Onderneem actie voor een gezond leven!

Inactiviteit, die de vierde plaats inneemt van de risicofactoren die wereldwijd de dood veroorzaken; Het onderscheidt zich als een zeer belangrijke risicofactor bij de vorming van borst- en darmkanker, diabetes en ischemische hartziekte.

Vandaag de dag, vooral met de technologische ontwikkelingen, neemt het aantal inactieve personen met de dag toe. Near East University Hospital Fysische geneeskunde en revalidatie afdeling Specialist Assist. Assoc. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto benadrukt dat deze situatie de gezondheid van mensen negatief beïnvloedt en zegt dat vooral kinderen en jongeren overdag te veel inactief zijn door televisie, internet en studeren. Volgens Assist is 4 op de 1 volwassenen wereldwijd niet actief. Assoc. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto verklaarde dat inactiviteit de vierde plaats inneemt in de lijst van risicofactoren die wereldwijd de dood veroorzaken, en dat het een zeer belangrijke risicofactor is bij de vorming van borst- en darmkanker, diabetes en ischemische hartziekte.

Verhoog matige intensiteit fysieke activiteiten zoals wandelen, fietsen, zwemmen

Beweren dat fysieke activiteit wordt gedefinieerd als elke lichaamsbeweging die energie vereist en wordt geproduceerd door skeletspieren, Assist. Assoc. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto zei dat activiteiten die worden uitgevoerd tijdens het werken, spelen, huishoudelijk werk en in de vrije tijd vallen onder milde fysieke activiteit. Hij benadrukte dat fysieke activiteiten zoals regelmatig wandelen, fietsen en zwemmen, gedefinieerd als matige intensiteit, significante gunstige effecten hebben op de gezondheid. Helpen. Assoc. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto zei: "Om de gezondheid van volwassenen te bereiken en te behouden, moeten uithoudingsactiviteiten met matige intensiteit waarbij grote spiergroepen worden gebruikt, zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, 150 minuten per week, bij voorkeur 30 minuten, 5 dagen per week week worden aanbevolen. Daarnaast zijn krachtoefeningen met grote spiergroepen in verschillende delen van het lichaam, 2 dagen per week, belangrijk om het verlies van bot- en spierweefsel te voorkomen en te beschermen.

Actie voor gezond ouder worden

Beweren dat de spierkracht toeneemt bij regelmatige en voldoende fysieke activiteit, Assist. Assoc. dr. Yiğitoğlu Çeto verklaarde ook dat bij voldoende fysieke activiteit het uithoudingsvermogen toeneemt en het welzijn bij hart- en luchtwegaandoeningen verbetert, en vervolgde als volgt: “Bij voldoende fysieke activiteit neemt de botmineraaldichtheid toe, osteoporose wordt voorkomen, hypertensie, coronaire hartziekte, beroerte, diabetes, borst, dikke darm verminderd risico op kanker en depressie; het risico op vallen wordt verminderd om heup- en wervelkolomfracturen te voorkomen; energiebalans en gewichtsbeheersing zijn aanwezig. Met fysieke activiteit wordt gezond ouder worden verzekerd en is het de bedoeling om actievere ouderen te creëren.

Assist. verklaart dat er een op de gemeenschap gebaseerde maar culturele benadering moet worden ontwikkeld die verschillende gebieden bestrijkt om de fysieke activiteit te vergroten. Assoc. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto stelde dat fysieke activiteit een levensstijl moet worden. Met de nadruk dat stadsontwerp en stadsplanning fysieke activiteit moeten vergemakkelijken, Assist. Assoc. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto verklaarde dat deze situatie moet worden ondersteund door overheidsbeleid.