Liv Ziekenhuis Interne Geneeskunde Specialist Dr. Alev Özsarı vertelde over de te nemen voorzorgsmaatregelen tegen een zonnesteek en wat te doen bij een zonnesteek.
dr. Özsarı beschreef een zonnesteek als volgt:
De ernstigste ziekte die de zomer met zich meebrengt, is een zonnesteek. Zonnesteek is een ziekte die optreedt als gevolg van de verslechtering van het mechanisme dat de lichaamstemperatuur regelt, dat wil zeggen het thermoregulatiesysteem, als gevolg van overmatige hitte. Het is de aandoening dat het lichaam niet genoeg kan zweten om zijn eigen temperatuur te regelen. Bovendien kan de lichaamstemperatuur beginnen te stijgen als gevolg van overmatig vocht- en elektrolytenverlies als gevolg van overmatig zweten bij warm weer. Kinderen, ouderen, mensen met chronische ziekten en overmatige alcoholdrinkers worden het meest getroffen door deze aandoening.
Hoge koorts, hoofdpijn, verhoogde hartslag en ademhalingsfrequentie, lage bloeddruk, extreme vermoeidheid, uitputting. Pijnlijke krampen, hartritmestoornissen, misselijkheid, braken, diarree, rusteloosheid, convulsies, verwardheid, coma en overlijden kunnen optreden als de blootstelling aan de zon wordt verlengd en niet wordt ingegrepen. ”
Welke voorzorgsmaatregelen kunnen worden genomen tegen een zonnesteek?
“Je moet niet te veel in de zon blijven.
Drink veel water en mineraalwater zonder te wachten op dorst. (Degenen met hoge bloeddruk moeten mineraalwater zorgvuldig consumeren.)
Er moet aandacht worden besteed aan voedsel, zwaar en vet voedsel moet worden vermeden en een dieet dat rijk is aan groenten en fruit moet met regelmatige tussenpozen worden gegeven. Eiwitrijke voedingsmiddelen moeten worden verminderd, alcohol en cafeïne moeten worden vermeden. Vooral op warme dagen heeft het drinken van alcohol en cafeïne een negatief effect op het lichaamstemperatuurregulerend mechanisme.
Er moet aandacht worden besteed aan de kleding, stoffen die geschikt zijn voor het seizoen, die de lichaamstemperatuur niet te veel verhogen, die niet zullen zweten, zoals katoen en linnen, hebben de voorkeur, en lichtgekleurde kleding moet versleten. Ter bescherming tegen de zon moeten breedgerande hoeden worden gedragen.
Sportactiviteiten onder de zon moeten worden vermeden tussen 11.00-15.00 uur, wanneer de ultraviolette stralen het meest intens zijn.
Douches moeten regelmatig worden genomen.
Het moet onmiddellijk naar een koele en geventileerde plaats worden gebracht, uit de kleding worden gehaald, plat worden gelegd, de benen omhoog en afgekoeld om verdamping van de huid mogelijk te maken.
Een warm of niet erg koud waterbad kan worden genomen of koude kompressen kunnen worden aangebracht op de oksels, nek en heupen.
Als hij bij bewustzijn is, moet hij veel water en zoute karnemelk krijgen. Als er symptomen zijn zoals verwardheid en convulsies, moet hij onmiddellijk naar het ziekenhuis worden gebracht.
Als spierkrampen langer dan 1 uur aanhouden ondanks het rusten op een koele plaats en het drinken van veel vocht, moet een arts worden geraadpleegd. Het is belangrijk om de patiënt af te koelen en voldoende vocht toe te dienen.
Antipyretica hebben geen zin en kunnen zelfs lastig zijn om te geven.”
dr. Özsarı legde als volgt uit wat er kan gebeuren als gevolg van een zonnesteek:
“Bij een milde zonnesteek treden lage bloeddruk, koorts en uitputting op. Als vochtverlies en koorts aanhouden, kunnen bewustzijnsverlies en neurologische aandoeningen optreden, met coma en overlijden tot gevolg.
Wanneer de luchtvochtigheid stijgt bij warm weer, verliezen we vocht door zweten. Het is noodzakelijk om de verloren vloeistof en natrium te vervangen. Gezouten karnemelk en mineraalwater worden ook aanbevolen, samen met water. Mensen met bloeddrukproblemen moeten ze echter met de nodige voorzichtigheid consumeren.
Zonnesteek treft ouderen, chronisch zieken en kinderen meer. Vroege en fatale gevolgen treden op bij patiënten met hoge bloeddruk, diabetes mellitus en vooral bij patiënten die insuline gebruiken, hartpatiënten en nierpatiënten als gevolg van vochtverlies.
Kinderen zijn gevoeliger voor de zon. Hun huid is allebei gevoelig en ze kunnen zichzelf niet beschermen tegen dorst. Daarom moeten kinderen veel water krijgen. Kinderen onder de 2 jaar mogen niet te veel aan de zon worden blootgesteld en mogen niet te lang in een zonovergoten auto worden bewaard.”
Bescherm jezelf tegen de zon in 10 stappen
- Wacht niet tot je dorst hebt, drink veel water.
- Draag lichtgekleurde, loszittende kleding en een hoed.
- Gebruik geen alcohol en cafeïne.
- Ga tussen 11.00 en 16.00 uur niet in de zon.
- Breng zonnebrandcrème aan als u naar buiten gaat. Onthoud dat zelfs gereflecteerde stralen schade kunnen veroorzaken.
- Reis naar koele gebieden als er chronische ziekten zijn.
- Als je aan het sporten bent, doe het dan vroeg of 's avonds.
- Ga niet uren in de zon liggen om bruin te worden.
- Houd uw woonruimtes thuis en op kantoor koel.
- Laat de zon je verwarmen zonder je te verbranden en draag bij aan je gezondheid.
Wees de eerste om te reageren