De enkel is een van de meest dragende gewrichten in ons lichaam. Het bestaat uit botten, ligamenten, spieren en het gewrichtskapsel dat het gewricht omringt. Alle botstructuren waaruit het gewricht bestaat, zijn bedekt met kraakbeen. Enkelbewegingen zijn in vier richtingen omhoog, omlaag, naar binnen en naar buiten. Terwijl de maximale bewegingshoek de vorm heeft van op- en neergaande bewegingen, zijn binnenwaartse en buitenwaartse rotatiebewegingen minimaal. Deze bewegingen worden veroorzaakt door de glijdende en rollende bewegingen van de botten over elkaar. De bewegingsbeperking wordt verzorgd door de ligamenten (ligamenten) in de enkel. De buitenste laterale ligamenten aan de buitenkant van de enkel beperken het te veel naar binnen draaien van de voet, en de binnenste laterale ligamenten aan de binnenkant beperken de buitenwaartse rotatie van de voet te veel. Een ligament in het enkelgewricht dat voorkomt dat de twee botten van het onderbeen (tibia en fibula) van elkaar scheiden, wordt syndesmos genoemd. De ligamenten hier hebben het vermogen om uit te rekken. Bij stress strekken ze zich uit tot een bepaald niveau en keren dan terug naar hun normale fysiologische limieten.
Enkelverstuikingen komen vaak voor bij sporters en vrouwen.
Opmerkend dat enkelverstuikingen tot de meest voorkomende problemen behoren, zei Leyla Altıntaş, specialistisch fysiotherapeut van Therapy Sport Center Physical Therapy Center:
“Enkelverstuikingen komen veel voor, vooral bij sporters, maar ze komen ook vaker voor bij vrouwen. Het kan gebeuren tijdens het sporten, of zelfs gewoon wandelen. Een blessure wordt meestal veroorzaakt door een plotselinge en overmatige rekking van de enkelbanden. Deze spanning kan ook veroorzaakt worden door verkeerd stappen of de schoenen die we gebruiken tijdens het lopen op een oneffen ondergrond. Pijn is een van de meest voorkomende klachten na een verstuiking. Moeilijkheden worden vooral gezien bij het opstappen en lopen. Er kan zwelling rond het gewricht, bloeding en blauwe plekken op het aangedane ligament zijn, afhankelijk van de mate van letsel. Het is pijnlijk en gevoelig bij aanraking. De enkel proberen te bewegen is pijnlijk en beperkt. Als het ligamentische letsel zich op het niveau van volledige breuk bevindt, is de gewrichtsbeweging te veel toegenomen omdat er geen ligament is dat het gewricht beperkt." gezegd.
De behandeling kan worden gepland als acute, subacute en chronische fasen.
De specialistische fysiotherapeut Leyla Altıntaş legde uit dat de behandeling moet worden toegepast in overeenstemming met de opkomende symptomen en vervolgde haar toespraak als volgt:
“De behandeling varieert afhankelijk van de mate van blessure en de tijd die is verstreken sinds de blessure. We kunnen de behandeling in drie verschillende fasen plannen als acute, subacute en chronische fase. De acute fase omvat de eerste 3-4 dagen van letsel. Om pijn en zwelling te verminderen, moet op de eerste dag elke 2 uur 15 minuten ijs worden aangebracht en op de andere dagen 15 minuten ijs, maar de frequentie moet worden verminderd. De enkel moet worden uitgerust, en dit kan worden gedaan met behulp van een verband of een spalk in polsbrace-stijl. De voet moet zo ver mogelijk worden gestrekt en boven het hart worden gehouden. Door de arts voorgeschreven ontstekingsremmende geneesmiddelen moeten worden gebruikt. Tijdens deze periode moet beweging worden vermeden. In de subacute periode beginnen de pijn en zwelling iets meer af te nemen. Terwijl het aanbrengen van ijs en verband wordt voortgezet, kunnen gewrichtsbewegingsoefeningen worden gestart zoveel als de persoon op de pijngrens kan verdragen. Gedurende deze periode moeten zware oefeningen worden vermeden en niet te veel worden geforceerd. In de chronische periode zijn de pijn en zwelling afgenomen. Tijdens deze periode moeten intensievere spierversterkende oefeningen en balanscoördinatieoefeningen worden gestart. Met hardloopprogramma's kunnen atleten hun terugkeer naar sporttraining beginnen. Fysiotherapie- en revalidatietoepassingen kunnen in alle processen van de behandeling worden gebruikt om correct te genezen en herhaling van verstuikingen te voorkomen. Het is altijd de beste methode om voorzorgsmaatregelen te nemen om dergelijke verwondingen te voorkomen. Hiervoor is het nodig om de spieren in de enkel sterk te houden (bandoefeningen, lopen op de teen en hiel), balans en coördinatie (werken aan één been). Het is ook erg belangrijk om schoenen te kiezen die geschikt zijn voor de voetstructuur van de persoon. hij zei.
Wees de eerste om te reageren