Sommige onnauwkeurigheden in de voeding zijn de oorzaak van maagproblemen. Dus wat zijn ze? Diëtist Tuğçe Sert gaf informatie over het onderwerp.
Te veel eten en fastfood
Om brandend maagzuur en verbranding te voorkomen, moet rekening worden gehouden met de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd zonder in het begin speciale voedingsmiddelen te overwegen. Als het voedsel met een groot volume de maag snel bereikt, zal brandend maagzuur toenemen. Een voedingsmiddel dat goed of slecht is voor brandend maagzuur veroorzaakt ongemak wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Bovendien kan brandend maagzuur optreden wanneer voedsel snel wordt geconsumeerd. Wanneer het voedsel snel wordt geconsumeerd, is het verteringsproces niet zoals gewenst en dit veroorzaakt het branden in de maag.
Het consumeren van voedingsmiddelen met een hoge zuurgraad
Voedingsmiddelen zoals sinaasappels, grapefruit, tomaten, citroenen, tomatensausen kunnen brandend maagzuur veroorzaken. Omdat deze voedingsmiddelen zure eigenschappen hebben, veroorzaken ze problemen bij mensen met een gevoelige maag. Bovendien kunnen azijn, citroenzout, augurken, mosterd, soja en sommige saladedressings maagproblemen veroorzaken vanwege hun zuurgehalte.
Pas op voor vette voedingsmiddelen!
Over het algemeen blijven voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, die lang duren om te verteren, langer in de maag. Omdat vet voedsel lang in de maag blijft, verergeren ze ook maagproblemen. Als kip vaak wordt geconsumeerd met friet, gefrituurd voedsel, slachtafval, gebraden, gebakken kippenvel, maakt dit de weg vrij voor maagproblemen.
Gedroogde Peulvruchten en Gebak
Minimaliseer de frequentie van consumptie van gedroogde peulvruchten, omdat ze gas- en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Je kunt tijdens het koken koriander, tijm, komijn en munt toevoegen om de gedroogde peulvruchten te ontgassen. Het consumeren van gebak en gefrituurde desserts met sorbet veroorzaakt vaak brandend maagzuur.
Wees de eerste om te reageren