"Zwangerschap is een aandoening die elke vrouw in de vruchtbare leeftijd zou moeten ervaren, maar het heeft ook enkele effecten, zowel fysiologisch als psychologisch. Een daarvan is spiersamentrekkingen genaamd "Zwangerschapskrampen", die vooral in het 2e trimester van de zwangerschap beginnen, dat wil zeggen na de 20e week, en in sommige gevallen erg pijnlijk kunnen zijn. zei Gynaecologie Verloskunde en IVF Specialist Op. dr. Onur Meray sprak als volgt over wat er bekend moet zijn over zwangerschapskrampen; Wat is kramp? Wat u moet weten over krampen! Wat veroorzaakt zwangerschapskrampen?
Wat is kramp?
Kramp is eigenlijk een weefselkramp. Bij kramp trekt het weefsel samen, waardoor plotselinge en hevige pijn ontstaat. Een veelvoorkomend type kramp dat we allemaal ervaren, komt voor in de kuitspieren tijdens de slaap. Overbelasting, overmatige spiervermoeidheid, blessures, overbelasting van de spieren of lang in dezelfde houding blijven kan spierkrampen veroorzaken.
Wat u moet weten over krampen!
De meesten van ons weten heel weinig over krampen. Het is handig om te weten dat methoden zoals strekken, haren trekken, naalden, enz., die veel mensen toepassen op het verkrampte gebied, niet wetenschappelijk zijn. Omdat een scherp voorwerp dat in een weefsel wordt ondergedompeld of haar uit dat gebied trekt, ervoor kan zorgen dat de opgesloten spier goed samentrekt. In feite is wat er moet gebeuren heel eenvoudig: als de spieren die we de kronkelende spieren noemen, krampen, kan een lichte kracht op de tegenovergestelde spieren worden uitgeoefend. Zo worden de vergrendelde spieren in korte tijd van elkaar gescheiden.
Wat veroorzaakt zwangerschapskrampen?
Het is bekend dat een tekort aan calcium en magnesium krampen veroorzaakt tijdens de zwangerschap. Omdat de baby in de baarmoeder, dat wil zeggen de foetus, tijdens de zwangerschap een voortdurend groeiend organisme is, heeft hij steeds meer energie en vitamines en mineralen nodig. Onze aanstaande moeder voorziet in de energiebehoefte van de foetus tijdens haar reguliere dieet, maar sommige mineralen moeten worden aangevuld. Magnesiummineraal is hiervan een belangrijk mineraal en moet worden aangevuld omdat het tekort krampen veroorzaakt. Suppletie van dit mineraal begint na de 20e week, omdat zwangerschapskrampen gemiddeld in deze weken beginnen. Bovendien zijn de druk die door de groeiende baarmoeder op het veneuze systeem in de bloedsomloop wordt gecreëerd en de daaruit voortvloeiende problemen met de bloedsomloop ook belangrijke factoren bij het ontstaan van krampen. Krampen worden meestal gezien in de kuiten en dijen en komen vaker 's nachts voor, en kan zelfs zo groot zijn dat u 's nachts wakker wordt. Hoewel de armen, onderarmen, handen en voeten plekken zijn waar krampen minder vaak voorkomen, kunnen spierkrampen in deze gebieden ook erg pijnlijk zijn. Zwangere vrouwen die dergelijke klachten beginnen te krijgen, moeten zonder tijdverlies magnesium gaan gebruiken. Als ze deze klachten melden bij de gynaecoloog die ze volgen en als de week daarvoor geschikt wordt geacht, kunnen ze van deze pijnlijke krampen afkomen door magnesiumhoudende medicijnen te gebruiken. Naast het gebruik van magnesiumbevattende medicijnen zijn calcium en vitamine D andere vitamines en mineralen die voordelen kunnen bieden. Ten slotte is het maken van korte dagelijkse wandelingen in een licht tempo gunstig voor spierkrampen bij zwangere vrouwen.
Kunnen zwangerschapskrampen worden voorkomen?
Zeggen dat factoren zoals slaaponbalans, weersverandering, stress en vermoeidheid de grootste oorzaken van krampen zijn, Op. dr. Onur Meray deed de volgende aanbevelingen voor het voorkomen van zwangerschapskrampen; “Als u zwangerschapskrampen ervaart, om de frequentie en het ongemak van deze krampen te verminderen;
- Neem een warme douche voor het slapen gaan
- Als u in het verleden last heeft gehad van spataderen of klachten, gebruik dan steunkousen.
- Vermijd het dragen van hoge hakken
- Pas op dat u niet te zwaar wordt
- Zet een booster onder je voeten terwijl je zit
- Blijf niet te lang staan", zei hij.
Wees de eerste om te reageren