Laat de passie voor gezond eten geen obsessie worden

Een van de experts van DoktorTakvimi.com, Uzm. kl. Ps. Elif Eşen Kara vertelde over haar obsessie voor gezond eten. Met de inspanning om het actieve leven bij te houden, kan in het dagelijks leven de voorkeur worden gegeven aan kant-en-klaar voedsel. Maar gezond eten wordt steeds belangrijker. Mensen die gevoelig zijn voor dit onderwerp, spannen zich in om gezonde eetgewoonten aan te leren en zelfs om deze gewoontes bij hun kinderen bij te brengen. Volgens Dr. kl. Ps. Elif Eşen Kara onderstreept dat deze gewoonte soms ernstige angst kan veroorzaken en ongezond kan worden.

Het aantal mensen dat het probleem heeft van obsessie met gezond eten neemt met de dag toe.

exp. Kl. Ps. Kara vestigt de aandacht op het feit dat de inspanning om gezond te eten verandert in een ongezonde obsessie van een gezonde inspanning als het zo intens en frequent is dat het de dagelijkse activiteiten bemoeilijkt. Stellen dat in dit geval, herhaalde gedachten over of het voedsel gezond is of niet, ernstige angst en de stadia van voedselbereiding, additieven, voedselkleurstoffen, verpakkingskenmerken, het mogelijk is om zeer intense controlecycli te zien die het dagelijks leven moeilijk maken. Kl. Ps. Kara stelt dat dit probleem, orthorexia nervosa genaamd, met de dag vaker voorkomt.

Herinner eraan dat mensen die geneigd zijn tot obsessie, van wie wordt aangenomen dat ze een bepaald uiterlijk of gewicht behouden vanwege hun werk/sociale omgeving, of die te veel bezig zijn met voeding, in dit opzicht een hoger risico lopen. Kl. Ps. Kara somt de symptomen op die worden waargenomen bij mensen die deze aandoening als volgt ervaren:

• Nadenken over gezonde/ongezonde voeding op een niveau dat hun dagelijks leven zal beïnvloeden,
• Vermijd daarom sociale contacten, reizen en soortgelijke activiteiten,
• Verslechtering van de voedingsbalans / verslechtering van de lichamelijke gezondheid door inname van bepaalde groepen voedsel,
• Een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliezen vanwege de obsessie met gezond eten, niet vanwege caloriebeperking,
• Besteed niet te veel tijd aan het plannen van eten, winkelen voor gezond eten,
• Een hoog schuldgevoel hebben bij het eten van voedsel dat niet in de categorie gezond eten valt.

Een van de experts van DoktorTakvimi.com, Uzm. Kl. Ps. Elif Eşen Kara beveelt aan dat mensen die te veel nadenken over gezonde voeding en vastlopen op voeding en lichamelijke gezondheid, ondersteuning moeten krijgen van een arts, diëtist en psycholoog omdat ze ook psychische problemen hebben. Uzm. Kl. Ps. Kara zei: “Op deze manier kan het onderwerp gezonde voeding zijn betekenis behouden in de levensbalans van de persoon; sociaal leven, werk, gezinsleven, interesses, zoals andere levensdynamieken zullen geen obstakel vormen", zegt hij.