dat onze emoties een leermiddel zijn en ons een signaal kunnen geven om bepaalde dingen op te merken. Ervaringen brengen emoties voort nadat ze door een bepaald filter zijn gegaan en geïnterpreteerd. Dit verklaart waarom we ons anders gedragen bij vergelijkbare gebeurtenissen. Onze emoties worden gevormd als resultaat van onze ervaringen, waarbij we alleen vanuit ons eigen raam naar de wereld kijken, en zijn persoonlijk. Elke situatie roept andere en unieke gevoelens op in onze innerlijke wereld. Daarom zorgt het goed kennen van onze emoties en het kennen van de situatie of gedachte die ze naar boven bracht ervoor dat we begrijpen hoe we moeten handelen.
Bewerend dat emotieregulatie een vaardigheid is waarin emoties worden geaccepteerd zoals ze zijn zonder onderdrukking en gedrag dat geschikt is voor deze emoties wordt ontwikkeld, stelt psychiater-specialist dr. Erman Şentürk zei: “Emotieregulatie is een vaardigheid die kan worden ontwikkeld in aanwezigheid van professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Op dit punt helpt het om de gedachten die ten grondslag liggen aan de onderdrukte emoties onder ogen te zien, te praten en na te denken over negatieve ervaringen, om beter te begrijpen en achter te blijven.”
Wees de eerste om te reageren