Acıbadem Bakırköy Ziekenhuis Hersen- en zenuwchirurgie Specialist Prof. dr. Gökhan Akdemir gaf informatie over de problemen veroorzaakt door slapeloosheid bij mensen. De incidentie van slapeloosheid; Bewerend dat het varieert naargelang leeftijd, opleidingsniveau en economisch inkomen, verklaarde prof. dr. Gökhan Akdemir zei: “Terwijl 10 op de 2 mensen in de wereld 's nachts slapeloosheid hebben, lijden 10 op de 5 mensen minstens 1-2 keer per maand aan slapeloosheid. Terwijl het percentage slapeloosheid in het algemeen rond de 30 procent ligt, stijgt dit cijfer tot 38 procent in ons land. Met andere woorden, 10 op de 4 mensen in ons land worstelen met slapeloosheid”.
Als we bedenken dat een volwassene gemiddeld 7-8 uur per dag slaapt, brengen we een derde van ons leven slapend door. dr. Gökhan Akdemir zei: "Slaap, dat een belangrijk deel van ons leven beslaat, speelt een sleutelrol in de gezondheid van onze hersenen. Net als cellen in andere delen van ons lichaam, worden neuronen in onze hersenen ondersteund door cellen die glia worden genoemd. Tijdens het werken overdag komen veel afvalstoffen zoals bèta-albumine en tau vrij tijdens de werking van de zenuwen in onze hersenen. Deze afvalstoffen worden tijdens de slaap door de gliacellen uit de hersenen verwijderd, dus als we wakker worden na een goede nachtrust, zijn onze hersenen klaar voor een nieuwe dag. Als we slaapgebrek hebben, kunnen de afvalstoffen in onze hersenen niet uit onze hersenen worden verwijderd omdat de gliacellen hun taken niet kunnen vervullen. Het resultaat is dat onze zenuwcellen vertragen in hun werk, vergeetachtigheid en moeilijkheden bij het nemen van beslissingen ontstaan.” hij zei.
De studie, uitgevoerd aan de Universiteit van Californië, werd uitgevoerd op 3 soorten slapeloosheidsgroepen. prof. dr. Gökhan Akdemir vatte de studie die laat zien hoe slapeloosheid welwillendheid beïnvloedt als volgt samen:
Wie minder per dag slaapt: De eerste studie werd uitgevoerd bij 24 jongeren van 7-18 jaar die minder dan 26 uur in 24 uur sliepen. In het onderzoek is onderzoek gedaan naar het 'helpende' gedrag van jongeren. Bovendien werden met functionele magnetische resonantie (MR) -beeldvorming hersenactiviteiten gemeten in sommige delen van de hersenen, zoals de middelste prefrontale cortex (voorhoofdgedeelte) en superieure temporale sulcus (temporaal gedeelte), die betrokken zijn bij socialisatie en hulpgedrag. . In functionele MRI-onderzoeken; Bij slaapgebrek werd een afname van 78 procent waargenomen in de activiteit van de 'socialiserende en helpende' gedragsgebieden van de hersenen.
Degenen die vier dagen minder slapen: In de tweede studie uitgevoerd op 171 mensen; Ook het 'helpende' gedrag van mensen die 4 dagen minder sliepen werd onderzocht door middel van een enquête. In deze groep werd vastgesteld dat er een significante afname was in welwillendheid.
Wie minder slaapt volgens de klokapplicatie: Bij de derde groep werd rekening gehouden met 'zomertijd'. Bij de veranderingen die in maart zijn doorgevoerd, slapen mensen een uur minder en in november een uur meer. Tussen 2002 en 2016 werden de schenkingen van meer dan 3 miljoen filantropen geanalyseerd. Er is gekeken naar het effect van een uur wisselen in maart en november op de donaties. Als resultaat van de studie; Het bleek dat groepen minder doneerden als ze minder sliepen en meer als ze meer sliepen.
"Welke leeftijdsgroep moet hoeveel uur slapen?"
Slaaptijd bij kinderen is belangrijk voor de ontwikkeling en reiniging van de hersenen, dus de duur is langer. Bij volwassenen, naarmate de hersenen hun ontwikkeling voltooien, is slaap meer nodig om de hersenen te reinigen. Daarom wordt de slaaptijd verkort. Neurochirurgisch specialist prof. dr. Gökhan Akdemir somde de slaapduur per leeftijdsgroep als volgt op:
1-2 jaar, 12-16 uur per dag
3-5 jaar, 11-14 uur per dag
6-12 jaar, 9-12 uur per dag
13-18 jaar, 8-10 uur per dag
Volwassenen: Minstens 7 uur per dag
Wees de eerste om te reageren