Vitamine B-bestand Symptomen van vitamine B-tekort en alles wat u moet weten — Vitamine B12-bestand Symptomen van vitamine B12-tekort en alles wat u moet weten

Vitamine B12 speelt de hoofdrol bij veel belangrijke processen in het lichaam. Vitamine B12, dat in water oplosbare eigenschappen heeft, is nodig voor veel belangrijke processen zoals metabolisme, DNA-vorming en zenuwfunctie, met name de productie van rode bloedcellen. De meeste mensen ookHoeveel moet vitamine B12 zijn?” en leert de voordelen van deze essentiële vitamine in het lichaam. Bijdragen aan een normaal homocysteïnemetabolisme, ondersteuning van de vorming van rode bloedcellen, bijdragen aan de normale functie van het immuunsysteem, ondersteuning van de vermindering van vermoeidheid en vermoeidheid, deelname aan celdeling, bijdragen aan een normaal energievormingsmetabolisme zijn de belangrijkste voordelen van vitamine B12.

Hoe wordt een B12 (vitamine B12)-tekort gediagnosticeerd?

B12-tekort kan zich met veel effecten uiten. Om het tekort goed te begrijpen en de diagnose te stellen, is het absoluut noodzakelijk om een specialist te raadplegen en ondersteuning te krijgen van de specialist. Met bloedonderzoek kunnen vitaminewaarden worden gecontroleerd en kan worden begrepen of vitamine B12 tot de referentiewaarden behoort.

Vitamine B12-tekort kan zich manifesteren als zwakte, vermoeidheid en duizeligheid. Daarnaast is het mogelijk om de volgende symptomen tegen te komen: (1)

Hartkloppingen
Lief gepraat
Spier zwakte
Kortademigheid
Depressie, gedragsveranderingen en geheugenverlies
Constipatie of diarree
loopproblemen
anorexia
Gaz
bleke huid
Doof gevoel
Verlies van visie

Wie moet een vitamine B12-test ondergaan?

Experts raden aan dat elke persoon, vooral degenen die symptomen van B12-tekort ervaren, hun vitaminewaarden gedurende hun dagelijks leven laten controleren. Periodieke controles kunnen mogelijke situaties helpen voorkomen. Zo kunnen vooraf supplementen worden ingenomen en kan het B12-gehalte boven de normale waarden worden verhoogd.

Er zijn ook enkele groepen die een vitamine B12-test zouden moeten laten doen. Van deze prioriteitsgroepen nemen zwangere vrouwen de eerste plaats in. Zwangere vrouwen hebben mogelijk dagelijks meer vitamine B12 nodig. Dit is de reden waarom experts aanbevelen dat zwangere vrouwen zich regelmatig laten testen. Tegelijkertijd wordt aanbevolen dat volwassenen ouder dan 50, vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs en veganisten regelmatig een vitamine B12-test doen.(2)

Wat veroorzaakt vitamine B12-tekort?

Er zijn veel factoren die een vitamine B12-tekort veroorzaken. Zowel genetische aandoeningen als gewoonten in het dagelijks leven behoren tot de belangrijkste redenen voor het onvoldoende gehalte aan vitamine B12. Een ernstig vitamine B12-tekort is zeldzaam, omdat het lichaam vitamine B12 meestal meerdere jaren kan opslaan. Onderzoeken benadrukken dat er bij 26% van de bevolking een klein tekort kan zijn. (2)

Vitamine B12-tekort kan optreden, vooral als gevolg van onjuiste voeding. Soms, zonder enige fout, kunnen vitamine B12-dalingen optreden als gevolg van elk soort dieet. Daarnaast kunnen problemen met de opname van de vitamine of het gebruik van medicijnen die de opname verhinderen, leiden tot een tekort aan vitamine B12. Tegelijkertijd kan vitamine B50-tekort optreden na een vegetarisch en veganistisch dieet, na de leeftijd van 12, als gevolg van sommige gastro-intestinale aandoeningen zoals coeliakie, regelmatig gebruik van alcoholische dranken, genetische mutaties, gebruik van metformine en zuurverlagende medicijnen en verschillende operaties aan het spijsverteringsstelsel, zoals operaties voor gewichtsverlies. (2)

Wat veroorzaakt B12-tekort?

Vitamine B12 staat bekend als een uiterst belangrijke voedingsstof die van cruciaal belang is voor het lichaam. Het tekort aan vitamine B12, dat over het algemeen uit dierlijke producten kan worden verkregen, kan tot bepaalde ziekten leiden. Tegelijkertijd zijn fysieke problemen zoals het vertragen van mentale bewegingen, constante vermoeidheid en zwakte zowel symptomen als gevolgen van vitamine B12-tekort. (3)

Onbehandelde bloedarmoede door vitamine B12-tekort kan in de loop van de tijd tot veel ernstige ziekten leiden. Degeneratie van het ruggenmerg, verlamming, ziekte van het zenuwstelsel die gevoelloosheid en pijn in handen en voeten veroorzaakt, perifere neuropathie, fecale incontinentie (darmincontinentie), urine-incontinentie (urine-incontinentie), erectiestoornissen bij mannen (erectiestoornissen), depressie, geheugenverlies, paranoia en wanen B12 Het is een van de ernstige ziekten die wordt veroorzaakt door een tekort. (3)

Hoe wordt vitamine B12-tekort behandeld?

Bloedarmoede door vitamine B12-tekort is een aandoening die kan worden behandeld met behulp van injecties. In dit stadium geven experts over het algemeen de voorkeur aan twee methoden. Een daarvan is hydroxycobalamine en de andere is cyanocobalamine. (4) Hiervan heeft hydroxycobalamine vaker de voorkeur omdat het langer in het lichaam kan blijven. Deskundigen beslissen welke methode ze gebruiken en hoe, afhankelijk van uw B12-niveau en algemene toestand.

Bij de behandeling van vitamine B12 kunnen de beginperiode en de voortschrijdende processen van elkaar verschillen. In eerste instantie kan B12 intensief in uw lichaam worden geïnjecteerd, daarna kan de dosis geleidelijk worden verlaagd. De behandeling kan worden aangepast aan het verloop van de afname van neurologische en fysiologische problemen veroorzaakt door vitamine B12. In dit proces kan het nodig zijn om voedingsmiddelen te consumeren die veel vitamine B12 bevatten.

Welke voedingsmiddelen hebben vitamine B12?

Er zijn veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12. Meestal zijn dit vleesproducten en vegetariërs en veganisten hebben dus een tekort aan vitamine B12. Om vitamine B12, dat uiterst belangrijk is voor de energieproductie, in te nemen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan B12 en de dagelijkse dosis B12 uit deze voedingsmiddelen te halen. (5)

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan B12 omvatten dierlijke producten zoals eieren, vlees, zeevruchten, zuivelproducten. Daarnaast behoren granen, tonijn, verrijkte voedingsgist, soja, amandel- en rijstmelk tot de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12. Tegelijkertijd kunnen sommige voedingsmiddelen, zelfs als ze van nature geen B12 bevatten, later worden toegevoegd om B12-gehalte te hebben. (5)

Hoeveel vitamine B12 moet je hebben?

Een van de meest nieuwsgierige naar vitamine B12 is: "Hoeveel moet vitamine B12 zijn? is de vraag. Voor elke leeftijdsgroep zijn er referentiewaarden voor vitamine B12. De algemene aanvaarding is dat B300-waarden rond 12 pg/ml en boven deze waarde normaal zijn. Grenswaarden zijn 200-300 pg/ml. Bij niveaus onder 200 pg/ml kan een diagnose van vitamine B12-tekort worden gesteld. (6) De dagelijkse behoefte van het lichaam aan B12 is 2-3 mcg, maar dit percentage neemt nog meer toe bij zwangere en zogende vrouwen. (2)

Vitamine B12 is een belangrijke vitamine, waarvan het tekort negatieve gevolgen kan hebben voor het lichaam. Een tekort kan leiden tot sommige ziekten, evenals bepaalde leeftijdsgroepen, mensen met speciale diëten en mensen met speciale aandoeningen kunnen tot de risicogroepen behoren. U kunt uw vitamine B12-niveau leren door regelmatig uw metingen te doen; Indien nodig kunt u een tekort voorkomen door gebruik te maken van supplementen.

REFERENTIES:

Vitamine B12-bestand: symptomen van vitamine B12-tekort en alles wat u moet weten