Manieren om de gezondheid van het hart in seizoenen te beschermen

Het is tegenwoordig belangrijker dan ooit om de gezondheid van het hart te beschermen wanneer koud weer zich begint te vertonen. De winter is het seizoen waarin hartaanvallen het meest voorkomen. In de periode dat Covid wijdverbreid was, zagen we dat mensen met een risico op hart- en vaatziekten zich na deze ziekte bij ziekenhuizen aanmeldden met een hartinfarct. Ons hart wil bij koud weer meer zuurstof krijgen. Hoe rijker het bloed dat het hart voedt, is in zuurstof, hoe smaller de hartvaten, hoe meer het geen crisis zal veroorzaken en het hart zal beheersen. Omdat de hoeveelheid zuurstof in de lucht tijdens de wintermaanden afneemt, pompt het lichaam minder zuurstofrijk bloed naar het hart. Om deze reden kan het hart tijdens de wintermaanden niet het bloed ontvangen dat het nodig heeft. Cardiovasculair chirurg prof. dr. Barış Çaynak gaf informatie over manieren om de gezondheid van het hart in de winter te beschermen...

BESCHERM TEGEN INFLUENZA VIRUS, VERMIJD HAND CONTACT

De meest voorkomende periode van griep (griep) zijn de wintermaanden. influenza; verkoudheid, griep en koorts veroorzaken. Net als het Covid-virus, waar we nu heel vertrouwd mee zijn, wordt het overgedragen via de lucht en via contact. Vorig jaar werden er bijna geen griepgevallen gezien, omdat we zorgden voor het masker en de afstandsregels. Toen we echter terugkwamen in ons normale leven als gevolg van Covid-vaccinatie, was er een toename van griepgevallen als gevolg van ontmaskerde contacten, vooral binnenshuis. Naarmate het lichaam opwarmt, begint het hart sneller te kloppen. Dit verhoogt de zuurstofbehoefte van het hart. De kou zorgt er ook voor dat het lichaam vocht verliest. Uitdroging verlaagt de bloeddruk, waardoor er minder zuurstof naar het hart gaat. Vooral als je griep hebt, is het noodzakelijk om in de behoefte aan vitamines te voorzien door veel te drinken en verse groenten en fruit te consumeren. Zorg ervoor dat je regelmatig je handen wast in drukke omgevingen. Want ziektes als griep en verkoudheid verspreiden zich bij handcontact heel snel. Wanneer je last hebt van symptomen als koorts, hoesten, malaise, is het zeker nuttig om een ​​arts te raadplegen. Vooral degenen die een hartaandoening hebben of een risico op hartaandoeningen hebben, moeten aandacht besteden aan griep en verkoudheid. In de afgelopen jaren is de overgrote meerderheid van hartaanvallen gezien bij mensen die Covid hebben gehad.

HET RISICO OP EEN HARTAANVAL VERHOGT ALS MEDICIJNVRIJ

Cardiovasculair chirurg prof. dr. Barış Çaynak zei: "Als zelfs een enkele dosis medicijnen zoals hart, bloeddruk of bloedverdunners wordt overgeslagen, kan dit plotseling een hartaanval veroorzaken. We geven patiënten nu 3-4 maandelijkse rapporten, zodat ze gemakkelijker aan hun medicijnen kunnen komen. Medicijnen moeten op tijd worden verstrekt en mogen niet op het laatste moment worden overgelaten en verwaarloosd. Het is handig om het niet tot de laatste dag te laten duren door te denken 'ik ga medicijnen kopen als alle medicijnen op zijn'. Omdat het risico op een hartaanval toeneemt als er geen medicatie is”, zegt hij. Ook tijdens de wintermaanden is het belangrijk om ons immuunsysteem sterk te houden. Vitamine C- en D-supplementen, antioxidant vitamine E en zinkondersteuning zullen dit probleem ondersteunen.

LAAT UW TAFELLICHT THUIS VERGADERINGEN

Ook onze eetgewoonten veranderen tijdens de wintermaanden. Mensen beginnen meer vet en suikerhoudend voedsel te consumeren. Om deze reden zijn de wintermaanden behoorlijk riskant in termen van het veranderen van algemene gewoonten. Tijdens de wintermaanden nemen de huisvergaderingen toe, komen drukke groepen bij elkaar, wordt er gegeten. Op zulke momenten is het gunstig om de voorkeur te geven aan lichtere maaltijden op tafel.

VERDER JE BEWEGING IN DE WINTER

Cardiovasculaire chirurg Prof. Dr. zei: "Het bewegingsbereik wordt kleiner in de wintermaanden". dr. Barış Çaynak zei: "Terwijl buiten wandelen onze favoriete, hartvriendelijke cardio-oefening is, is het misschien niet mogelijk om veel buiten te wandelen in de wintermaanden. Binnenshuis is buiten lopen voordeliger dan lopen op een loopband. Als het kouder wordt, hebben mensen moeite om buiten te sporten. Daarom moeten we voor onszelf een bewegingsruimte creëren in gesloten ruimtes. Hij waarschuwt dat door naar de sportschool te gaan of thuis te sporten, een actief leven tijdens de wintermaanden moet worden voortgezet.

VERMIJD plotselinge bewegingen

In de wintermaanden worden zwaardere oefeningen gedaan. Dit vormt een risico voor het hart. Gebeurtenissen zoals tegen een harde wind in lopen, een auto in de sneeuw duwen, kunnen een hartaanval bij de persoon veroorzaken. Vooral als de persoon een verstopping in de hartvaten heeft, kan er niet genoeg bloed naar de hartspier gaan. Bovendien, wanneer het hart te veel werkt met zware oefeningen, nodigt het uit tot een crisis. Vooral degenen met pijn op de borst, genetische hartaandoeningen in hun familie, gewichtsproblemen, cholesterol, bloeddruk en diabetes, en degenen die roken; Ze moeten zware oefeningen en plotselinge bewegingen bij koud weer in de winter vermijden.

DRAAG IN LAGEN, GEEN ENKELE LAAG

Cardiovasculair chirurg Prof. Dr. zei: "Contact met koude lucht kan een hartaanval veroorzaken." dr. Barış Çaynak zei: "Het plotseling verlaten van een warme omgeving naar koude lucht kan hartkrampen veroorzaken. Wanneer men van een warme naar een koude omgeving gaat, mag men niet in contact komen met de kou zonder zich zo te kleden dat de borst warm blijft. Wanneer je van een extreem warme naar een koude omgeving gaat, wordt het lichaam blootgesteld aan een ernstige temperatuurverandering. Wij raden hartpatiënten af ​​om de sauna in te gaan. Zelfs als ze naar de sauna gaan, willen we niet dat ze de sauna verlaten en ineens het koude zwembad ingaan. Wanneer het lichaam lange tijd in warmte blijft, zetten de hartvaten samen met alle bloedvaten uit. Wanneer de persoon plotseling koud wordt van hitte, is er een plotselinge kramp in de hoeveelheid bloed die naar het hart gaat en is er een ernstige afname van de hoeveelheid bloed. Om deze reden is het noodzakelijk om het verschil tussen warm en koud tijdens de wintermaanden te vermijden. In plaats van een enkele laag dikke kleding zoals een trui te dragen, zal het dragen van lagen kleding gunstiger zijn voor de bescherming van het lichaam", zei hij.