Üsküdar University NPİSTANBUL Hersenziekenhuis Specialist voor kinderen en adolescenten Klinisch psycholoog Elvin Akı Konuk sprak over de fouten die werden gemaakt bij het creëren van slaappatronen bij baby's en kinderen, en gaf belangrijk advies aan ouders.
Het is erg belangrijk om te zorgen voor een gezond slaappatroon bij baby's en kinderen. Experts stellen dat het normaal is om frequente onderbrekingen in de slaap te hebben, vooral tijdens de kindertijd en vroege kinderjaren, en stellen dat de fysieke kenmerken van de kamer, nachtangsten en nachtmerries ook op latere leeftijd de slaap kunnen verstoren. Deskundigen waarschuwen dat het dwingen van het kind om alleen te slapen of uitspraken als 'niets om bang voor te zijn' nachtelijke angst bij kinderen veroorzaken, en bevelen geruststellende gesprekken aan zoals 'Ik ben hier' en het opzetten van een pre-slaaproutine.
Nachtelijke paniekaanvallen onderbreken hun slaap
Kinder- en jeugdpsycholoog Elvin Akı Konuk verklaarde dat de behoefte aan slaap bij kinderen varieert naargelang de leeftijd, en zei: "De gemiddelde slaaptijd voor kinderen tot 2 jaar is 14 uur, 3-6 uur voor kinderen van 11-13 jaar, en 6-13 uur voor kinderen van 9-11 uur is voldoende om aan de slaapbehoefte te voldoen. Het is normaal om frequente onderbrekingen in de slaap te hebben, vooral tijdens de kindertijd en vroege kinderjaren. Ononderbroken slaap bij kinderen vanaf de geboorte wordt pas op 2-2,5 jaar verwacht. De reden voor slaaponderbrekingen op latere leeftijd kan echter vaak worden veroorzaakt door fysieke omstandigheden zoals geluid, licht, temperatuur, nachtangsten of nachtmerries. zei.
Het kind kan gerustgesteld worden door te zeggen 'ik ben hier'
Kind – Jeugdpsycholoog Elvin Akı Konuk stelde dat sommige kinderen niet liever alleen slapen of dat ze 's nachts wakker willen worden en naast hun ouders willen slapen en ging als volgt verder:
“In dergelijke situaties kunnen kinderen dwingen om alleen te slapen en uitspraken als 'niets om bang voor te zijn' ervoor zorgen dat kinderen meer nachtmerries krijgen. Ouders moeten geruststellen, vooral om jongere kinderen emotioneel te overtuigen om alleen te slapen. Het is handig om kinderen te troosten met zinnen als 'Ik ben hier', 'Je kunt bij me komen wanneer je wilt, ik kan je horen als je roept'. Daarnaast is het erg belangrijk voor een kind om van zijn kamer te houden, zodat hij alleen kan slapen, buiten de slaap tijd in zijn kamer kan doorbrengen, zich veilig voelt in zijn kamer en ook de relatie van het kind met de ouder. Als het kind in deze relatie moeite heeft om weg te blijven van de ouder, behalve slapen en niets wil doen zonder de ouder, is het nuttig om deskundige ondersteuning te krijgen.”
Fysieke omstandigheden van de kamer zijn belangrijk voor een gezonde slaap.
Konuk verklaarde dat de fysieke omstandigheden van de kamer correct moeten worden ingericht om een gezond slaappatroon voor kinderen te creëren, en zei: “De kamer waar het kind zal slapen, moet stil, donker of zwak zijn en een geschikte temperatuur hebben om te slapen. Bovendien moet het kind gedurende de dag de nodige fysieke energie hebben verbruikt om goed in slaap te vallen. Overmatige energieverslindende activiteiten, zoals hardlopen en dansen voor het slapengaan, maken het echter moeilijk voor kinderen om in slaap te vallen. hij zei.
Er moet een routine voor het slapengaan worden vastgesteld
NPİSTANBUL Hersenziekenhuis Kind – Jeugdpsycholoog Elvin Akı Konuk benadrukte dat voor een gezond slaappatroon de slaap- en waakuren elke dag hetzelfde moeten zijn en sloot zijn woorden als volgt af:
“Het tijdstip waarop het kind wakker wordt, is net zo belangrijk als het tijdstip waarop het naar bed gaat. Slaapuren moeten gemiddeld zijn volgens de leeftijdsperiode, maar het kind moet worden gewekt op het tijdstip waarop hij 's ochtends wakker moet worden, ongeacht hoe laat hij slaapt. Voor de overgang naar een gezonde slaap moet echter een slaaproutine met het kind worden vastgesteld. Routines zoals tandenpoetsen, pyjama's aantrekken, naar bed gaan, een boek lezen en gaan slapen, betekenen dat je elke dag een consistente volgorde van dingen moet doen voordat je in slaap valt. Na een tijdje, wanneer de routine begint, zal het kind zich herinneren dat het tijd is om te slapen. Zoals bij elk onderwerp, is het voor ouders van groot belang om resoluut, geduldig en consequent te handelen en kinderen bepaalde gewoonten bij te brengen.
Wees de eerste om te reageren