Humor is goed voor burn-out

Üsküdar University Stichtende rector, psychiater prof. dr. Nevzat Tarhan maakte belangrijke evaluaties over het burn-outsyndroom, dat vaak op de agenda staat, en deelde zijn aanbevelingen.

Benadrukkend dat het burn-outsyndroom de afgelopen jaren veel is besproken en nu zelfs bij kinderen wordt gezien, zegt psychiater prof. dr. Nevzat Tarhan; Hij stelt dat 'root cause analysis' nodig is om de oorzaak van het syndroom te vinden, dat zowel op emotioneel, mentaal als fysiek vlak voorkomt. Tarhan wees erop dat humor een zeer goede strategie is tegen het burn-outsyndroom en zei: "Extrovert zijn vermindert ook het syndroom. Burn-out treedt later op bij mensen van wie het gedrag, de gevoelens en de gedachten consistent zijn. Burn-out begint wanneer een persoon de hoop verliest. Een van de redenen voor de toename van burn-out vandaag is dat mensen voortdurend in de schijnwerpers staan.” gezegd.

Het burn-outsyndroom breidt zich wereldwijd uit

Dat er de laatste jaren veel over het burn-outsyndroom wordt gesproken, zegt prof. dr. Nevzat Tarhan zei: “Er is een wereldwijde expansie. Het werd 30 jaar geleden nauwelijks gesproken, maar nu zien we het zelfs bij kinderen. 'Waarom is het toegenomen?, wat bedoelen we als we het hebben over burn-outsyndroom?' Het moet goed geëvalueerd worden. Elk energieverlies mag niet het burn-outsyndroom worden genoemd. Het burn-outsyndroom werd gedefinieerd in de jaren 80. Terwijl het werd gedefinieerd, werd het gedefinieerd als een beroepsrisico dat verband houdt met de professionele incompetentie van de persoon. Met andere woorden, de situatie is duidelijk wanneer een persoon zijn arbeidsmiddelen verbruikt vanwege zijn professionele ontoereikendheid, zoals niet in staat zijn om professioneel te presteren, niet succesvol zijn, uitgeput zijn, energie verliezen en niet efficiënt kunnen werken.” gebruikte de zin.

Vermindert de productiviteit op het werk

Uitdrukkend dat andere depressiesymptomen kunnen worden genoemd in het geval de persoon zijn / haar werkbronnen verbruikt, zei prof. dr. Nevzat Tarhan zei: “Symptomen verschijnen volgens stadia, zoals ergens niet van kunnen genieten, stagnatie, vreugdeloosheid of woede, prikkelbaarheid. Als het burn-outsyndroom organisatorisch is, dat wil zeggen in de instelling, maakt het fouten. Als het op de werkvloer gebeurt, vermindert het de kwaliteit en productiviteit. Als het in de samenleving gebeurt, is dat een teken van grote transformatie. Als het wijdverbreid wordt, kan het ook een manier worden om sociologische reacties te geven. Als het burn-out syndroom veel voorkomt bij mensen in een bedrijf, is het noodzakelijk om daar een oorzakenanalyse uit te voeren en de oorzaak te vinden en oplossingen aan te dragen. Dat geldt zowel voor managers als voor individuen.” hij zei.

Het gebeurt op emotioneel, fysiek en mentaal niveau.

Om uit te drukken dat het burn-outsyndroom meestal begint met de gedachte en retoriek van "Ik kan dit werk niet doen, ik kan het niet", zegt prof. dr. Nevzat Tarhan zei: 'Alles groeit in iemands ogen. Op weg naar zijn werk is het alsof zijn voeten het mis hebben. Het begint eerst emotioneel en bereikt dan de fysieke dimensie als energieverlies. Dan wordt het mentaal. Het begrips- en perceptieproces van de hersenen wordt ervaren als langzaam werkend. Als de persoon stress ervaart die hij niet kan beheersen, gedraagt ​​hij zich ongewoon. Beheersbare stress houdt aan en ontwikkelt zich zodat de persoon het niet als een gevaar ziet.” gezegd.

Hopeloosheid leidt tot uitsterven

prof. dr. Nevzat Tarhan zei dat de eerste alarmsituatie zich voordeed in de stress, die een gevaar leek te zijn, en vervolgde als volgt:

“Bij alarm geven de hersenen een vecht-of-vluchtreactie. Als de hersenen reageren op oorlog, pompen ze alle bloedsuiker, wat de energie verhoogt, van de vetreserves in het lichaam naar het bloed. De bloedsuikerspiegel stijgt. Of hoe vaak hij valt en flauwvalt. Dit is hoe het lichaam fysiek reageert. In de literatuur wordt dit 'sympathische activering' genoemd. De hersenen activeren het sympathische deel van het autonome zenuwstelsel. Het pompt energiereserves voor een paar uur weer op. Als dit echter lang aanhoudt, begint het na een tijdje niet meer te reageren omdat de bronnen op zijn. Ongevoeligheid begint. Maar wanneer hij zijn parasympathische zenuwstelsel activeert, zegt hij: 'Ontspan, het gevaar is geweken, je bent in deze beheersbare toestand. Als de persoon een hoog gevoel van hoop heeft in de vorm van 'het zal overwonnen worden', zal de weerstand toenemen. Het wordt een stressalarm. Het zal niet opraken. Om uitputting te laten optreden, moet men de hoop opgeven. Uitputting treedt op wanneer er gevoelens zijn die het vertrouwen verzwakken, zoals het verliezen van de hoop dat zijn verwachtingen van de instelling waarvoor hij werkt niet zullen worden ingelost en dat hij daar niet eerlijk zal worden behandeld.”

Intelligente manager kan motiverende technieken ontwikkelen

Stellend dat er meestal alarm en weerstand is, zegt prof. dr. Nevzat Tarhan zei: “Als een persoon de weerstand overwint, zal hij sterker uit het overschreden alarm komen. Het helpt zelfs bij stressoren. We noemen dit de opkomende stress. Het versterkt de persoon door meer te ontwikkelen. Maar zodra het overgaat in uitputting, ontstaat destructieve stress. Om niet in uitputting te vervallen, mag men niet in wanhoop vervallen. Er is een impliciete reactie op burn-outs. Er lijkt geen uitputting te zijn, maar er is depersonalisatie. Onverschillige, zinspelende houdingen, tegenzin, minachting voor werk komen voor. De instelling wordt een verzameling intelligente en luie mensen. Als we luiheid zeggen, hebben we het eigenlijk over de onverschilligheid en depersonalisatie in de weerstandsfase van het burn-outsyndroom. Het burn-outsyndroom heeft nu de werkefficiëntie verminderd. De slimme manager merkt dat in zo’n geval direct op en kan de reden vinden en nieuwe motivatietechnieken ontwikkelen.” gebruikte zijn uitspraken.

Consequente mensen krijgen later een burn-out

Uitdrukkend dat mensen gemakkelijk individueel oplossingen kunnen produceren, prof. dr. Nevzat Tarhan zei: “Als we bijvoorbeeld 5-10 minuten een glas water in onze handen houden, zullen we het niet opmerken. Maar als er een half uur of een uur verstrijkt, begint onze arm pijn te doen. Als het te lang duurt, kunnen we het glas niet meer vasthouden. Bij vermoeidheid vraagt ​​de persoon om hulp van de andere hand. Dit soort benadering vindt ook plaats bij mentale stress. Wanneer hij een overbelasting van een onderwerp ervaart, denkt de persoon vanuit een ander deel van zijn hersenen en verandert de focus van aandacht en interesse. Wanneer hij dit doet, herstelt de persoon onmiddellijk het vermoeide deel van zijn hersenen. Burn-out is moeilijker en laat bij mensen die emotioneel consistent zijn en weten waar ze moeten handelen, waar ze boos moeten worden en waar ze niet boos moeten worden. Om dit te laten gebeuren, moet men natuurlijk van jongs af aan leren omgaan met stress. Deze mensen zijn emotioneel stabiel en kunnen tegen een burn-out.” gezegd.

Stress wordt niet geëlimineerd, het wordt beheerd

Benadrukkend dat het mogelijk is om stress te beheersen, niet om het te vernietigen, verklaarde prof. dr. Nevzat Tarhan, “Stress wordt beheerst en omgezet in energie. Net als fietsen, brengt het de persoon naar zijn bestemming. Maar als je overbelast bent, maakt het een salto. Over het algemeen gebeurt het meer als het verwachtingsniveau van de persoon hoog is en het verwachtingsniveau van de instelling hoog is van de persoon. Als de gezinsstructuur en sociale steun zwak zijn, komt het vaker voor. De nieuwe generatie is een conformistische generatie, niet alleen in Turkije maar ook in de wereld. De oudere generaties werden volwassen in armoede. Ze werden op jonge leeftijd blootgesteld aan stress en ondanks die stress konden ze in armoede overleven. De huidige generaties worden volwassen. Dit is moeilijker. Iemand die altijd gewend is geweest aan troost, heeft het gevoel dat hem iets wordt afgenomen dat hij verdient als zijn troost verloren gaat. In dit geval is het onaanvaardbaar. Depersonalisatie en negatief gedrag komen vaker voor.” gebruikte zijn uitspraken.

Extravert zijn vermindert het syndroom

Opmerkend dat extravert zijn het burn-outsyndroom vermindert, zegt prof. dr. Nevzat Tarhan: “Incompatibele mensen hebben vaker een burn-outsyndroom. Er zijn mensen aan het vechten voor de deur. Ook als de persoon niet open en transparant is, als hij/zij zijn/haar werk doet door vals te spelen, als hij/zij geen veilige plek kan creëren waar hij/zij naartoe gaat, als hij/zij zich niet veilig voelt op het werk, als hij/zij denkt de hele tijd te trippen, er is veel burn-out. Angst overheerst. Waar angst toeneemt, neemt vertrouwen af. Waar het vertrouwen daalt, stijgt de angst. Daardoor gaat de rust verloren.” hij zei.

De motivatie van degene die zich veilig voelt neemt toe

Uitdrukkend dat de productiviteit op de werkplek toeneemt in een omgeving van eerlijkheid, transparante relaties en vertrouwen, verklaarde prof. dr. Nevzat Tarhan zei: 'Je veilig voelen verhoogt de motivatie. Arbeidsmiddelen worden meer gebruikt. Het is dan ook geen toeval dat ontwikkelde landen nadrukkelijk de nadruk leggen op open en transparante relaties en vrijheid van meningsuiting, en zich richten op zelfvertrouwen in plaats van angst. Er is een passieve burn-out in culturen van angst en onderdrukking. Het wordt geleefd in de vorm van luiheid. Tegenspraak is niet uitgesloten in gemeenschappen waar een hoog gevoel van vertrouwen heerst. Mensen voelen zich zekerder dat ze niet onrecht zullen worden aangedaan. In zulke samenlevingen is het makkelijker om oplossingen te vinden.” gezegd.

Humor is een zeer goede strategie tegen burn-out

prof. dr. Nevzat Tarhan zei: "Een van de redenen voor de toename van burn-out vandaag is dat mensen altijd in de schijnwerpers staan" en sloot zijn woorden als volgt af:

“Omdat mensen in de schijnwerpers staan, zijn hun idealen en verwachtingen in de samenleving hoog. Ze hebben ook de neiging om conformistisch te zijn. Aangewezen worden in een samenleving vraagt ​​om voortdurende waakzaamheid om geen fouten te maken. Omdat dit gevoel gevaarlijk is, kunnen mensen zich niet ontspannen. Ze kunnen niet naar buiten en vrij rondlopen. Ze voelen zich plotseling uitgeput door de minste kritiek. Als het de persoon is die in aanmerking wordt genomen en erop wordt gewezen, moet die persoon ook kritiek kunnen weerstaan. Vermoeidheid, gebrek aan energie, slapeloosheid is echt een moeilijk iets. Interessant is dat humor een zeer goede strategie is tegen burn-out. We kunnen zeggen dat humor het uithoudingsvermogen vergroot.”