Er is een band die onze botten ondersteunt in het gebied onder onze voeten. Deze band helpt ons bij het lopen en zorgt voor de vorming van de voetboog. In het hielspoor treden pijn en botverlenging (spoor) op in het hielgebied als gevolg van de continue spanning van de band. Met de ophoping van calcium in de hiel wordt een doornbeeld gevormd op de röntgenfoto. De stekende, storende structuur is geen doorn, de spanning van de tape veroorzaakt pijn. Wat is hielspoor? Wat zijn de behandelmethoden? Wat zijn de symptomen?
Leyla Altıntaş, specialist fysiotherapeut van Therapy Sport Center Physical Therapy Center, merkte op dat hielspoor vaak voorkomt in de zomer en de herfst:
“Een van de grootste oorzaken van hielspoor zijn de pantoffels met platte zolen, platte schoenen en sandalen die we in de zomerperiode dragen. Bij overgewicht zorgt het ervoor dat de hiel langdurig wordt belast en verstoort het de belastingsverdeling op de voet. Een andere factor is langdurig staan.” gezegd.
Wat zijn de 7 risicofactoren die de vorming ervan veroorzaken? Wat zijn de symptomen?
Onderstrepend dat de persoon met hielspoor niet op zijn voeten wil gaan staan, zei deskundige fysiotherapeut Leyla Altıntaş:
"Het typische kenmerk van hielspoor is dat de persoon 's morgens niet op zijn voet wil gaan staan, omdat oedeem op het hielaanhechtingspunt pijn en gevoeligheid veroorzaakt. Na 3-5 stappen ontstaat er een gevoel van ontspanning. De pijn neemt toe bij het opstaan na lang zitten. Er zijn klachten als moeite met stappen, pijn bij meer lopen overdag, pijn bij lopen op harde grond en bonzen. hij zei.
Deskundige fysiotherapeut Leyla Altıntaş, die informatie gaf over de risicofactoren die hielspoor veroorzaken, zei:
1-lopen op harde grond,
2- Verkeerde schoenenkeuze,
3-Rennen, springen,
4-Overgewicht,
5-geslacht (komt vaker voor bij vrouwen),
6- Lang staan,
7-Het zijn aandoeningen zoals ouderdom.
Wat zijn de behandelmethoden?
Specialist fysiotherapeut Leyla Altıntaş, die verklaarde dat het doel van de behandeling van hielspoor is om de pijn en druk in de hiel te verminderen en de flexibiliteit van de band te vergroten, vervolgde als volgt:
“De eenvoudigste en meest basale behandeling is om de voet met rust te laten rusten en de druk te verminderen, en gedurende 10-15 minuten ijs aan te brengen voor pijn en oedeem. Lang staan, activiteiten verminderen en afvallen behoren tot de factoren die gecorrigeerd moeten worden. Schoen; Het moet in overeenstemming zijn met de anatomie van de voet, die de voetboog beschermt en de zool niet plat is. Door de belastingsverdeling in de voet te onderzoeken met loopanalyse, kunnen inlegzolen worden geselecteerd die geschikt zijn voor de voetvorm. Tijdens de behandeling worden chirurgie, PRP, steroïde-injectie, Hiltherapie, ESWT gebruikt. ESWT is de schokgolftherapie die we veel gebruiken in de kliniek. De hoge druk van de geluidsgolven wordt uitgeoefend door met behulp van een hoofddeksel op de pijnpunten in de hiel te schieten. Ondersteunt het genezingsproces in de band onder de voet. De behandeling heeft een hoge effectiviteit en snellere resultaten worden verkregen in vergelijking met andere opties.” gezegd.
Eenvoudige oefeningen om overdag te doen zijn:
Leyla Altıntaş, gespecialiseerde fysiotherapeut, erop wijzend dat het belangrijke item dat naast elk van de behandelingsopties moet worden toegevoegd, "oefening" is:
"Oefeningen die we gewoon kunnen doen zonder onze tijd overdag te nemen, zijn als volgt. Ten eerste kunnen we de flexibiliteit vergroten door onze tenen omhoog te strekken zonder uit bed te komen, en we zouden dit 10 herhalingen moeten doen. Ten tweede kunnen we een klein flesje water of frisdrank in de koelkast invriezen en het onder onze voeten leggen waar we zitten en het 5-10 minuten heen en weer schuiven. Het wordt aanbevolen om dunne sokken te dragen om geen gevoeligheid door de kou te veroorzaken. De derde oefening die we kunnen doen, is naar voren en naar achteren glijden met een bal met weerhaken onder de voeten.” hij zei.
Wees de eerste om te reageren