Wanneer ontsmettingsmiddelen, waarvan het gebruik tijdens het pandemieproces is toegenomen, worden toegevoegd aan het koude weer en de afname van de hoeveelheid vocht in de lucht met de wintermaanden, verslijt onze huid snel en kunnen sommige huidziekten gemakkelijk worden veroorzaakt . Acıbadem Dr. Sinasi kan (Kadıköy) Ziekenhuis dermatologie specialist Dr. Süleyman İzzet Karahan zei: "In de winter is er veel meer zorg nodig om de huid te beschermen. We zullen; Het is erg belangrijk om tijdens de wintermaanden veel water te drinken, aandacht te besteden aan slaappatroon en voeding, roken te vermijden, stress te beheersen, aandacht te besteden aan de aanbevelingen om de huid te beschermen en de huid te ordenen. routine volgens de winter. Dermatologie specialist dr. Süleyman İzzet Karahan somde de 10 gouden regels voor een gezonde huid in de winter op en deed belangrijke waarschuwingen en suggesties.
Badtijd verkorten
Door de afname van de luchtvochtigheid in deze periode zal onze huid droger worden. Om onze huid niet nog meer uit te drogen, laten we onze badtijden indien mogelijk verkorten. Om de natuurlijke barrière van onze toch al droge huid niet verder te verstoren, moeten we, indien mogelijk, de voorkeur geven aan zachtere reinigingsmiddelen op oliebasis. Als onze huid erg droog is, kunnen reinigingsmiddelen voor de atopische huid een goede optie zijn.
Hydrateer je huid
Aangezien onze huid kwetsbaar zal zijn voor de koude, regenachtige, winderige en barre omstandigheden van de wintermaanden, is het noodzakelijk om een goede vochtbalans te behouden. Tijdens deze periode hebben dikkere en sterkere moisturizers de voorkeur, vooral voor ons gezicht en onze handen. Het kan zijn dat we onze moisturizers gedurende de dag vaker moeten herhalen. De meest natuurlijke en meest effectieve manier om de huid te hydrateren, is door veel water te drinken. Daarom is het van groot voordeel om gedurende de dag minimaal 2 liter water te drinken en in de wintermaanden niet te wachten op dorst.
Inclusief vitamine A
Dermatologie specialist dr. Süleyman İzzet Karahan zei: "Met de afname van het zonlicht kunnen verbindingen zoals retinol en retinaldehyde, die we in de zomer niet kunnen gebruiken, in deze periode worden gebruikt. We moeten echter de voorkeur geven aan deze moleculen, vooral 's nachts, omdat de zon zich tijdens de wintermaanden af en toe kan laten zien. Die in crème- of serumvorm kunnen de voorkeur hebben. Bij het gebruik van deze producten moeten we letten op het gebruik van zonnebrandcrème.”
Weg met dode cellen
Van AHA en BHA afgeleide chemische producten zoals glycolzuur, madelinezuur, salicylzuur en azaleïnezuur kunnen worden opgenomen in onze nachtelijke routine om de huid te zuiveren van dode cellen. Zo kunnen we afscheid nemen van problemen zoals puistjes, rimpels en futloos uiterlijk die door de inwerking van de zon op onze huid ontstaan. Of, op advies van uw dermatoloog, kunnen in deze periode peelingprocedures zoals fractionele laser en chemische peeling worden gestart.
Gebruik overdag antioxidanten
Ondanks de schadelijke effecten van het milieu en de zon, laten we het gebruik van antioxidanten niet verwaarlozen gedurende de dag. Vitamine C, vitamine E, ferulazuur behoren tot de antioxidanten in de vorm van crème of serum die overdag kunnen worden gebruikt. Deze producten beschermen onze huid tegen schadelijke factoren. Daarnaast kunnen we onze huid beschermen met antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals wortelen, groene bladgroenten en eieren.
Verwaarloos de lipverzorging niet
Vooral bij mensen met een droge huid kunnen in deze periode gebarsten, irritatie en bloedingen op de lippen worden gezien. Laten we in deze periode niet vergeten om regelmatig een vochtinbrengende crème voor onze lippen te gebruiken. Als we de gewoonte hebben om onze lippen te likken, laten we die dan achterwege laten. Laten we geen schildschelpen plukken. Laten we niet vergeten om veel water te drinken voor onze lippen.
Zorg voor voldoende slaap van goede kwaliteit
Dermatologie specialist dr. Süleyman İzzet Karahan zei: "Nacht slapen is een must voor onze huid. In een onderzoek werd waargenomen dat deelnemers er vermoeider uitzagen als gevolg van 2 uur slaapbeperking. Melatonine, dat wordt uitgescheiden tijdens de nachtrust, is een krachtige antioxidant. Het groeihormoon dat 's nachts wordt afgegeven, verhoogt de proliferatie van cellen in onze huid en stimuleert de collageensynthese. Onvoldoende slaap veroorzaakt vaatverwijding, vooral rond de ogen, en verhoogt de zwelling rond de ogen. Onvoldoende slaap verhoogt de bloedcortisolspiegels, wat leidt tot een toename van verschillende huidproblemen.
vermijd roken
Dermatologie specialist dr. Süleyman İzzet Karahan “Gifstoffen en vrije radicalen in de inhoud van sigaretten beschadigen de onderhuidse collageen- en elastinestructuur. Als gevolg hiervan treedt vroegtijdige veroudering op. Rimpels worden prominent en de huid zakt. Vooral rond de lippen worden structuren gevormd die sigarettenlijnen worden genoemd. De melanine in de huid neemt toe met het effect van roken. Als gevolg hiervan kunnen huidvlekken toenemen. Afgezien hiervan kunnen huidziekten zoals psoriasis, eczeem en acne toenemen met het effect van roken. "Voor onze huid en gezondheid moeten we niet roken", zegt hij.
leren omgaan met stress
Zowel kortdurende als langdurige stress verhogen de bloedcortisolspiegels. Stijgende cortisol verhoogt de olieproductie in de huid. Hierdoor kunnen huidproblemen zoals acne ernstigere problemen veroorzaken bij de afnemende zon. Daarnaast kan te veel stress de barrièrefunctie van onze huid aantasten. Met het effect van de verslechterde barrière en droge lucht, kunnen onze huidproblemen zoals eczeem ernstiger vorderen.
Eet gezond
Dermatologie specialist dr. Süleyman İzzet Karahan zei: “Laten we in deze periode aandacht besteden aan onze voeding om de gezondheid van ons lichaam en ook van onze huid te beschermen. Vis rijk aan omega 3 zoals zalm, noten, eieren rijk aan vitamine A en E, en voedingsmiddelen zoals wortelen kunnen in deze periode de voorkeur hebben. Laten we ook letten op de consumptie van vitamine C, die nodig is voor de aanmaak van collageen.
Wees de eerste om te reageren