Veel mensen brengen nu het grootste deel van hun dag door met staren naar het scherm van hun computer, telefoon en tablet. De lange tijd die voor de schermen wordt doorgebracht, treft kinderen het meest. Laykon IT Operations Director Alev Akkoyunlu deelt manieren om deze situatie te voorkomen met ouders die vinden dat hun kinderen te veel tijd voor het scherm doorbrengen.
De tijd die op een computer, tablet en telefoon wordt doorgebracht, wordt schermtijd genoemd. De lange tijd die met deze apparaten wordt doorgebracht, brengt tal van risico's met zich mee voor volwassenen en vooral kinderen, en zorgt er ook voor dat gezinsleden minder tijd met elkaar doorbrengen. Laykon IT Operations Director Alev Akkoyunlu stelt dat ouders zich bewust zijn van deze situatie maar niet kunnen ingrijpen omdat ze niet weten wat ze moeten doen. Hij somt zijn suggesties op onder 8 kopjes die de tijd voor het scherm tot een redelijk niveau zullen helpen beperken.
1. Maak een wekelijks schema van toegestane schermtijden. Ga bij elkaar zitten en bedenk een plan waarbij je de maximale schermtijd instelt. Wees creatief en evenwichtig bij het opstellen van deze digitale weekkalender die je gaat maken. Je kunt een dagje weg van de digitale wereld in je agenda zetten of je kunt er uren gamen aan toevoegen.
2. Krijg hulp van apps om inzicht te krijgen in hoeveel tijd u besteedt aan schermgerelateerde activiteiten. Zo kun je nauwkeuriger bepalen welke nieuwe tijd je aan digitale activiteiten wilt besteden en bekijken welke dingen je wilt doen met apparaten die je kunt uitstellen of vervangen door offline activiteiten. Met de functie Ouderlijk toezicht in Bitdefender Total Security kunt u instellen hoeveel tijd uw kinderen in welke toepassing mogen doorbrengen, en de schermtijd instellen door beperkingen en barrières op te werpen.
3. Praat met uw kinderen over online gevaren. Praat met uw kinderen over de problemen van te veel tijd voor het scherm doorbrengen en laat hen begrijpen dat de beperkingen en voorzorgsmaatregelen die u toepast voor hun veiligheid zijn. Herinner jezelf eraan dat gewelddadige videogames, films, afbeeldingen of cyberpesten heel vaak voorkomen, en bespreek wat je samen kunt doen om veiligheidsrisico's te verminderen.
4. Sohbet Geef prioriteit aan persoonlijke communicatie boven sollicitaties. Geef de gewoonte op om alleen online met de mensen in je leven te praten. Bel uw verre dierbaren telefonisch of spreek af met familieleden die u lange tijd hebt verwaarloosd, ook al woont u in dezelfde stad.
5. Breng een deel van je schermtijd buitenshuis door. Zelfs het toevoegen van een korte wandeling buiten aan je dag is beter dan al je tijd op de bank door te brengen met je telefoon, tablet of laptop. Je kunt er gaan hardlopen, een artistiek evenement bijwonen of, als je jonge kinderen hebt, met ze buiten spelen.
6. Plan offline activiteiten samen. Uw kinderen zeggen misschien dat ze zich vervelen en niets te doen hebben als u uw slimme apparaten opbergt. Stel voor om een spel te spelen, te koken, te knutselen of iets samen te tekenen door alternatieven voor een dergelijke houding te bedenken. Zo voorkom je dat ze te veel tijd voor het scherm doorbrengen en kun je ze een nieuwe hobby geven.
7. Selecteer een smartphonehotel. Wijs thuis een gemeenschappelijke ruimte aan waar telefoons kunnen staan in plaats van ze in uw handen of in uw kledingzakken te houden. Als u ten minste enkele van de meldingen uitschakelt, voorkomt u ook dat u constant naar de telefoon kijkt om ze te controleren.
8. Creëer ruimtes in je huis waar het gebruik van slimme apparaten niet is toegestaan, weg van internet. Blijf uit de buurt van schermen in de eetkamer, slaapkamer, kinderkamer of badkamer. Het eten van uw maaltijd voor het scherm vermindert de interactie tussen het gezin. Merk op dat de meeste artsen aanbevelen om apparaten zoals telefoons en computers minstens een uur voor het slapengaan uit te schakelen.
Wees de eerste om te reageren