Diëtiste Salih Gürel gaf belangrijke informatie over het onderwerp. Bloedarmoede is een veel voorkomende bloedaandoening en is een afname van het aantal rode bloedcellen in het bloed. Het wordt in de volksmond bloedarmoede genoemd. Sommige vormen van bloedarmoede zijn mild of de persoon merkt het misschien niet op, maar sommige vormen van bloedarmoede kunnen zeer ernstig zijn. Bloedarmoede is een gezondheidsprobleem dat een negatieve invloed heeft op hoofdpijn, nagelbreuk, haaruitval, vermoeidheid, verlies van eetlust, droge huid, groei, ontwikkeling, intelligentie en succes. Bloedarmoede wordt een groeiend maatschappelijk probleem, vooral omdat het groeivertraging, verminderde leerprestaties, intelligentie en schoolsucces veroorzaakt. Zwangere vrouwen, zuigelingen, schoolgaande kinderen en jongeren worden het meest getroffen door bloedarmoede. Bloedarmoede kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede in ons land is ijzer- en vitaminetekort. De grootste oorzaak van een ijzer- en vitaminetekort is onevenwichtige en onregelmatige voeding.
Voedingsmiddelen die goed zijn voor bloedarmoede
- Rood vlees
- Turkije, Kip
- Zalm, Tonijn
- Sojabonen, Tofu
- rode biet
- Gedroogde Peulvruchten (zoals Bonen, Kikkererwten, Linzen, Bruine Bonen...)
- Walnoten, Hazelnoten En Amandelen
- Erwten Met Zwarte Ogen, Erwten, Bonen En Groene Paprika's
- Lamsoor, Peterselie, Munt, Spinazie Rucola, Broccoli, Snijbiet
- Sinaasappel, Bes, Banaan, Aardbei En Meloen
- Tahini, Melasse, Rozijnen, Pruimen En Dadels
Wees de eerste om te reageren