Vasten heeft detox-kwaliteit voor ons lichaam

Prof. dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin zei: "Ons immuunsysteem, dat ons lichaam weerstand biedt tijdens het vasten, zorgt jaarlijks voor ons lichaam."

Met de komst van de ramadan vragen veel mensen die gaan vasten zich af wat de effecten zijn van langdurig vasten, dat wil zeggen intermitterende voeding op het lichaam. Erop wijzend dat vasten veel positieve effecten heeft, zoals het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het beheersen van de bloeddruk, het verminderen van buikvet en het verminderen van het risico op kanker, verklaarde prof. dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin beschrijft vasten als een jaarlijkse lichaamsverzorging.

Vasten wordt in eenvoudige wetenschappelijke termen gedefinieerd als "een methode om ketonlichamen te gebruiken in plaats van glucose als energiebron door de voedertijd te beperken tot 16-18 uur gedurende de dag door 6-8 uur te vasten". In gevallen waarin suiker in het bloed na een lange honger niet kan worden gebruikt, beginnen vetten te worden verbrand en spelen de resulterende moleculen, namelijk ketonlichamen, een belangrijke rol in de actieve werking van het metabolisme en in het celherstelproces.

Vasten herstelt beschadigde moleculen in het lichaam!

Benadrukkend dat de wetenschappelijke onderzoeken de talrijke voordelen van vasten hebben onthuld, legt Gültekin de opkomst van de voordelen van vasten in het lichaam als volgt uit: “Na uren vasten beginnen de ketonlichamen langzaam in onze cellen toe te nemen. Bij vastende mensen stijgt het ketongehalte in het 24e uur tot een zeer hoog niveau en wordt het herstelproces in het lichaam geactiveerd. De vastenperiode vermindert dus de stress in zenuwcellen en verhoogt de functies van mitochondriën, die onze cel-energiekachels zijn. Met de activering van deze mechanismen in het lichaam begint het herstel van DNA, de bouwsteen van de cel, en reinigt het lichaam de beschadigde cellen om nieuwe en gezondere cellen te verkrijgen.

Ons immuunsysteem begint ook zichzelf te herstellen om zijn taken tijdens deze vastenperiode te vervullen. Het begint zelfs de schade van vrije radicalen te verwijderen, die worden geproduceerd na het eten en ziekten uitlokken. Ons lichaam kan dit herstelproces niet uitvoeren met drie maaltijden en tussendoortjes in onze normale routine. De aanwezigheid van hoge suikers die we overdag uit voedsel halen, vertraagt ​​de beweging van natuurlijke immuuncellen."

Intermitterende diëten verminderen het risico op kanker

Volgens Prof. dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin somde de voordelen van vasten als volgt op:

“Aangezien periodieke voeding, dat wil zeggen de vastenperiode, de activering van antioxidantmechanismen mogelijk maakt, worden verbetering van de hersenfuncties en een toename van de leer- en geheugencapaciteit waargenomen, vooral bij de start van DNA-herstel. Het zorgt voor een gedeeltelijke verbetering van de bevindingen van Alzheimer- en Parkinsonpatiënten. Het vermindert ook het risico op obesitas, reumatologische aandoeningen en kanker. Al vele malen is geconstateerd dat deze manier van voeden een betere respons op de behandeling geeft bij patiënten die chemotherapie ondergaan, namelijk dat cholesterol, triglyceriden, bloedsuikerspiegel en insulinespiegels dalen en de insulineresistentie verbetert. Er wordt voorspeld dat met deze mechanismen ook atherosclerose kan worden voorkomen.”

Ramadan kan een tijd van jaarlijkse zorg voor ons lichaam zijn!

Door te stellen dat het intermitterende dieet dat door de maand Ramadan wordt gebracht, jeugd en gezondheid aan het lichaam brengt met voldoende vochtinname tijdens de uren dat eten gratis is, verklaarde prof. dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin zei: "Omdat het de veroudering van onze hersenen en ons lichaam vertraagt ​​en een belangrijke rol speelt in de actieve werking van de stofwisseling, zal ons immuunsysteem het jaarlijkse onderhoud van ons lichaam uitvoeren tijdens de vastenperiode."