Warm weer kan je psychologie verstoren!

Angst en stress veroorzaakt door de fysieke effecten van extreme hitte kunnen psychische problemen veroorzaken. Met de komst van de zomer kunnen stijgende luchttemperaturen in combinatie met vochtigheid ongewenste problemen veroorzaken zoals vermoeidheid, hartkloppingen, opvliegers en hoge bloeddruk. Tuğçe Denizgil Evre, gespecialiseerde psycholoog van de afdeling psychiatrie van het Universitair Ziekenhuis in het Nabije Oosten, zegt dat deze effecten veroorzaakt door warm weer ook een grote invloed hebben op de menselijke psychologie.

Stijgende temperaturen veroorzaken psychische aandoeningen

Tuğçe Denizgil Evre zei dat stijgingen van de luchttemperatuur het meest angststoornissen veroorzaken, en dat stijgingen van de luchtvochtigheid ook een gevoel van onbehagen creëren bij mensen met een paniekstoornis, en dat de frequentie van aanvallen kan toenemen. Tuğçe Denizgil Evre, die zegt: “De zomermaanden betekenen voor de meeste mensen ontspanning, zee of vakantie, is een tijd waarin de problemen met woedebeheersing toenemen”, en dat uit onderzoek blijkt dat veel sociale evenementen samenvallen met de zomer of met warm weer, en dat de misdaadcijfers nog steeds hoog zijn. Hij benadrukte dat er in deze periode sprake is van een stijging. Tuğçe Denizgil Evre merkte op dat veel mensen hun alcohol- of middelengebruik kunnen verhogen als ze op vakantie gaan en zei ook dat de vakantieperiode behoorlijk riskant kan zijn voor verslaafde mensen of patiënten die in behandeling zijn, in termen van gemakkelijke toegang tot alcohol of drugs.

Stijging van de temperatuur kan slaapstoornissen veroorzaken

Tuğçe Denizgil Evre zei dat slaapproblemen een van de problemen zijn die worden veroorzaakt door warm weer, en dat onvoldoende slaap een gevoel van uitputting en vermoeidheid en intolerantie met zich meebrengt. Tuğçe Denizgil Evre zei: "Een van de belangrijkste psychiatrische klachten die in de zomermaanden worden ervaren, is slapeloosheid" en vervolgde als volgt; "Slapeloosheid kan de manische episode van een bipolaire stoornis veroorzaken, die aanmatigend en levendig kan zijn. Daarnaast kan slapeloosheid overdag leiden tot rusteloosheid, prikkelbaarheid, intolerantie en spanning. Dit kan slijtage veroorzaken in emotionele, sociale en professionele relaties.”

Aanbevelingen voor bescherming tegen de effecten van temperaturen

Tuğçe Denizgil Evre zei dat wanneer de vochtconsumptie in de zomer niet voldoende is, de elektrolytenbalans in het lichaam kan verslechteren als gevolg van overmatig zweten, en dat gedrag zoals zwakte, vermoeidheid, verlies van eetlust, tegenzin en snelle woede kunnen toenemen. Tuğçe Denizgil Evre zei: “Er moet meer aandacht worden besteed aan de vochtconsumptie in de zomer om de negatieve effecten die kunnen worden ervaren tot een minimum te beperken. Comfortabele kleding die bij warm weer de voorkeur heeft, kan ervoor zorgen dat het lichaam zich comfortabeler voelt en stress vermindert. Het zou ons voornaamste doel moeten zijn om de effecten van de gevoelde hitte te verminderen en ons aan te passen. Omdat het voortdurend focussen op negatieve automatische gedachten de ervaren stress zal vergroten, zou het beheersen van stress het belangrijkste doel voor mensen moeten zijn. Daarnaast moet je momenten creëren waar je ’s avonds van kunt genieten en moet je ontspannen door activiteiten te ondernemen die overdag vanwege de hitte niet kunnen worden gedaan.”