Gespecialiseerd psycholoog Tuğçe Yılmaz gaf belangrijke informatie over het onderwerp. Slaaptraining is een systeem dat de baby leert zelfstandig te slapen. Vanaf de 4e of 6e maand worden met slaaptraining de valse associaties van baby's met slapen (in slaap zuigen, staan wiegen, wiegen op schoot) geëlimineerd en leren baby's zelfstandig te gaan slapen.
Vooral tegenwoordig is het heel makkelijk om informatie te bereiken, maar het belangrijkste is om de juiste informatie te bereiken.Er is veel informatie over slaapproblemen in alle kanalen.
Hoewel een deel van deze informatie correct is, is een deel helaas onjuiste informatie.Om deze reden hebben ouders ook moeite om de juiste informatie te krijgen en maken ze zich vaak zorgen over de juistheid van de informatie die ze terecht hebben gekregen.
De tips die je nodig hebt om deze informatievervuiling te voorkomen en je baby in 7 stappen van een slaappatroon te voorzien;
1- SLAAP ROUTINE
Om een slaaproutine te creëren, kunnen activiteiten zoals baden, massage, borstvoeding, winderigheid, slaapliedje of zingen elke dag op hetzelfde tijdstip en op bestelling worden gedaan.
2- FYSISCHE OMSTANDIGHEDEN
Lichamelijke omstandigheden zijn erg belangrijk om in slaap te vallen en een goede nachtrust te behouden. De temperatuur van de kamer, vochtigheid, licht en een geluidsvrije omgeving zijn onmisbare factoren om te slapen.De temperatuur van de kamer moet 21-22 graden zijn. Een volledig donkere omgeving is het gezondst om te slapen. Maar in sommige processen kan een klein nachtlampje worden gebruikt. Voor de slaapveiligheid is het belangrijk dat er tot de leeftijd van 2 jaar geen kussens of soortgelijke voorwerpen in het bed liggen.
3. SLAAPINTERVALLEN
Een van de belangrijkste punten waar we op moeten letten bij het creëren van het slaappatroon van een baby, zijn slaapintervallen. Slaapintervallen variëren afhankelijk van de maanden van de baby's. Het is erg belangrijk om de slaapintervalgrafieken te volgen die zijn gemaakt op basis van de maanden, en om de slaapsignalen van uw baby te observeren (oorkrabben, krabben aan de ogen, focussen op één punt, humeurigheid).
4. VOEDING
Baby's moeten worden gevoed voordat ze gaan slapen en ze moeten met een volle maag gaan liggen. Kinderen die extra eten nemen, moeten 1 uur voor het slapengaan klaar zijn met eten. Kinderen ouder dan 8 maanden (tenzij de arts anders adviseert) hebben geen nachtvoeding nodig.
5. REGELMATIGE DAGSLAAP
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zorgt een goede nachtrust ervoor dat kinderen ook een goede nachtrust hebben. Het schaadt de slaapkwaliteit.
6. MELD JE AAN IN JE KAMER
De langste periode van het houden van baby's in dezelfde kamer met de ouders zou 1 jaar moeten zijn (tegen wiegendood). Baby's die in hun eigen kamer slapen, slapen veel beter.
7. LEER ONAFHANKELIJK SLAPEN
Als je wilt dat je baby's goed slapen, moet je ze leren zelfstandig te slapen, terwijl je voor orde zorgt. Kinderen die geen ondersteuning nodig hebben tijdens slaapovergangen slapen overdag en 's nachts voldoende en ononderbroken. Ondersteunde slapende baby's daarentegen verwachten ondersteuning om in elke slaapcyclus weer in slaap te vallen.
Wees de eerste om te reageren