Klimaatverandering bedreigt de toekomst van de wereld door zich meer dan ooit te laten zien, en onder deze ernstige realiteit ervaren steeds meer mensen eco-angst. Dit fenomeen, ook wel angst voor klimaatverandering of omgevingsangst genoemd, kan slopende stress en angst veroorzaken, evenals ernstige psychologische symptomen zoals overweldigende gevoelens van woede, angst en/of hulpeloosheid. Wat is ecologische angst, wat zijn de oorzaken en symptomen, wat kunnen we doen om angst te vermijden?
Hoe wordt echo-angst gedefinieerd?
Hoewel het een nieuwe term is, vindt ecologische angst al zijn weg naar de grafieken van psychologen over de hele wereld en, natuurlijk, in het dagelijks leven van sommige mensen.
Natuurrampen die vaker en ernstiger zijn geworden als gevolg van klimaatverandering, zoals de branden die Zuid-Turkije en Australië verwoestten, of de orkaan Idai, die de op drie na grootste stad van Mozambique (Beira) van de kaart veegde, zorgen ervoor dat veel mensen ecologische angst ervaren zonder te weten wat er gebeurt.
De American Psychological Association (APA) erkent dat de effecten van klimaatverandering op de geestelijke gezondheid een belangrijke bron van stress zijn voor individuen en gemeenschappen, en definieert eco-angst officieel als 'een chronische angst voor een milieuramp'.
De definitie van eco-angst beschrijft over het algemeen mensen die de neiging hebben overweldigende zorgen of angst te ervaren, hetzij permanent of tijdelijk, veroorzaakt door klimaatverandering, wereldwijde ecologische rampen of bepaalde klimaatgebeurtenissen.
Hoewel het geen klinische diagnose of een stoornis is, toont eco-angst aan dat de angst dat onze overleving in gevaar kan komen een aanzienlijke invloed heeft op de psyche. Dit maakt het een existentiële angst die de geest zwaar belast.
Wat veroorzaakt eco-angst?
Hoewel eco-angst nog niet als ziekte wordt geaccepteerd, wordt geconstateerd dat de toenemende angst met de klimaatcrises die we doormaken, psychische stoornissen veroorzaakt.
De American Psychological Association (APA) definieert eco-angst als "een chronische angst voor een milieuramp als gevolg van het observeren van de schijnbaar onomkeerbare impact van klimaatverandering en de daarmee gepaard gaande angst voor de toekomst van het individu en toekomstige generaties". Dit is de reden waarom de APA denkt dat het internaliseren van grote milieukwesties die onze planeet aantasten, voor sommige mensen ernstige psychologische gevolgen kan hebben.
Kortom, de dingen die eco-angst veroorzaken, zijn in feite alle alarmbellen die de natuur luidt:
- De toename van abnormale weersomstandigheden (hittegolven en branden, tyfoons, aardbevingen en vloedgolven, enz.)
- Toenemende vervuiling en de impact ervan op de gezondheid
- Vuilnis en afval vervuilen de oceanen
- Waterschaarste
- overmatig gebruik van natuurlijke hulpbronnen
- ontbossing
- stijgende zeespiegel
Aangenomen wordt dat het aantal mensen dat eco-angst ervaart, zal toenemen naarmate het aantal ecologische problemen zoals
Wie is meer vatbaar?
Eco-angst treft niet iedereen in gelijke mate. In feite kan worden gezegd dat het vaker voorkomt bij mensen die zich meer bewust zijn van milieubescherming.
Sommige groepen worden meer getroffen door de angst die wordt veroorzaakt door klimaatverandering. Ouderen, kinderen en vooral vrouwen die zwanger zijn of in de postpartumperiode zijn, hebben meer kans op eco-angstsymptomen. Bovendien wordt aangenomen dat bevolkingsgroepen, zoals veel minderheden, immigranten en vluchtelingen, meer kans hebben op het ontwikkelen van psychiatrische en psychologische symptomen als gevolg van ongelijkheden in infrastructuur, sociale en economische mobiliteit en toegang tot gezondheidsbronnen.
Eco-angst symptomen
- milde angstaanvallen,
- Spanning,
- slaapstoornissen,
- Prikkelbaarheid
is te zien in het formulier. In ernstigere gevallen kan eco-angst gevoelens van verstikking en zelfs depressie veroorzaken.
Hoe kan het worden overwonnen?
Het is mogelijk om de effecten van eco-angst te minimaliseren, net als bij andere angstgerelateerde stoornissen. Het kan geruststellend zijn om ons steentje bij te dragen om voor de planeet te zorgen door een duurzame levensstijl voor onszelf en anderen te promoten om schuldgevoelens te verminderen.
Er zijn een paar eenvoudige dingen die je kunt proberen om de effecten van eco-angst te verlichten:
- Accepteer dat moeilijke emoties normaal zijn
Het ervaren van de emotionele onrust die gepaard gaat met klimaatverandering en de transformatie ervan in een psychologisch symptoom lijkt misschien minder ernstig in vergelijking met de concrete problemen waarmee veel mensen over de hele wereld momenteel worden geconfronteerd. Maar eco-angst is, net als veel andere problemen waar mensen over de hele wereld mee te maken hebben, reëel en serieus. Omgaan met eco-angst is best moeilijk; dus voel je niet rot als je het moeilijk hebt.
Agressief zijn tegenover jezelf vanwege de angst die je voelt, heeft geen zin. In dit proces moet de persoon zichzelf zo ondersteunend, vriendelijk en bemoedigend mogelijk zijn. Vergeet niet dat het een menselijke emotie is om angst te voelen voor de ecologische problemen van de wereld en je vijand te kennen. Vergroot het bewustzijn van zowel uzelf als uw omgeving over klimaatverandering.
- Verander angst in actie
Alleen omdat je je zorgen maakt over klimaatverandering en de toekomst van de mensheid, wil nog niet zeggen dat je constant in paniek moet zijn totdat de rest van de wereld zich herstelt. Je moet leren om niet toe te geven aan je angst, maar waar mogelijk actie te ondernemen.
Je kunt een tuintje aanleggen in je huis of buurt, en duurzame activiteiten ondernemen zoals plastic inzamelen; U kunt deelnemen aan elke milieuactie die uw angst in toom houdt.
Als je de angst die je voelt erkent en op weg gaat naar een duurzaam leven, zullen zowel je persoonlijke gezondheid als de gezondheid van de planeet je dankbaar zijn.
- Maak contact met andere mensen
Het verzamelen van afval of deelnemen aan inspanningen om afval te verminderen, kan de ecologische zorg in toom houden. Maar werken met anderen die ook het milieu willen beschermen, kan ook je gevoel van verbondenheid vergroten en het gevoel van alleen worstelen verminderen. emotionele en sociale steun; Het kan u helpen uw veerkracht, optimisme en hoop te vergroten.
Wees de eerste om te reageren