Acıbadem Kozyatağı Ziekenhuis Specialist orthopedie en traumatologie Prof. dr. Mehmet Uğur Özbaydar deed effectieve suggesties en waarschuwingen tegen spier- en gewrichtspijn, de meest voorkomende klacht na de pandemie.
Specialist orthopedie en traumatologie prof. dr. Mehmet Uğur Özbaydar verklaarde dat aandoeningen aan het bewegingsapparaat de laatste jaren heel gewoon zijn geworden in ons land en in de wereld, vooral bij bureaumedewerkers. beweging, overmatige stress en bovendien gewichtstoename In het rapport gepubliceerd door de Great Britain Occupational Safety and Employee Health Board (HSE) in 2022; In 2021-22 werden 477 werknemers gemeld met werkgerelateerde aandoeningen aan het bewegingsapparaat (CIS). Van deze patiënten had 42 procent betrokkenheid van de lage rug, 37 procent had de bovenste ledematen (hand-, pols-, elleboog- en vingerbeenderen, enz.) en 21 procent had betrokkenheid van de onderste ledematen (dij, knie, been, enkelbeenderen, enz.). In het rapport werd gesteld dat de belangrijkste factoren die leiden tot de ontwikkeling van werkgerelateerde aandoeningen aan het bewegingsapparaat, het werken met het toetsenbord in een ongepaste houding of herhaalde belasting zijn. Aandoeningen aan het bewegingsapparaat nemen nog steeds toe. Van de 477 werknemers met werkgerelateerde aandoeningen aan het bewegingsapparaat meldden 72 duizend dat hun klachten werden veroorzaakt of verergerd door de Covid-19-pandemie.
Hij waarschuwde dat mensen die nog steeds niet regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hun werkomgeving niet reguleren, hun houding voor de computer niet reguleren en een zittend leven leiden zonder sport en fysieke activiteit, ernstige gezondheidsrisico's lopen. . dr. Mehmet Uğur Özbaydar vervolgde als volgt:
“Door het onvermogen om de afgelopen jaren een geschikte werkomgeving te bieden, zijn houdingsstoornissen wijdverbreid. Bij veel mensen; We worden geconfronteerd met het probleem van afplatting van de nek, rugpijn en fibromyalgie, tendinitis (ontsteking) in de schouder, elleboog en hand, zenuwcompressie in de hand en pols, lage rugpijn en schijfaandoeningen, en pijn als gevolg van slijtage van het kraakbeen in de knieën. Het is niet mogelijk om ons bewegingsapparaat te beschermen zonder onze dagelijkse levensstijl te reorganiseren en sport, regelmatig en stevig wandelen aan onze dagelijkse gewoonten toe te voegen. De behandeling van deze ziekten, die tijdens het pandemieproces van Covid 19 wijdverbreid zijn geworden, kan in de toekomst veel moeilijker worden.”
Specialist orthopedie en traumatologie prof. dr. Mehmet Uğur Özbaydar zei echter dat het nodig is om heel voorzichtig te zijn bij het hervatten van sportactiviteiten, dat het starten van sportactiviteiten in een sneller en intenser tempo dan nodig kan leiden tot schade in plaats van voordeel, en kan leiden tot spier-peesblessures.
Benadrukkend dat er enkele voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen om het bewegingsapparaat gezond te houden bij zowel volwassenen als kinderen, verklaarde prof. dr. Mehmet Uğur Özbaydar somde deze regels als volgt op:
- De hoogte van de computermonitor moet op ooghoogte zijn,
- Uw stoel moet uw rug ondersteunen,
- Onderarmen, dijen en voeten moeten evenwijdig aan de vloer zijn, indien nodig moet er steun onder de voeten worden geplaatst,
- Knieën moeten minder dan 90 graden gebogen zijn,
- Men mag niet vergeten om regelmatig en korte pauzes te nemen tijdens het werk,
- Je moet zeker regelmatig sporten.
- Oefening mag het lichaam niet overmatig forceren, mag niet worden gehaast terwijl de trainingsintensiteit wordt verhoogd,
- Je zou een ideaal gewicht moeten hebben,
- Terugkeer naar het sociale leven door de nodige beschermingsmaatregelen te nemen tegen verschillende infecties,
- Er moet tijd worden genomen om het lichaam te laten rusten,
- U dient gezond te eten, een arts te raadplegen, supplementen aan te vullen voor mogelijke vitaminetekorten, suikerhoudende en koolhydraatrijke voedingsmiddelen en koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken te vermijden die ontstekingen in botten en gewrichten kunnen veroorzaken, en aandacht besteden aan het drinken van voldoende water in de winter,
Een arts moet worden geraadpleegd zonder een mogelijke klacht met betrekking tot het bewegingsapparaat te verwaarlozen.
Wees de eerste om te reageren