Stimuleert sporten het immuunsysteem?

Lid van de Turkse Nationale Vereniging voor Allergie en Klinische Immunologie. Docent Esra Hazar zei dat de ontsteking in het lichaam afneemt bij de persoon die oefent, het immuunsysteem wordt versterkt en waarschuwde om de oefening niet te overdrijven.

Beweren dat de productie en afscheiding van cytokines die ontstekingen initiëren toeneemt met eenmalige intensieve training, maar er wordt een toename waargenomen in serumspiegels van ontstekingsremmende cytokines, dat wil zeggen cytokines die ontsteking voorkomen, met een secundair effect, zei Hazar, " Als er regelmatig wordt geoefend, nemen de cytokines die ontstekingen initiëren geleidelijk af, en de cytokines die ontstekingen voorkomen, nemen toe."

Volgens studies veroorzaakt lichaamsbeweging veranderingen in het aantal en de functies van cellen in het immuunsysteem, waardoor de stofwisseling, de afgifte van sommige hormonen en groeifactoren toenemen. Een korte trainingssessie verhoogt het aantal neutrofielen, bloedcellen die een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van ziektekiemen. Bewerend dat matige fysieke activiteit een toename veroorzaakt van de niveaus van antilichamen die ziektekiemen in het speeksel bestrijden, maar een significante afname kan veroorzaken van antilichaamniveaus die allergieën veroorzaken, zei Hazar: "In studies, een toename van de niveaus van beschermend antilichaam G in het serum werd waargenomen bij atleten na acute inspanning en lange herhaalde trainingsperioden, de tegenovergestelde afname werd waargenomen wanneer ze veel harder trainden. In het licht van de informatie verkregen uit de studies, hoewel regelmatige matige fysieke activiteit gunstige effecten heeft op de gezondheid door ons immuunsysteem op een positieve manier te stimuleren, kan overmatige hoeveelheden intense fysieke activiteit tot negatieve resultaten leiden, "zei hij, waarschuwend voor het niet overdrijven van de oefening.

“De gevaren van overmatig sporten”

Elke dag trainen en het lichaam niet laten rusten, kan het lichaam op veel manieren schaden. Sommige van die schade Dr. Hazar vermeld als volgt:

• Prestatieniveau en motivatie kunnen afnemen.
• Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen.
• Overmatig sporten kan een toename van stresshormonen veroorzaken.
• Zware sportactiviteiten kunnen blijvende ritmestoornissen veroorzaken.
• Het kan de weg vrijmaken voor chronische blessures.
• Terwijl u spieren wilt opbouwen, anders kunt u leiden tot spierverlies.
• Het kan verdere progressie van de ziekte veroorzaken in gevallen zoals hernia, osteoporose, meniscus, ligamentische verwondingen, spierproblemen.