Van het Medipol Esenler University Hospital, afdeling Fysische Geneeskunde en Revalidatie, heeft Dr. Instructeur Haar lid İlknur Topal heeft een verklaring afgelegd over krampvorming en behandelingsmethoden.
Van het Medipol Esenler University Hospital, afdeling Fysische Geneeskunde en Revalidatie, heeft Dr. Instructeur Dr. İlknur Topal zei: "Als de skeletspier die is samengetrokken om een bepaalde beweging uit te voeren, opnieuw wordt samengetrokken tijdens ontspanning, of als het ontspanningssignaal niet voldoende van de hersenen naar de spier kan worden gestuurd, treden krampen op. Het komt vaker voor in het achterbeen en het onderbeen. De kramp in de lies is moeilijk te voelen. Het heeft hevige pijn en immobiliseert de persoon. Het verdwijnt meestal vanzelf binnen een paar seconden tot 15 minuten. Krampen zijn niet alleen in beweging te zien, maar ook in rust. De reacties, die vooral 's nachts worden gezien en die de voet- en kuitspieren vaker aantasten, zijn behoorlijk ernstig en kunnen pijn veroorzaken die hen uit de slaap zal halen. zei.
Bewerend dat ernstige krampen die vaak 's nachts of tijdens het rusten, benen en voeten voorkomen, moeten worden onderzocht, zei Topal dat krampen een van de eerste waarschuwingssystemen van het lichaam zijn tegen belangrijke ziekten zoals nier, hart, bloedvaten, diabetes, schildklier, evenals als vitaminetekorten.
dr. Instructeur Haar lid İlknur Topal deelde actuele informatie over de oorzaken van plotselinge krampen en hoe deze te voorkomen. Dr. docent İlknur Topal verklaarde dat krampen, die gewoonlijk in de benen worden gezien en ondraaglijke pijn veroorzaken, door een arts moeten worden beoordeeld, en merkte het volgende op;
Overmatige diarree, braken, dialyse, B1-, B5-, B6- en vitamine D-tekorten, roken en alcoholgebruik, diabetes, schildklieraandoeningen, hyperparathyreoïdie, zwangerschap, overgewicht, stoornissen van de bloedsomloop als gevolg van spataderen kunnen krampen veroorzaken. Daarom moet kramp worden gezien als een van de eerste signalen van het lichaam tegen een belangrijke verandering, de oorzaken ervan moeten worden onderzocht en een passende behandeling moet worden gestart.
De oorzaken van krampen uitleggend, zei Topal: "Allereerst kunnen we het onvermogen tellen om voldoende elementen en mineralen met voeding binnen te krijgen. Een tekort aan mineralen zoals magnesium, kalium, calcium, natrium speelt een belangrijke rol. Tekorten aan deze mineralen kunnen krampen veroorzaken. Een andere reden voor krampen, vooral tijdens sportactiviteiten, is het verlies van water en zout uit het lichaam door intens zweten en ademen tijdens het sporten. Als de hoeveelheid zout die het lichaam nodig heeft niet kan worden geleverd, kan de signaaloverdracht in de cellen niet plaatsvinden. Dit brengt krampen met zich mee", zei hij.
Volgens Dr. Instructeur Haar lid İlknur Topal verklaarde dat krampen bij iedereen kunnen voorkomen.
In tegenstelling tot wat wordt gedacht, wees Topal erop dat wanneer krampen zich ontwikkelen, we moeten zorgen voor rek, niet voor ontspanning, en zei: "Het intense rekken dat we in de spier creëren, door de spanningsreceptoren bij de aanhechting van de pezen te overstimuleren, stelt de hersenen in staat om het ontspanningssignaal te geven. Het kan nuttig zijn bij het aanbrengen van warme kompressen en massages op de spieren. Om krampen te voorkomen, moeten bovendien minerale supplementen worden verstrekt door rekening te houden met de vloeibare elektrolytenbalans van de mensen.
Benadrukkend dat de atleten vóór de oefening moeten opwarmen, zei Topal: "Mensen die na de warming-up sporten, moeten strekkende bewegingen maken. Bovendien is het belangrijk om voor een intensieve training te zorgen voor een adequate elektrolytconfiguratie.” evaluaties gemaakt.
MINERAALWATER, BANAAN EN AVOCADO SUPPLEMENT VOOR SPIEREN
Topal somde de voedingsmiddelen op die gunstig zijn bij het voorkomen van krampen en zei: "Vooral de consumptie van mineraalwater kan in dit opzicht gunstig zijn. Bananen zijn een goede bron van kalium. Bevat magnesium en calcium. Avocado's zijn ook een belangrijke bron van kalium. Zoete aardappelen, linzen en bonen zijn ook rijk aan magnesium. Meloen is een rijke bron van kalium, magnesium en calcium. Consumptie van dergelijke voedingsmiddelen zal ook gunstig zijn bij het voorkomen van krampen. gaf zijn advies.
Wees de eerste om te reageren