Nomofobie, dat begon te worden gezien met de toenemende digitalisering, komt steeds vaker voor, vooral onder jongeren. Gespecialiseerd psycholoog Tuğçe R. Tuncel Dursun van het Çakmak Erdem-ziekenhuis verklaarde dat nomofobie vaak wordt gezien bij telefoonverslaving en deed uitspraken over het onderwerp.
Nomofobie, de korte uitspraak van de Engelse woorden geen mobiele fobie, wordt gedefinieerd als de angst om weg te zijn van de mobiele telefoon. Wel, heb je ooit zo'n angst ervaren? Heb je je ooit afgevraagd hoe vaak je per dag op je telefoon kijkt? Volgens studies kijken we gemiddeld 2617 keer per dag naar onze telefoon, en helaas is dit aantal veel hoger voor degenen die verslaafd zijn aan de telefoon. exp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun deed de volgende uitspraken over deze steeds wijdverbreide fobie: “Nomofobie wordt gedefinieerd als de angst om losgekoppeld te worden van de communicatie die mensen via mobiele telefoons tot stand brengen. Het is een van de specifieke fobieën in de literatuur. Met het gebruik van mobiele telefoons neemt de afgifte van dopamine in de hersenen toe en met de toename van de afgifte van dopamine kunnen mensen verslaving aan de telefoon ontwikkelen. Mensen met nomofobie hebben moeite om zich te concentreren op hun dagelijks leven omdat ze angst, angst en gedachten hebben over het blokkeren van hun communicatienetwerken met hun telefoons. Daarom zijn er veel mislukkingen te zien in het academische en zakelijke leven van deze mensen.”
Dursun verklaarde dat we sommige van ons gedrag moeten herzien om te begrijpen of we nomofobie hebben of niet, en vervolgde zijn woorden als volgt: "Als we te veel tijd besteden aan communiceren aan de telefoon, zijn we bang dat de telefoon leeg raakt en we nemen maatregelen om te voorkomen dat het apparaat leeg raakt (bijv.: een oplader meenemen of een reservetelefoon bij ons hebben) We kunnen nomofobie vermoeden als we omgevingen proberen te vermijden waar het gebruik van apparaten verboden is of waar netwerkproblemen worden ervaren, als we slapen met de telefoon en houd de telefoon altijd aan. We raden mensen aan om ondersteuning te krijgen wanneer deze situatie de functionaliteit van hun leven verstoort.”
MENSEN MOETEN ZEKER ONDERSTEUNING KRIJGEN ALS ZE DEZE FOBI NIET KUNNEN OVERWINNEN
Dursun, die mensen aanbeveelt die zelf geen oplossing voor nomofobie kunnen vinden, het psychotherapieproces te starten wanneer ze zich er klaar voor voelen, zei het volgende over het therapieproces: "Om van nomofobie, CGT of cognitieve gedragstherapie af te komen, is meestal toegepast. Het doel van de therapie is om de gedachten te veranderen die de angsten en zorgen van de mensen veroorzaken over de onderbreking van hun communicatie via de telefoon. Tijdens het therapieproces wordt ervoor gezorgd dat mensen geleidelijk worden blootgesteld om hun communicatie aan de telefoon te verminderen. Volgens de onderzoeken neemt met de toename van het gebruik van sociale media de kans op nomofobie toe in de volgende processen. Om deze reden wordt aanbevolen dat de persoon het gebruik van sociale media vermindert.
Wees de eerste om te reageren