Zeggen dat aandacht voor voeding tijdens de zwangerschap bijdraagt aan een gezonde zwangerschap en een probleemloze bevalling, Gynaecologie Verloskunde en IVF Specialist Op. dr. Onur Meray heeft uitspraken gedaan over de voedingsmethode en voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden. Voor een gezonde zwangerschap en een rustige bevalling moeten sommige voedingsmiddelen volledig worden opgegeven of beperkt. Dus wat zijn deze voedingsmiddelen en voedselgroepen?
Junkfood-snacks
Tijdens de zwangerschap zijn zowel de gezonde ontwikkeling van de baby in de baarmoeder als de gezondheid van de moeder direct gerelateerd aan het voedsel en de dranken die de moeder consumeert. De consumptie van calorierijke, bewerkte en nutriëntenarme voedingsmiddelen kan leiden tot onvoldoende opname van veel voedingsstoffen, zoals ijzer, eiwitten en foliumzuur, die de moeder nodig heeft voor de ontwikkeling van de baby. Om deze reden is de groep die van de lijst moet worden verwijderd en als eerste moet worden verlaten, de groep die we junkfood noemen.
alcohol
Alcoholische dranken mogen niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap, omdat ze het risico op een miskraam en doodgeboorte verhogen. Het is nooit goed om het excuus te gebruiken dat ik te weinig heb gekocht, want zelfs heel weinig alcohol heeft een negatief effect op de hersenontwikkeling bij de baby.
Groepen ongepasteuriseerde dranken
Ongepasteuriseerde dranken kunnen bacteriën bevatten zoals Salmonella, E. Coli en listeria. Al deze bacteriële infecties bedreigen het leven van de baby. Om het risico op infectie te elimineren, wordt aanbevolen om melk, kaas, zuivelproducten en sommige vruchtensappen gepasteuriseerd te consumeren.
cafeïne
Een hoge inname van cafeïne tijdens de zwangerschap kan ertoe leiden dat de ontwikkeling van de foetus vertraagt en de baby met een laag gewicht geboren wordt. Bovendien moet de inname van cafeïne tijdens de zwangerschap worden beperkt tot 200 mg, omdat cafeïne snel wordt geabsorbeerd en naar de placenta en de foetus gaat. Dit komt overeen met gemiddeld 2 kopjes koffie.
Rauwe eieren, niet gaar of rauw vlees en rauwe vis
Het zou gunstig zijn om niet de voorkeur te geven aan voedsel dat rauw wordt geconsumeerd, omdat dit het risico op bacteriële infectie verhoogt. Misselijkheid, braken, koorts, maagkrampen en samentrekkingen van de baarmoeder kunnen optreden als gevolg van deze infecties. Het kan ook vroeggeboorte of doodgeboorte veroorzaken.Daarnaast is het belangrijk om aandacht te besteden aan goed gekookte en gepasteuriseerde voeding, omdat sommige infecties blijvende neurologische schade aan de baby veroorzaken.
Vissen met hoog kwik
Kwik is een zeer giftig element en komt vooral veel voor in vervuilde zeeën. Een hoge inname van kwik veroorzaakt toxische effecten op de nieren, het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Vooral in de oceaan zijn zwaardvis, haai en tonijn rijk aan kwik. Het kwikgehalte is niet bij elke vis hoog en het is belangrijk om tijdens de zwangerschap met vissen te voeren, maar de te consumeren vis moet goed worden onderzocht en besloten.
Wees de eerste om te reageren