Diëtist Tuğçe Sert gaf informatie over het onderwerp. De voorbereiding van de dadelontgifting, waarmee je 2-4 kilo per week afvalt, is net zo eenvoudig. Het nuttige detox-programma voor wie snel wil herstellen na een vakantie, geeft verrassende resultaten wanneer het gedurende 1 of 2 dagen wordt toegepast. Dadel, een wonderbaarlijk voedingsmiddel, is een van de vruchten met veel vezels, dus het houdt je de hele dag vol en stelt je in staat om gemakkelijk te diëten.
Waarom gebruiken we datums?
Zoals we in oude leringen weten, is het mogelijk om jarenlang alleen op dadels en water te leven. Het feit dat de natuur ons zo'n voedzaam en vezelrijk voedsel biedt, maakt ons werk tijdens het diëten een beetje gemakkelijker. Omdat het hongergevoel, dat constant gevoeld wordt als we net beginnen met diëten, onderdrukt kan worden met een voedzame en vezelrijke voeding zoals dadels.
Tegelijkertijd zal het voorzien in de meeste dagelijkse behoeften van een persoon die op dieet is met de eiwitten, vetten, suiker en mineralen erin. Dadels, die ook rijk zijn aan vitamines, bevatten vitamine C, B1, B2, A en niacine.
Wat zijn de voordelen van dates?
Volgens recente studies hebben ze vastgesteld dat personen die vezelrijk voedsel eten, ook minder kans hebben op het ontwikkelen van darm-, baarmoeder- en borstkanker. Bovendien ondersteunt de lage incidentie van hartaandoeningen en kanker in Arabische bevolkingsgroepen waarvan de maaltijden uit dadels bestaan, ook dit onderzoek.
Het is ook een van de onderzoeken dat dadels een verzachtend effect hebben op bloedvaten. Daarom wordt aanbevolen aan personen met atherosclerose en cholesterolklachten om te consumeren na overleg met hun arts.
Heeft een hoge antioxidantverhouding
Afgezien van voedingswaarden dragen dadels bij aan ons immuunsysteem als een krachtige bron van antioxidanten. Naast veel fruit dat vatbaar is voor bederf wanneer het wordt bewaard, is het bekend dat dadels hun antioxidantwaarde verhogen wanneer ze in een koude omgeving worden bewaard. Het is dus onvermijdelijk dat het een effectieve rol speelt bij celvernieuwing, en samen met de vitamine B die het bevat, speelt het een herstellende rol bij huidirritatie en verwondingen.
Kunnen diabetespatiënten dadels eten?
Volgens het onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van de Verenigde Arabische Emiraten op 2011 verschillende dadels die in 5 op grote schaal op de markt worden verkocht, hebben ze besloten dat dadels een lage glycemische index hebben. Om verder uit te leggen, merkten ze op dat het lage niveaus van schommelingen in de bloedsuikerspiegel en insulinesnelheden veroorzaakt.
Dadel is ook een zeldzame vrucht die de bloedsuikerspiegel kan reguleren. De fructosesuiker die erin zit, is een soort suiker die gemakkelijk kan worden afgebroken en gebruikt, waardoor het individu een grote hoeveelheid energie en warmte-energie krijgt. Het is dus een hart-, oog- en niervriendelijke vrucht omdat de bloedsuikerspiegel niet snel stijgt.
Datum Detox Recept
We mogen niet vergeten dat ons doel hier is om ons lichaam te verrassen en oedeem te verwijderen een paar dagen voordat we met het dieet beginnen en ons aan te passen aan een gemakkelijk overgangsproces.
Ontbijt: 1 kopje koffie met melk + 2 dadels + 2 hele walnoten
Middag: 1 bakje yoghurt + 2 dadels
Tussendoortje: 2 vingers dikke kaas + 2 wasa of formmemek
Avond: 1 bakje yoghurt + 2 dadels
Belangrijke herinneringen
- Zwangere en zogende moeders
- Degenen met hypoglykemie niet.
- Het mag niet langer dan 2 dagen worden gedaan.
Wees de eerste om te reageren