Accepteer niet alle lekkernijen tijdens Eid-bezoeken

Tijdens de vakantiebezoeken wachten diverse snoepjes, chocolade, suiker, koffie en thee op ons. Volgens Dyt, experts van DoctorTakvimi.com, moet je niet al deze lekkernijen consumeren om een ​​gezonde vakantie te hebben. Nejla Kazoğlu geeft belangrijk voedingsadvies.

We hebben de Ramadan, de sultan van 11 maanden, achter ons gelaten. Langdurige honger en dorst, ondervoeding en vermindering van voeding tot 2-3 maaltijden tijdens de maand Ramadan veroorzaken vertragingen in het metabolisme. Het einde van de ramadan en de komst van ramadan Bayram, die de huizen direct daarna opvrolijkt, wordt beschouwd als een overbrugging naar een normaal voedingspatroon. Dyt, een van de experts van DoktorTakvimi.com, zegt dat het maken van een soepele overgang in deze periode van groot belang is voor de maaggezondheid. Nejla Kazoğlu deelt haar tips over goede voeding tijdens het Ramadanfeest.

Het samenkomen van het hele gezin tijdens de vakantie brengt gezellige familietafels met zich mee. In dit geval neemt ook de hoeveelheid geconsumeerd voedsel toe. dit. Kazoğlu zegt dat het beperken van de hoeveelheid voedsel, het verstrekken van portiecontrole, het kiezen van licht voedsel, het consumeren van groenten en fruit en het drinken van veel water, zal helpen om een ​​gezondere vakantie te hebben. Volgens Dyt moet de dag beginnen met een licht ontbijt. Kazoğlu doet de volgende suggesties: “In plaats van hongerig naar gasten; Als je op een volle maag gaat door een hoofdgerecht of tussendoortje te maken op basis van het tijdstip van de dag, zul je het proces gezonder doorbrengen. Om deze reden zal het regelmatig en uitgebalanceerd maken van uw maaltijden en het verhogen van uw waterconsumptie samen met eiwit- en groenteconsumptie u helpen meer eigenzinnig te zijn. Vermijd zware desserts met deeg en siroop tijdens vakantiebezoeken. Kies in plaats daarvan melkdesserts, fruitdesserts en fruit, en beperk de consumptie van suiker en chocolade. Wees niet kieskeurig over lekkernijen en accepteer overal lekkernijen. Als drank kun je voedzamer en bevredigender water, ayran of mineraalwater kiezen in plaats van zure en suikerhoudende dranken. Beperk uw consumptie van thee en koffie met een hoog cafeïnegehalte en geef in plaats daarvan de voorkeur aan kruidenthee.