Hypertensie, wereldwijd de belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfte, is een veel voorkomende ziekte die voorkomt bij 3 op de 1 volwassenen in ons land. Bovendien neemt de incidentie bij jongeren de laatste jaren toe. Hypertensie wordt gedetecteerd bij 35-10 op de 1 mensen jonger dan 2 jaar in Turkije. Omdat echter wordt aangenomen dat hypertensie bij jonge mensen niet zal worden gezien, vertragen factoren zoals het negeren van de symptomen en het niet regelmatig meten van de bloeddruk de diagnose van hypertensie. Acıbadem International Hospital Nefrologie Specialist Dr. Gülay Yılmaz wees erop dat hypertensie, vooral gezien bij jonge mensen, meestal wordt veroorzaakt door een ander gezondheidsprobleem, zoals nieraandoeningen: “Tenzij de onderliggende ziekte wordt behandeld, is het niet mogelijk om de bloeddruk te reguleren en schade aan eindorganen te voorkomen. Daarom zou elke jongere vanaf 17 jaar één keer per jaar de bloeddruk moeten laten meten, ook als ze geen klachten hebben. Zo wordt verraderlijke hypertensie niet gemist en worden complicaties veroorzaakt door vroege diagnose voorkomen.
De oorzaak kan een nierziekte zijn!
Tegenwoordig wordt de systolische (grote) bloeddruk hoger dan 140 mmHg en de diastolische (kleine) bloeddruk hoger dan 90 mmHg beschouwd als 'hypertensie'. hypertensie; Het is in tweeën verdeeld als essentieel (primair) en secundair (ontwikkelt als gevolg van sommige ziekten). Nefrologiespecialist Dr., die waarschuwde dat de meest voorkomende oorzaak van secundaire hypertensie, die vaker voorkomt bij jonge mensen, nieraandoeningen zijn. Gülay Yılmaz vervolgt haar woorden als volgt: “De meest voorkomende nierziekten zijn; stenose van de niervaten, ontsteking van de niervaten, acuut nierfalen en chronisch nierfalen. Als de ziekte die hypertensie veroorzaakt niet wordt behandeld, kan dit resulteren in nierziekte in het eindstadium. Hoewel het onomkeerbaar is, kan de progressie van chronische nierziekte met behandeling worden vertraagd en kan de progressie naar het laatste stadium worden voorkomen. Om deze reden moet, als hypertensie wordt ontdekt, vooral bij jonge mensen, de oorzaak worden onderzocht en behandeld.
Symptomen variëren afhankelijk van de oorzaak!
Hypertensie is een sluipende ziekte. Wanneer het symptomen geeft, manifesteert het zich meestal met hoofdpijn. Om deze reden is het van vitaal belang dat de hoofdpijn niet wordt verwaarloosd met de gedachte aan 'stress'. Bovendien kunnen zich zwakte, vermoeidheid, hartkloppingen, visuele stoornissen en misselijkheid ontwikkelen. Nefrologiespecialist dr. Gülay Yılmaz wees erop dat bij secundaire hypertensie, wat vaak voorkomt bij jonge mensen, symptomen die verband houden met de onderliggende ziekte op de voorgrond staan: "Bij patiënten met een nierziekte, zwakte, anorexia, misselijkheid, zwelling in het gezicht en lichaam, afname van de hoeveelheid urine, kleurverandering en schuimvorming in de urine, bloedarmoede en beenmergpijn kunnen beginnen. Bij patiënten met een schildklierhormoonstoornis komen problemen als gewichtstoename, haaruitval, slaapstoornissen en constipatie vaker voor.
5 EFFECTIEVE MAATREGELEN TEGEN HYPERTENSIE!
Regulering van levensgewoonten is van groot belang bij hypertensie. Nefrologiespecialist dr. Gülay Yılmaz legt als volgt uit welke voorzorgsmaatregelen u moet nemen om uw bloeddruk op ideale waarden te houden:
Eet zoutvrij
De belangrijkste gewoonte waar u op moet letten om hypertensie te voorkomen, is het verminderen van zout! Volgens studies verlaagt het verminderen van de dagelijkse zoutinname met 3 gram de bloeddruk met 1,2 mmHg. Neem niet meer dan 5-6 gram zout per dag om uw bloeddruk op ideale waarden te houden. Strooi hiervoor geen zout over uw maaltijden en blijf uit de buurt van bewerkte en verpakte voedingsmiddelen.
Bereik je ideale gewicht
Obesitas, een belangrijk gezondheidsprobleem van onze tijd, is een belangrijke oorzaak van hypertensie. Zozeer zelfs dat bij 4 op de 1 jongeren met obesitas de diagnose hypertensie wordt gesteld. Probeer het ideale lichaamsgewicht te bereiken voor uw lengte en leeftijd. Als uw body mass index tussen 18,5-25 kg/m² ligt, betekent dit dat u een ideaal gewicht heeft. Om uw ideale gewicht te behouden, moet u er een gewoonte van maken om regelmatig te sporten in combinatie met een gezond dieet. Je kunt 2-3 dagen per week 4-20 minuten wandelen, rennen, zwemmen of fietsen.
Eet het mediterrane type
In onderzoeken is bewezen dat het mediterrane dieet effectief is bij het verlagen van de bloeddruk. U kunt de bloeddruk op een ideaal niveau houden door 2-3 dagen per week verse groenten en fruit, vezelrijk voedsel, gedroogde peulvruchten en vis te consumeren. Vermijd producten die verzadigd vet bevatten, zoals salami en worstjes. Daarnaast is het erg belangrijk om weg te blijven van producten zoals taarten, taarten en kant-en-klare vruchtensappen die veel calorieën bevatten en geraffineerde suikers bevatten.
Stoppen met roken en alcohol
Roken verhoogt de bloeddruk door vernauwing van bloedvaten en aantasting van de beschermende laag van het vat te veroorzaken. Volgens de onderzoeken; Het risico om te overlijden aan een hartaanval neemt 3 keer toe en het risico om te overlijden aan een beroerte neemt 2 keer toe bij hypertensieve patiënten die roken. Alcohol kan de bloeddruk zowel rechtstreeks als door interactie met de gebruikte medicijnen verhogen. Bovendien kan de bloeddruk stijgen door noten en verschillende voedingsmiddelen die met alcohol worden geconsumeerd en een hoog zoutgehalte hebben.
Vermijd stress
Stress kan het sympathische zenuwstelsel activeren, waardoor de bloeddruk stijgt. Goed slapen, zonlicht en ondersteuning krijgen om met stress om te gaan, kunnen de bloeddruk reguleren.
Wees de eerste om te reageren