Near East University Hospital, afdeling psychiatrie, specialist psycholoog Tuğçe Denizgil Evre zei dat alleen een dieet volgen niet voldoende is om gewicht te verliezen, en benadrukte dat stressbeheersing een van de noodzakelijke voorwaarden is om af te vallen.
Afvallen staat voor veel mensen gelijk aan het starten van een dieet. De meeste dieetpogingen blijven echter onvoltooid voordat het doel is bereikt. De belangrijkste reden hiervoor is dat de psychologische aspecten van het proces van gewichtstoename worden genegeerd en stressmanagement wordt overgeslagen. Near East University Hospital Afdeling Psychiatrie Specialist psycholoog Tuğçe Denizgil Evre stelt dat alleen een dieet volgen niet voldoende is om gewicht te verliezen, en zegt dat stressbeheersing een van de belangrijkste factoren is om gewichtstoename te stoppen.
Stress is een van de belangrijkste oorzaken van gewichtstoename!
Volgens Dr. Psycholoog Tuğçe Denizgil Evre stelt dat stress, die een onderdeel is van het leven van mensen, een situatie is die men voortdurend tegenkomt en benadrukt dat deze correct moet worden beheerd voor een gezond leven. Denizgil Evre zei dat alle factoren die stress creëren en ontwikkelen externe factoren zijn, zoals scheiding, werkintensiteit en geen tijd voor zichzelf kunnen vrijmaken, en dat interne stressfactoren de strikte regels zijn die we onszelf stellen, onze perceptie van onszelf , en alles of niets. exp. Psycholoog Tuğçe Denizgil Evre zegt: "Mensen verlaten het dieet met de stress van het verwachten van een bepaald gewicht en de frustratie die optreedt wanneer dit niet gebeurt. Het is erg belangrijk en noodzakelijk om rekening te houden met de omstandigheden, onze dagelijkse routines en onze individuele kenmerken, terwijl we de verwachting creëren. Daarna is het erg belangrijk om realistische verwachtingen te stellen en niet te stoppen met het dieet met een "alles of niets"-mentaliteit als er geen grenzen zijn.
Ontdek hoe je kunt genieten van het leven, niet van eten
Ze zeggen dat wanneer mensen stress ervaren, het lichaam stresshormonen begint af te scheiden, zegt Dr. Psycholoog Tuğçe Denizgil Evre stelde dat er zich ook reacties ontwikkelden zoals een verhoogde bloeddruk. Denizgil Evre zei dat wanneer het probleem in het leven van de persoon is opgelost, de symptomen van stress vanzelf verdwijnen, en dat wanneer stress niet kan worden aangepakt, lichaamsaanpassing moeilijk wordt en chronische stresssymptomen verschijnen.
Er staat dat naast hartkloppingen, hoofdpijn en uitputting, enkele van de belangrijkste stresssymptomen gastro-intestinale stoornissen en spijsverteringsproblemen zijn, die we gastro-intestinaal noemen. Psycholoog Denizgil Evre zei dat emotionele symptomen ongelukkigheid, rusteloosheid en angst zijn. Denizgil Evre zei dat met de afname van het sociale leven en de persoon die langere tijd thuis doorbrengt, ze de neiging hebben om te eten, en verklaarde dat deze situatie gewichtstoename veroorzaakt. exp. Psycholoog Tuğçe Denizgil Evre vervolgde: “De afname van het sociale leven kan leiden tot een toename van de tijd die thuis wordt doorgebracht en een neiging om samen te eten en tijd thuis door te brengen. Dit gedrag is vooral gericht op het verlichten van spanning. Na een tijdje, wanneer het gewicht begint toe te nemen, wordt eten dit keer een bron van stress en wordt de situatie onlosmakelijk verbonden. Weten hoe we van ons leven kunnen genieten in plaats van met stress om te gaan en te genieten van eten, is een van de belangrijke factoren bij het overwinnen van gewichtsproblemen.
Tests worden door psychologen toegepast bij mensen die geen dieet kunnen volgen.
Stel dat mensen die moeite hebben met het aanpassen aan hun dieet door een diëtist worden doorverwezen naar een psycholoog, en de psycholoog past eerst psychologische tests (persoonlijkheidskenmerken en eetgedragschalen) toe op de patiënt, Uzm. Psycholoog Tuğçe Denizgil Evre verklaarde dat ze werken aan iemands negatieve zelfperceptie over het omgaan met stress. Denizgil Evre stelt dat naar aanleiding van deze tests een psychotherapieplan is opgesteld en stelt dat mensen die moeite hebben met het toepassen van een dieet, in geval van nood het ideale resultaat kunnen bereiken met medewerking van een internist, diëtist en psychiater.
Wees de eerste om te reageren