Acıbadem Dr. Sinasi kan (Kadıköy) Ziekenhuis Gynaecologie en Verloskunde Specialist Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın sprak over 6 suggesties die in overweging moeten worden genomen tijdens de winterzwangerschap en deed belangrijke uitspraken.
Gezonde voeding van de moeder en voldoende consumptie van wintergroenten en -fruit met veel vitamines en mineralen spelen een belangrijke rol bij het sterk houden van het immuunsysteem van de moeder en bij de gezonde ontwikkeling van de baby. Ondervoeding, overmatige calorie-inname of onevenwichtige voeding; Dr. Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın zei: “Omega-ondersteuning is erg belangrijk voor de neurologische ontwikkeling van de baby. Om deze reden wordt aanbevolen om 2 dagen per week vis te consumeren voor alle zwangere vrouwen. De bodemvissen raden we niet aan. Oppervlaktevis zoals horsmakreel, bonito, ansjovis en zalm kan de voorkeur hebben. Aangezien vitamine C belangrijk is om het immuunsysteem sterk te houden, mogen vooral citrusvruchten niet worden verwaarloosd. Groene bladgroenten zijn rijk aan vezels, ijzer, foliumzuur en vitaminen. Het helpt ook het immuunsysteem en de darmregulatie. Het is ook nodig om erop te letten dat alle groenten en fruit heel goed worden gewassen.” gebruikte de zinnen.
Hoewel de zon tijdens de wintermaanden niet veel van zich laat horen, is het voor de aanstaande moeder erg belangrijk om elke dag naar buiten te gaan. Gynaecologie en verloskunde specialist Dr. Cagri Arioglu Aydin zei:
“Het is goed om elke dag 15-30 minuten in de zon te gaan, ook als het winter is. Zonnestralen spelen een belangrijke rol bij de botontwikkeling en het immuunsysteem van moeder en baby. Door de afname van de mogelijkheid om te zonnebaden tijdens de wintermaanden kan het nodig zijn om vitamine D en calciumsupplementen te nemen wanneer dat nodig is. Het wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan calcium, fosfor en vitamine D, zoals melk, zuivelproducten, yoghurt, vis en eieren.
Benadrukkend dat een van de meest effectieve manieren om u te beschermen tegen griep (influenzavirus), wat gebruikelijk is in de wintermaanden, het hebben van een griepvaccin is. Çağrı Arıoğlu Aydın zei: “Het griepvaccin is een veilig vaccin dat geen levende virussen bevat en kan worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Influenza kan bij zwangere vrouwen een ernstig verloop hebben door de verzwakking van het immuunsysteem. Om deze reden raden we griepvaccinatie aan aan zwangere vrouwen die in het 2e en 3e trimester van de zwangerschap zijn, vooral tijdens de epidemische periodes, namelijk in oktober-november.
Aangezien de behoefte om water te drinken in de winter afneemt, moet men niet wachten tot hij dorst heeft om water te drinken. Er moet 1.5-2 liter water per dag worden geconsumeerd. Benadrukkend dat kruidenthee in de winter overmatig kan worden geconsumeerd, maar dat niet elke kruidenthee geschikt is voor zwangerschap, legt Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın stelt dat thee met rozenbottel, linde, kamille, munt en gember kan worden geconsumeerd, op voorwaarde dat ze niet meer dan twee glazen per dag bevatten; Hij zei dat ze niet positief denken over de consumptie van salie en groene thee tijdens de zwangerschap, omdat ze samentrekkingen in de baarmoeder kunnen stimuleren.
Het is erg belangrijk om elke dag een wandeling van 30 minuten in de buitenlucht te maken. Vanaf de 12e week van de zwangerschap geeft zwangerschapspilates en yoga een positieve ondersteuning tijdens de zwangerschap en bevalling. Volgens Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın zei: “Vanwege het positieve en ontspannende effect van water op de spieren, wordt zwemmen speciaal aanbevolen voor zwangere vrouwen met rug- en lage rugpijn. Het kan geen kwaad om het zwembad binnen te gaan, dat is hygiënisch en op de juiste temperatuur. We raden echter af om het zwembad te betreden bij vaginale bloedingen, afscheiding en buikkrampen. hij zei.
Gynaecologie en verloskunde specialist Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın zei: “Hoewel het winter is, moet de omgeving regelmatig worden geventileerd en bevochtigd. Neusbloedingen komen vaak voor bij zwangere vrouwen vanwege de hete en droge omgeving. Naast het letten op het vochtverbruik om een droge huid en scheuren te voorkomen, moet een droge huid worden voorkomen door geschikte vochtinbrengende crèmes te gebruiken. Bij sneeuw- en regenweer moet men voorzichtig zijn met de gladde grond en schoenen met hoge hakken moeten worden vermeden. zei.
Wees de eerste om te reageren